2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarın şişdi yalnız bizə deyil, başqalarına da həddindən artıq narahatlıq verir. Səbəb mədəmizin çoxaldığı səslərdir.
Şişkinliyin ən çox ehtimal olunan səbəbləri bunlardır:
- artıq yağ;
- laktoza dözümsüzlük (süd məhsulları);
- qıcıqlanan bağırsaq sindromu - bu sindrom qarın ağrısı, qəbizlik və ya ishalın birləşməsidir;
- müəyyən qidalara qarşı dözümsüzlük;
- bədəndə suyun saxlanmasına səbəb olan natrium və ya kalium balansının pozulması;
- hormonal balanssızlıq.
Bu yazıda bir neçəsi təklif ediləcək şişkin mədə üçün faydalı qidalar. Narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edirlər.
Meyvələr
Səhər yeməyimizin əsasən meyvə olması, nahar və şam yeməyində dadımızı sevdiyimiz salatları yemək yaxşıdır. Fərqli meyvə və tərəvəzlərin tərkibində olan maksimum miqdarda vitamin, lif və mineral ala bilmək üçün məhsul seçimində müxtəlifliyin olması vacibdir.
Ədviyyatlar
Elə bir yemək yoxdur ki, dadına baxanda dadlı olmur. Üçün şişkin qarınla məşğul olmaq nanə, rozmarin, cəfəri, şüyüd və zəncəfil kimi müxtəlif ədviyyatlardan istifadə etməliyik. Quru ədviyyatlara çatmaq əvəzinə təzə olduqda istifadə etmək vacibdir. Şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün təzə cəfəri və ya şüyüd budağı çeynəyə bilərik. Başqa bir seçim bir az bal və zəncəfil əlavə edərək nanə çayı etməkdir.
Sarımsaq
Sarımsaq mədədəki hər hansı bir problem üçün son dərəcə faydalıdır, çünki tərkibində antioksidan var, antibakterialdır və göbələk əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Enginar
Bu məhsul liflə zəngindir. Buna görə müxtəlif dərman və dərmanlara müraciət etmək əvəzinə, ənginardan istifadə edə bilərik.
Yulaf unu
Enginar kimi, yulaf ezmesi də bağırsaqların düzgün işləməsinə kömək edən liflə zəngin bir qidadır və bunun sayəsində şişkin mədə və qazdan azad oluruq.
Alma sirkəsi
Mikroorqanizmlərin tarazlığına kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Qatıq
Qatığın tərkibində qidanın işlənməsini sürətləndirən və qarnımızın şişməsinin qarşısını alan laktobakteriyalar var. Müxtəlif süd məhsulları və ümumiyyətlə laktoza qarşı allergiyanız varsa, bu tip məhsullar sizə kömək etməyəcək və diqqətimizi yuxarıda qeyd etdiyimiz digər variantlardan birinə yönəltmək ən məqsədəuyğun olardı.
Alma
Bağırsaqlarda və mədə-bağırsaq traktında toxumaların saxlanmasına kömək edən bir çox selüloz olan meyvə.
Tövsiyə:
Mədə Ağrısı üçün Nə Yemək Lazımdır?
Mədə ağrısı son dərəcə xoşagəlməz bir şeydir. Bunlar fəaliyyətə, əhval-ruhiyyəyə, enerjiyə və ən çox sağlamlığınıza təsir edə bilər. Narahatçılığı azaltmaq üçün içməyiniz lazım olan dəhşətli dərmanlardan bəhs etmirəm. Yaxşı xəbər odur ki, bəziləri var mədə ağrısına qarşı kömək edə biləcək qidalar .
Şişkin Mədə üçün Pəhriz
Mədə müxtəlif səbəblərdən şişə bilər. Qısa müddətli şişkinlik qazlı içkilər və ya asanlıqla həzm olunan karbohidratların istehlakından qaynaqlana bilər. Kələm və kartof, həmçinin baklagiller şişkinliyə səbəb olur. Lakin davamlı şişkinlik də xəstəliyin bir simptomu ola bilər və bir həkimlə məsləhətləşmə tələb olunur.
Şişkin Mədə Ilə Saxlama
Şişkin mədə kifayət qədər yayılmış bir problemdir. Uyğun olmayan qidalar yemək, göbələk infeksiyası şişkinliyin səbəblərindən yalnız bir neçəsidir. Qadınlar bu problemdən kişilərdən daha çox təsirlənirlər. Hansı qidaların şişkinliyi tənzimləyə biləcəyinə baxın.
Daim şişkin Bir Mədə Və Qazla Nə Etmək Lazımdır?
Şişkin qarın və qaz - hamının başına gəldiyinə əmin olduğumuz xoşagəlməz bir vəziyyət. Bəs işlər birdəfəlik deyil, hər zaman baş verirsə necə davranmaq olar? Acılı və baklagiller kimi bəzi qidalardan imtina etmək bir seçimdir, ancaq problemin müvəqqəti həllidir.
Şişkin Mədə Ilə Necə Davranmaq Olar
Mədənin şişməsi narahatlığa və bəzən ağrılı bir sensasiyaya səbəb olan olduqca xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Mədədəki hava, həzmə kömək edən bağırsaq mikroflorasının mikroorqanizmlərinin işinin nəticəsidir. Buna görə mədənin qidanı həzm etməsi nə qədər çətindirsə, bir o qədər çox qaz görünür.
