2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şişkin mədə kifayət qədər yayılmış bir problemdir. Uyğun olmayan qidalar yemək, göbələk infeksiyası şişkinliyin səbəblərindən yalnız bir neçəsidir. Qadınlar bu problemdən kişilərdən daha çox təsirlənirlər. Hansı qidaların şişkinliyi tənzimləyə biləcəyinə baxın.
Səhərlər acqarına meyvə yemək yaxşıdır. Lenfatik sisteminizi sağlam saxlamağın ən yaxşı yolu budur. Nahar və şam yeməyində yaşıl bir salat yeyin və kahı, Brüssel lahanası, avokado, xiyar və pomidor ilə müxtəlifləşdirə bilərsiniz. İstədiyiniz kimi salatları birləşdirin.
Süni rənglər, qoruyucu maddələr və digər zərərli qatqılar olan qidalardan çəkinin.
Şirniyyat və qazlı içkilərdən çəkinin. Duzla ləzzətini aşmayın, çünki həddindən artıq istifadəsi də şişkinlik üçün bir şərtdir.
Cəfəri, nanə, zəncəfil kimi ədviyyatlar şişliklə uğurla mübarizə aparır. Qatıq, işlənmiş qidaların bədəndə müntəzəm olaraq atılmasına kömək edir.
Hər gün ifraz etmək çox vacibdir, tutma təhlükəlidir, çünki toksinlər bədəndə uzun müddət qalır. Bu problemlə mübarizə aparmaq üçün daha çox tam taxıl, təzə tərəvəz, qoz-fındıq və toxum yeyin.
Bol su için, yalnız sağlamlığın deyil, həm də gözəlliyin əvəzolunmaz mənbəyidir. Bədən çəkisinin kiloqramına 30-35 ml su istehlak etmək normal sayılır.
Qazlı içkilərdən çəkinin və yemək yeyərkən maye içməyin. Mədə turşusu və həzm şirələrini sulayırlar, bu da həzm prosesini ləngidir.
Nişastalı qidaları eyni vaxtda yeməyin - məsələn, makaron və kartof.
Yağlı və qızardılmış qidaları, işlənmiş ətləri / salam, pastırma, jambon /, doğranmış bulyonu, cipsi məhdudlaşdırın.
Daha az yeyin, amma daha tez-tez. Yeməklər arasında qan şəkərinizi yüksəldəcək və tox tutacaq kiçik qəlyanaltılar hazırlayın. Bunlar badem və ya başqa bir meyvə ola bilər.
Yalnız alma, çay və bol su istehlak edəcəyi rahat bir gün keçirmək yaxşıdır.
Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaq üçün gündə ən az 20 dəqiqə idman edin.
Tövsiyə:
Şişkin Mədə üçün Pəhriz
Mədə müxtəlif səbəblərdən şişə bilər. Qısa müddətli şişkinlik qazlı içkilər və ya asanlıqla həzm olunan karbohidratların istehlakından qaynaqlana bilər. Kələm və kartof, həmçinin baklagiller şişkinliyə səbəb olur. Lakin davamlı şişkinlik də xəstəliyin bir simptomu ola bilər və bir həkimlə məsləhətləşmə tələb olunur.
Fesleğen çayı Ilə Mədə Problemlərini Həll Edə Bilərsiniz
Fesleğen, Aralıq dənizi və Taylandın ən məşhur ədviyyatlarından biridir. Təsadüfi deyil ki, ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanır və fesleğen istifadə etmədən orijinal bir İtalyan reseptinə görə makaron və ya pizza hazırlanmasını təsəvvür etmək çətindir.
Şişkin Bir Mədə Ilə Nə Yemək Lazımdır
Qarın şişdi yalnız bizə deyil, başqalarına da həddindən artıq narahatlıq verir. Səbəb mədəmizin çoxaldığı səslərdir. Şişkinliyin ən çox ehtimal olunan səbəbləri bunlardır: - artıq yağ; - laktoza dözümsüzlük (süd məhsulları); - qıcıqlanan bağırsaq sindromu - bu sindrom qarın ağrısı, qəbizlik və ya ishalın birləşməsidir;
Daim şişkin Bir Mədə Və Qazla Nə Etmək Lazımdır?
Şişkin qarın və qaz - hamının başına gəldiyinə əmin olduğumuz xoşagəlməz bir vəziyyət. Bəs işlər birdəfəlik deyil, hər zaman baş verirsə necə davranmaq olar? Acılı və baklagiller kimi bəzi qidalardan imtina etmək bir seçimdir, ancaq problemin müvəqqəti həllidir.
Şişkin Mədə Ilə Necə Davranmaq Olar
Mədənin şişməsi narahatlığa və bəzən ağrılı bir sensasiyaya səbəb olan olduqca xoşagəlməz bir vəziyyətdir. Mədədəki hava, həzmə kömək edən bağırsaq mikroflorasının mikroorqanizmlərinin işinin nəticəsidir. Buna görə mədənin qidanı həzm etməsi nə qədər çətindirsə, bir o qədər çox qaz görünür.
