2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox vaxt düzgün qidalanmaq və arıqlamaq üçün tamamilə əksini edirik - böyüməni əngəlləyən və bir sıra çatışmazlıqlara səbəb olan bədən qidalarımız üçün "pis" yeyirik. Əlbətdə ki, bədənimiz bir yerdə dayanmır, ancaq yemək vərdişlərimizi dəyişdirməyimiz lazım olduğunu söyləyir.
Ən ümumi olanları sizin üçün hazırladıq qidalanma əlamətləri:
1. Zəif immunitet sistemi
Yanlış bəslənmə və immunitet sisteminin ehtiyac duyduğu müəyyən qida çatışmazlığı onun zəifləməsinə səbəb olur, bu da vücudu xəstəliklərdən və infeksiyalardan qorumağın qarşısını alır.
2. Siz kilo alırsınız
Düzgün qidalandığınızı düşünürsən, amma yenə də kilo vermirsən, kökəlirsən? Bu səhv etdiyinizə əmin bir işarədir. Uzun müddətə qidalanma kilo almaq qaçılmazdır. Və bu yalnız yediyiniz qidalarla deyil, həm də yemək vərdişlərinizlə əlaqədardır. Nadir hallarda yeyirsinizsə, piyada və daha çox yarımfabrikat və ya hazır qidalar yeyin, onda gec-tez bunun çəkinizə təsir edəcəyinə əmin olun. Bununla birlikdə, kilolu olmağın bir sıra xəstəliklərin bir simptomu olduğunu unutmayın.
3. Heç bir səbəb olmadan yoruldunuz
Daimi yorğunluq kifayət qədər yemədiyinizə və ya bədəninizin ehtiyac duyduğu bəzi qidaları itirdiyinizə işarə edir. Buna görə davamlı yorğunluq hiss edirsinizsə, pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz.
4. Özünüzü daim ac hiss edir və daim yemək barədə düşünürsünüz
Hər zaman aclıq hiss edirsinizsə və yemək düşüncələrinizin ayrılmaz hissəsidirsə, pəhrizinizi dəyişdirmək arzu edilir. Yetərsiz qidalanma maddələr mübadiləsinə təsir göstərir və kilo almağa səbəb ola bilər. Özünüzü hər cür qida ilə doldurmağa başlamalı olduğunuzu nəzərdə tutmuruq. Yeməkləri və ya hissələrini artırmağa və ya yeməklər arasında bir şey yeməyə çalışın.
5. Əhvalınız daim dəyişir
Asan əhval dəyişiklikləri tez-tez olur qidalanma əlaməti. Davamlı aclıq hissi psixikaya güclü təsir göstərir və sizi həddindən artıq əsəbiləşdirə bilər, xüsusən də kimsə yemək arzusunda olduğunuz şeyi yeyirsə, özünüzü qadağan etmisiniz.
6. Quru və zəif saçlar
Quru və tükənmiş saçların səbəbləri çoxdur və bunlardan biri də düzgün olmayan qidalanmadır. Saçlar bir zülaldır və parlaq və sağlam olmaq üçün uyğun qidalanma tələb olunur.
Tövsiyə:
Almaların Qabığını Soyarsanız çox Böyük Bir Səhv Edirsiniz
İnsanların çoxu alma qabığını soyun , olan böyük səhv . Bu hərəkət tam olaraq ehtiyacımız olan vitaminləri məhv edir. Alma qabığı bədənimizə lazım olan bütün vitaminlər ehtiva edir. Eyni şey ən yaxşısı olan minerallar və antioksidanlar üçün də tətbiq olunur almanın tərkibi .
Donuz Pirzola Bişirərkən ən Böyük Beş Səhv
Tez-tez olur ki, donuz pirzolası quru və qızardılıb çıxır. Mətbəxdə bu qəzanın qarşısını almaq üçün aşağıdakılardan çəkinmək kifayətdir donuz pirzolası bişirərkən səhvlər . 1. Sümüksüz əvəzinə sümüksüz seçin Bifteklərinizin qurumasının qarşısını almaq istəyirsinizsə, düzgün biftekləri seçməyə başlamaq vacibdir.
Izgara Biftek Bişirərkən ən Böyük Səhv Nədir?
Izgara ət mədəniyyətimizə kök salmış milli bir yeməkdir və demək olar ki, süfrəmizdə olmayan bir bayram yoxdur. Izgara biftek hazırlamaq çox çətin görünmədiyi üçün demək olar ki, hər kəs özlərini bir mütəxəssis hesab edir. Barbekü, yeməklərin hər hansı bir hissəsi kimi, özünüzə bir qril ustası deyə bilmək üçün mənimsənilməli olan xüsusi incəliklərə malikdir.
Kilo Itkisi Ilə əlaqəli 4 Səhv Fikir
Arıqlamaq üçün sağlam qidalanma və pəhrizdən bəhs edərkən hər cür iddiaya rast gələ bilərik. Əksəriyyəti düzgün və faydalıdır. Bununla birlikdə, kilo vermək cəhdlərinizi əslində təxrib edən bir sıra yanlış düşüncə və səhv düşüncələr var.
Yeməklərin Səhv Birləşməsinin Səbəbi Budur
Qidaların ayrı-seçkiliksiz birləşməsi normal həzmə - qida maddələrinin parçalanmasına və mənimsənilməsinə mane olur. Bəziləri parçalanmamış qalır, mayalanır, toksinlərin salınması ilə parçalanır, bu da bədənin çirklənməsinə və zəhərlənməsinə səbəb olur və müxtəlif xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir.
