2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhriz və sağlam qidalanma sahəsindəki son inkişaflar mükəmməl qadın pəhrizini gündəmə gətirdi. Asanlıqla və təsirli bir şəkildə kilo verməklə yanaşı, bu yeni rejim döş xərçəngi ilə mübarizə etmək istəyən qadınlar üçün son dərəcə əlverişlidir.
Diyetoloqlara görə, əsasən pendir və zeytun yağı olan bir pəhrizin xəstəliyin aradan qaldırılmasına kömək etdiyi və eyni zamanda bədən çəkisini azaltdığı göstərilmişdir.
Döş xərçənginə qarşı mübarizə pəhrizi Amerikanın aparıcı bir qidalanma mütəxəssisi tərəfindən hazırlanmışdır və uzun illər davam edən araşdırma və araşdırmalara əsaslanır. Son məlumatlar rejimin həm sağlam qadınlarda, həm də xəstəliyin inkişaf riskini azaltmaq istəyən və ya ondan yaxa qurtaranlarda eyni dərəcədə təsirli olduğunu göstərir.
Pəhrizdə vurğu əsasən zeytun yağı kimi sağlam yağlara əsaslanır. Rejim rəngarəng tərəvəz və meyvələr, tam taxıl və süd məhsulları, əsasən pendir və süd ilə doludur. Döş xərçəngi riskini azaltdığı elmi olaraq kanıtlanmış bu qidalardır.
Zeytun yağının müalicəvi xüsusiyyətləri Hippokrat, Galen, Planius və digər şəfa verənlərin zeytun yağının fövqəladə müalicəvi xüsusiyyətlərini izah etdikləri antik dövrlərdən bəri bilinir. Bugünkü araşdırma qədim şəfa tapanların 100% -ni təsdiqləyir.
Zeytun yağı kərə yağından çox zərərsizdir və həzmi asandır.
Böyük bir artı, çox yüksək temperaturda istifadə olunsa belə qidalandırıcı xüsusiyyətlərini qoruyub saxlamasıdır. Zeytun yağının müntəzəm istifadəsi sümüklərin böyüməsini təşviq edir, öd ifrazını asanlaşdırır, laksatif təsir göstərir, xoralardan qoruyur və qocalmanı ləngidir.
"Tanrıların mayesi" A, B, K və E vitaminlərinin, eyni zamanda bir çox mineral duzların, bitki zülallarının və çox doymamış yağ turşularının zəngin bir mənbəyidir.
Zeytun yağının insanları ürək-damar xəstəliklərindən, yüksək xolesteroldan, bəzi xərçənglərdən, yaşlılarda zehni xəstəliklərdən, yüksək qan təzyiqi və osteoporozdan qoruduğu göstərilmişdir. Son olaraq zeytun mayesinin toxunulmazlığı gücləndirmə xüsusiyyəti vardır və eyni zamanda afrodizyak rolunu oynayır.
Tövsiyə:
Zeytun Yağı
Bir çox tədqiqat göstərir ki, yağ müasir cəmiyyətin bütün xəstəlikləri və əziyyətləri üçün əsas günahkardır. Eynilə, daha çox mütəxəssis zeytun yağının gündəlik seçməli və istehlak etməli olduğumuz yağ olduğuna inandırır. Bunun səbəbi əla kulinariya və dad keyfiyyətlərinə əlavə olaraq, zeytun yağı şübhəsiz insan bədəni üçün bir növ dərman kimi tərif edilə bilər.
Zeytun Yağı Qaraciyəri Qoruyur
Zeytun yağı çoxsaylı sağlamlıq faydalarına görə haqlı olaraq təbiətdən hədiyyə olaraq qəbul edilir. Ürək-damar xəstəliklərinin, dəri və saçın qarşısının alınması üçün həm həkimlər, həm də xalq təbabəti tərəfindən tövsiyə olunur. Bununla birlikdə, yeni araşdırmalar şübhəsiz şübhəsiz faydaları zeytun yağına bağlayır.
Zeytun Yağı Və Bitki Yağı Necə Saxlanılır
Yağ saxlanılır zavod qablaşdırması sayəsində uzun müddətdir. Sıx bir qapaq ilə satılır və bunun sayəsində keyfiyyətlərini iki il saxlaya bilər. Yağ şüşələri qaranlıq və sərin bir yerdə saxlanılmalıdır. Plastik şüşə deyil, şüşədə möhürlənmiş yağı saxlamaq daha yaxşıdır.
Kachokawalo, Qırmızı şərab üçün Mükəmməl Pendirdir
Ölkəmizdə az tanınan Kachokawalo pendir, ən məşhur və bahalı İtalyan pendirlərindən biridir. Əksər ölkələrdə, təxminən 450 qram məhsulun qiyməti 650 dollara başa gəlir. Ancaq onun dadı həqiqətən pula dəyər. Üstəlik, bir stəkan keyfiyyətli qırmızı şərabla oturursanız istehlak edə biləcəyiniz ən yaxşı pendirdir.
Niyə Yağı Zeytun Yağı Ilə əvəz Etmək Yaxşıdır?
Getdikcə, diyetoloqlar və digər bütün sağlamlıq mütəxəssisləri, yağdan istifadəni dayandırmağı və tamamilə zeytun yağı ilə əvəz etməyimizi məsləhət görürlər. Təəssüf ki, zeytun yağının qiyməti adi yağın qiymətindən qat-qat yüksəkdir və bu məqsədlə bunun həqiqətən lazım olub olmadığını öyrənməliyik.
