2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamaq üçün sağlam qidalanma və pəhrizdən bəhs edərkən hər cür iddiaya rast gələ bilərik. Əksəriyyəti düzgün və faydalıdır.
Bununla birlikdə, kilo vermək cəhdlərinizi əslində təxrib edən bir sıra yanlış düşüncə və səhv düşüncələr var. Bunlar konkret həqiqətlərə söykənmirlər, ancaq zamanla özlərini həqiqət kimi göstərmişlər və insanlar onlara kor-koranə inanırlar.
Budur ən çox yayılmışlardan bəziləri kilo almağa qarşı mübarizə ilə əlaqəli səhv iddialarbu sizi azdırmamalıdır.
1. Salatlar ən sağlam qidadır
Əslində bu açıqlamada böyük bir həqiqət dozu var, amma ….. bir salatın sağlam olması üçün bu cür komponentləri ehtiva etməlidir. Salatanız pendirlə doludursa, məsələn, təmizlənmiş makaron və ya çox miqdarda yüksək kalorili sarğı ehtiva edirsə, əlbəttə ki, pəhriz qidaları sütununa yerləşdirilə bilməz. Əgər həqiqətən bir pəhriz salatı yemək istəyirsinizsə, onu hazırlamaq üçün istifadə etdiyiniz məhsulları nəzərə almalısınız.
2. Axşam karbohidrat məhsullarının istehlakı kilo almağa səbəb olur
Çox yaygındır kilo itkisi ilə bağlı açıqlama-xəyal. Əslində bədən üçün tam olaraq hansı qidanı nə vaxt qəbul etməsi vacib deyil. Kilo almağa qarşı mübarizədə ən vacib şərt yeməklə aşmamaqdır. Özünü idarə et. Doymaq üçün lazım olan qədər yeyin və yaddaşında sıxılmayın.
3. Banan ilə doldurun
Başqa kilo itkisi ilə bağlı yanlış fikir. Altı böyük bananın bir dilim pizza qədər kalori var. Bu dadlı meyvələr əslində az kalorili, az yağlı və lif, maqnezium və kaliumla olduqca zəngindir, həmçinin qırmızı qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini stimullaşdıran və immunitet sistemini gücləndirən B6 vitamini.
4. Yağ piylənməyə səbəb olur
Yəqin ki, həddindən artıq yağdan qurtarmaq istəyirsinizsə, pəhrizdən yağ çıxarmaq lazım olduğunu eşitmisiniz. Bu doğru deyil! Əksinə - vücudunuz, məsələn, balıq və qoz-fındıqda olan kifayət qədər faydalı olanlara ehtiyac duyur. Yalnız bu şəkildə, insanlar üçün vacib olan uyğun bir metabolizma baş verə bilər arıqlamaq cəhdləri.
Tövsiyə:
Çörək Ilə Sürətli Kilo Itkisi
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Dr. Raymond Metodu Ilə Kilo Itkisi
Dr. Raymond metodu əslində formaya düşməyin asan bir yoludur və çox xərc tələb etmir - bunu etmək üçün bal, təbii alma suyu sirkəsi və sarımsağa ehtiyacınız var. Bir qarışdırıcıya səkkiz diş sarımsaq qoyun və bir stəkan sirkə və bal əlavə edin.
E-Fit-dən EMS Metodu Ilə Effektiv Kilo Itkisi
Artıq Bolqarıstanda Avropada populyar EMS (elektromüskülü stimullaşdırma) - təlim / prosedurlar texnologiyasını sınamaq imkanı var. Metod fitness, idman və bədən formalaşması ilə yanaşı qan dövranı və limfa dövranında da faydalı təsir göstərir.
Propolis Ilə Təsirli Və Asan Kilo Itkisi
Gözəl və incə rəqəm hər qadının arzusudur. Əlbəttə ki, buna nail olmaq həmişə mümkün deyil və ya heç olmasa həmişə asan olmur. Müasir qadınlar arıqlamaq və istədiyiniz formada olmaq üçün davamlı olaraq yeni yollar axtarırlar. Bir şəxs nə qədər təsirli bir pəhriz seçsə də, onu mükəmməl bir rəqəmə gətirəcək heç bir şey deyildir, amma yenə də bir başlanğıcdır.
Bizə Mane Olan Qida Ilə Bağlı On Dörd Səhv Fikir - Davam Etdi
Şirinləşdiricilər zərərlidir Ümumiyyətlə, bu həqiqətdir, çünki süni tatlandırıcılar təbii bakteriya florasına, bədənin tərkibindəki bəzi dərmanların emalı və sintezinə və ümumiyyətlə maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. Son zamanlarda yalnız tatlandırıcı ksilitolun bir istisna olduğu aydın oldu.
