2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
30 yaşından sonra bir çox qadın formada qalmağı və özlərini yüngül və incə hiss etməyi daha çətindir. Pəhrizləri izləyirlər, şəfalı bir aclıq keçirirlər, daha çox hərəkət edirlər və əlavə kilo itmir.
Bu, əsasən otuzuncu ildən sonra metabolizmin yavaşlaması ilə əlaqədardır. Daha az enerjiyə ehtiyacımız var və gənclikdə olduğu kimi yeməyə davam edirik.
Otuz yaşından sonra bir çox insanda enerji istehlakı azalır. Bu, xüsusilə bir ofisdə işləyən, maşın sürən və evə qayıtdıqda evdən çölə çıxmadan ev işləri ilə məşğul olan xanımlar üçün daha doğrudur.
30 yaşından sonra qidalanma xüsusilə vacibdir. Bədəninizi səhərlər enerji ilə təmin etməlisiniz, buna görə səhər yeməyi üçün zülal və sellüloza çox olan qidalar yeyin. Meyvələr, taxıl dilimləri, gözlərdəki yumurta ən yaxşı səhər yeməyidir.
Naharda batareyalarınızı doldurun, lakin sendviç, makaron və pasta kimi yüksək karbohidratlı məhsullarla deyil. Yaşıl tərəvəzlər, pomidorlar və bibərlər hələ də onlardan qurtula bilmirsinizsə zərərli təsirlərini təsirsiz hala gətirə bilər.
Bu yaşda şirniyyatlardan imtina etməlisiniz, ancaq cem olmadan edə bilmirsinizsə, şəkər və süd məhsulları az olan şirniyyat üçün süd məhsulları və meyvə qatığı kimi yeyin.
On səkkiz saatdan sonra heç bir şey istehlak etməmək yaxşıdır. Ancaq bu mümkün deyilsə, bişmiş ət və balığa, tərəvəz və meyvələrin böyük bir hissəsinə diqqət yetirin.
Salataları, xüsusən də axşam yeməyində, mayonez sousları və ya ketçupla dadlandırmayın. Bu ədviyyat arıqlamaq səylərinizi məhv edəcək, çünki iştahınızı artırır.
Əlbəttə ki, seçməli olsanız, alınmış birinə deyil, özünüzü ketçupa yönəldin və zövqünüzə görə doğranmış pomidor və ədviyyat köməyi ilə özünüzü hazırlayın.
Tövsiyə:
Niyə Yuxusuz Bir Gecədən Sonra Zibil Yemək Istəyirik?
Yuxusuzluq hər kəsdə zaman zaman ola bilər. Bu, yalnız əhval-ruhiyyənizi və konsentrasiyanızı deyil, çəkinizi də təsir edir. Elmin izah etdiyi kimi, bu, aclıq hissini idarə edən, eyni zamanda sizi daha çox meylli edən hormon olan grelin istehsalı ilə əlaqəlidir.
Jennifer Lawrence Ilə Tort İngilis Bir Qadına Mükafat Gətirdi
Böyük Britaniyadan olan Lara Clark bir tort müsabiqəsini qazandı və hazırladığı şirinə görə qızıl medal qazandı. Walsall-dan olan xanım məşhur aktrisa Cenifer Lourensin üzü ilə şirin bir vəsvəsə yaratdı - Aclıq Oyunları filminin ulduzu desertdə tam uzunluqda təsvir edildi.
Bir Pozğunluqdan Sonra Necə Yemək Olar
Bozukluk, nəcisin boş və sulu hərəkətləri ilə izah olunur. Diareya ümumi bir vəziyyətdir və ümumiyyətlə ciddi deyil. Bir çox insan ildə bir-iki dəfə ishal keçir. Xəstəlik ümumiyyətlə iki ilə üç gün davam edir və həm düzgün bir pəhriz, həm də dərmanla müalicə edilə bilər.
Asan Kilo Vermək üçün 9 Yemək Vərdişi
Artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir çox fərqli yol var və İnternetdə kilo vermək üçün olduqca fərqli pəhrizlər tapa bilərsiniz, lakin onlar həmişə həqiqətə uyğun gəlmir və hətta sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. Əslində, bir az daha çalışsanız və bir neçə əsas qaydaya əməl etsəniz, mükəmməl bir rəqəm əldə etmək o qədər də çətin deyil.
Yoğun Bir Qonaqlıqdan Sonra Yemək Ləkələrini Təmizləmək üçün 5 Ağıllı Yol
Dumanlı bir otaqda bir qapı və ya pəncərə açmaq mümkün deyilsə, tüstü nəm bir dəsmal ilə asanlıqla təmizlənə bilər. Otaq ətrafında 1-2 dəqiqə əl yelləmək. Döşəmələrdəki, stullardakı və xalçadakı pivə və ya qırmızı şərabdakı ləkələr dərhal bir az qabartma tozu ilə səpildiyi təqdirdə təmizlənir və bu olmadıqda diş məcunu ilə çox yüngül sürtülməlidir və ya həddindən artıq hallarda duz ilə səpilməlidir.
