2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ümumiyyətlə əlavə əzələ kütləsi yaratmağa çalışarkən, bədənin enerjiyə ehtiyacı olduqda və ya immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün protein yeyirik.
Lakin, əksər qida maddələrində olduğu kimi, balanslı bir tarazlığa sahib olmaq lazımdır. Bədənin müəyyən bir qida ilə həddindən artıq doyması, faydalı hesab olunsa da, yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Karbohidratların zülal baxımından zəngin qidalarla əvəz edilməsi qərarı bir sıra problemlərə səbəb ola bilər. Çox vaxt bu böyrək funksiyasının pozulmasına və qan damarlarının normal fəaliyyətinə səbəb olur.
Aşırı yeməyin digər təsirləri:
Pis nəfəs
Karbohidrat məhrumiyyəti ketoza gətirib çıxarır. Bədəniniz karbohidrat əvəzinə yağ yandırmağa başlasa da, əks təsiri ağız qoxusudur. Keton adlanan yağların yandırılması zamanı çıxan kimyəvi maddələr səbəbindən meydana gəlir. Vaxtların 95% -də müntəzəm fırçalama belə əjdaha nəfəsinə qarşı kömək etmir.
Depressiya
Araşdırmalar beynin xoşbəxtlik hormonu olaraq da bilinən vacib serotonin hormonunu istehsal etmək üçün nişasta və karbohidratlara ehtiyacı olduğunu göstərdi. Avstraliyada aparılan bir araşdırma göstərir ki, yarım il ərzində karbohidratlardan məhrum olma əsəbi və ağır depressiyaya səbəb ola bilər.
Qəbizlik
Fitness müəllimləri tez-tez əzələ kütləsini artırmaq üçün mütəmadi olaraq, məsələn, kəsmik və toyuq göğsü şəklində zülal qəbul etməlisiniz. Sizi xilas edəcək şey, həzm sisteminin sağlam olması üçün mütəmadi olaraq tualetə getməyiniz lazımdır. Prosesin nizamlı və sağlam olması üçün mədənin lifə ehtiyacı var. Tövsiyə olunan gündəlik suqəbuledici 25-35 qram lifdir. Menyuda yoxdursa, kabızlık, şişkinlik və narahatlıq görünəcəkdir.
Artıq çəki
Tədqiqatlar aydındır ki, proteinlə bir neçə kilo atmanıza kömək etsə də, təsiri qısa müddətli olacaq. Pəhrizində% 90 protein qəbulu olan insanların balanslı bir pəhriz olanlara nisbətən kilolu olma ehtimalı daha yüksək olduğu göstərilmişdir.
Tövsiyə:
Əncir Qəbizlik, öskürək Və Boğaz Ağrısı Ilə Kömək Edir
Əncir ağacı bioloji aktiv maddələr, efir yağları, iz elementləri və B vitaminləri baxımından meyvələr arasında liderdir, çox miqdarda C vitamini, kalium, sodyum və fosfor ehtiva edir. Bütün bunlar bədəndəki viruslarla aktiv mübarizə aparmağa və ümumi toxunulmazlığı gücləndirməyə kömək edir.
Bir Az Pektinlə Qəbizlik Ilə Mübarizə Aparacaqsınız
Pektin qədim dövrlərdən bəri istifadə edilmişdir. Demək olar ki, bütün meyvələrdə pektin var, lakin fərqli konsentrasiyalarda - portağal, qreypfrut, gavalı, ərik. Bununla birlikdə, daha çox alma içərisindədir. Pektinin üstünlükləri və faydaları bunlardır:
Diqqət! Çox Yeyirsinizsə Zəhərlənən Qidalar
Yeməklərimizdə tez-tez və müntəzəm olaraq yediyimiz bəzi qidalar çox miqdarda istehlak etsək və ya onların saxlanmasına əhəmiyyət verməsək, sağlamlığımız və həyatımız üçün son dərəcə təhlükəlidir. Göbələklər Göbələklər bəşəriyyətin istehlak etdiyi ilk qidalardan biridir və qida dəyəri ətlə bərabərdir.
Yemək ən çox Zövqlə Yeyirsinizsə Faydalıdır
Kaliforniyadakı Weimar İnstitutundan Dr. Will Foster deyir ki, yeməkdən maksimum dərəcədə faydalanmaq üçün onu məmnuniyyətlə yeməliyik. Ona görə yemək bioloji bir zərurətdən daha çoxdur - bir zövq olmalıdır. Bədənimizdəki bütün toxumalar yediyimiz qida ilə əmələ gəlir, bədən funksiyalarımız üçün enerji mənbəyidir, bunun sayəsində ətrafımızla təmasda oluruq.
Ən Təhlükəli Məhsullar Sağlam Kimi Gizlənir
Piyada sendviçlərindən və qazlı içkilərdən əbədi imtina etdiniz və artıq sağlam qidalanmağınıza əmin oldunuz. Rahatlamayın, ayıq olun, İtalyan diyetoloqlarına məsləhət verin. Sağlam hesab edilən, lakin mədə üçün cips qədər təhlükəli olan qidalar var
