2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Düzgün qidalanma yalnız gözəl görünmək üçün deyil, eyni şəkildə hiss etmək üçün də vacibdir. Zərərli qidaları aşdığımızda, bədənimizi həddindən artıq yüklədiyimizdə və ya dəyərli bir elementdən məhrum etdiyimizdə, bir şeyin səhv olduğuna dair siqnallarını göndərir. Bədənimiz reaksiya verir və fərq etdiyimiz müddətdə bir dəyişiklik üçün vaxt gəldiyini bildirir.
Budur qurduğumuzu göstərən əlamətlər pis yemək vərdişləri və məsələ ilə bağlı tədbir görməyin vaxtı gəldi:
1. Davamlı sızanaqlar - sızanaqların görünməsi ümumiyyətlə hormon funksiyasının pozulması ilə əlaqələndirilir, lakin zərərli yemək problemi yüngülləşdirmir, əksinə daha da artırır. Şəkər, süd və digərləri kimi bəzi məhsullar görünüşünə kömək edir.
2. Daimi yorğunluq - ümumiyyətlə heç bir şey etməmək və yenə də həyatdan bezdiyini hiss etmək normal deyil. Heç bir şey istəməmək və yalnız yataq üçün səy göstərmək. Xroniki yorğunluq yağlı qidalardan sui-istifadə və B vitamini və dəmir çatışmazlığı əlamətidir. İmmunitet sistemini gücləndirmək lazımdır.
3. Çiçəklənən və quru saçlar - saçlarınızın həmişəkindən daha çox töküldüyünü, daha çox çiçək açdığını və uclarının quru olduğunu görsəniz, bu, yəqin ki, biotin çatışmazlığına işarədir. Balıq, yumurta və dənli bitkilərdən əldə edə bilərsiniz.
4. Quru dəri - yəqin dərinizi susuzlaşdırmısınız. Kəskin qaşınma, qabıqlama və yaralanmalar hiss edə bilərsiniz. Onu normallaşdırmaq üçün daha çox su, həmçinin balqabaq, bibər, yerkökü və ərik istehlak edin.
5. Güclü sinir gərginliyi - faydalı məhsullar yeyəndə yaxşı əhval-ruhiyyəniz dəsmalda bağlanır. Zərərli qidalar qıcıqlanmanı və təcavüzə meylini artırın.
6. Qarında şişkinlik - bu problemin səbəblərindən biri zəif bəslənmə ola bilər. Kifayət qədər vaxtınız yoxdursa və sürətli və hazır şeylər yeyirsinizsə, şübhəsiz qarın və ya mədədə narahatlıq hiss edəcəksiniz.
7. Qəbizlik - lif çatışmazlığından qaynaqlanan mədə narahatlığı. Bunları taxıl, təzə və quru meyvələrdən, tərəvəzlərdən əldə edə bilərsiniz.
8. Həddindən artıq tərləmə - daha çox alkoqol, ədviyyatlı qidalar və kofein istehlak etsəniz, bu baş verə bilər.
9. Ağız qoxusu - bəzən yaxşı gigiyena kifayət etmir. Ağızdakı narahatlıq və nəfəs görünüşünə kömək edən qidalar var. Bunlara soğan, sarımsaq, Brüssel lahanası və s. Alkoqol və qəhvədən sui-istifadə və dehidratasiya da bu problemə səbəb ola bilər.
10. Qrip - təəccüblənə bilərsiniz, amma bu doğru. Bədəni əsas vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrindən məhrum etdiyiniz zaman immunitet zəifləyir və soyuqdəyməyə daha həssas olur.
Tövsiyə:
Hansı 20 əlamət Bədəndə Vitamin çatışmazlığını Göstərir?
On doqquzuncu əsrdə müxtəlif insan xəstəlikləri ilə əlaqəli elmi kəşflər əhəmiyyətli dərəcədə irəliləmişdir. Sonra elmə zülalların, yağların və karbohidratların qidanın tərkib hissəsi olduğu aydın oldu. Bədənin yaxşı sağlamlığında rol oynayırlar.
İndi Dayandırmaq Lazım Olan Pis Yemək Vərdişləri
Diyetoloqlar, çəkinməyiniz lazım olan pis yemək vərdişlərini bölüşürlər və bunlar bir-birindən çox fərqlənir - ət bişirərkən, yemək atarkən və piştaxtada qidaları əridərkən səhvlərdən başlayır. Yəqin ki, müxtəlif qidaları hansı qidaları, necə və nə vaxt yediyiniz kimi bir sıra gündəlik yemək qaydalarınız var.
Pis Yemək Vərdişləri - Bunları Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Mümkün olduğunca pis yemək vərdişləri ilə mübarizə. Yalnız daha sağlam bir pəhriz saxlamağa başlamalısınız. Ən pis vərdişlərdən biri də gün ərzində ayrı-seçkiliksiz və bol yemək yeməkdir. Əsas yeməklər arasındakı qəlyanaltılar faydalıdır, hətta gündə lazımlı meyvə və tərəvəz hissələrini almanıza kömək edə bilər, ancaq qəlyanaltılar ana yeməyi tamamilə əvəz etdikdə bu vərdiş problemə çevrilir.
Ürəyi Pis Təsir Edən Qidalar
Ürək sağlamlığı bir çox amillərdən asılıdır və bunlardan biri də qidadır. Ürəyimizi sağlam tutmaq üçün qidalarımıza uyğun olmalıyıq. Zövqlərindən asılı olmayaraq menyudan xaric edilməli olan bəzi qidalar var. Ürəyə ziyan bunların faydalarından daha böyükdür.
Qərbi Avropalılardan Daha Pis Yemək Yeyib-yeməməyimiz Onsuz Da Aydındır
Bir müddətdir ki, Bolqarıstanda hamı Qərbi Avropalılardan daha aşağı keyfiyyətli yemək yeyib-içmədiyimizi düşünür. Cavab, söz verdiyi kimi, iyun ayında gəldi. Milli efirdəki dilemmanı cavablandırmaq üçün kənd təsərrüfatı naziri Rumen Porojanov işə götürüldü.
