2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Payızın gəlişi ilə zəhlətökən payız allergiyası gəlir. Təbiət, şübhəsiz ki, ən yaxşı şəfadır və bu kiçik mövsümi xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün bizə mükəmməl vasitə təqdim etmişdir.
Allergiyaya qarşı ən təsirli payız qidalarının faydalı siyahısı:
Brokoli
Brokoli ən yaxşı sinus təmizləyicilərindən biridir. Allergiyaların aradan qaldırılmasında əhəmiyyətli bir rol oynayan C vitamini ilə zəngindir. Tədqiqatçılar, gündə təxminən 500 milliqram C vitamininin allergiya simptomlarını aradan qaldıracağını tapdılar. Çiy brokoli ilə dolu yalnız bir fincan çay ilə 80 mq-dan çox qəbul edirik.
Holland kələmi
Holland kələmi brokoli ailəsindəndir, lakin fərqi yüksək miqdarda A vitamini ehtiva etməsidir. Bu tərkib hissəsi allergiya simptomlarını aradan qaldırır. Araşdırmalar, müəyyən edilmiş A vitamini çatışmazlığı olan insanlarda tez-tez astma və allergiya inkişaf etdiyini göstərdi.
Ağ kələm
Ağ kələmdə karotenoidlər çoxdur və bu da allergiyanı aradan qaldırır. Bədəninizin faydalı elementi mənimsəməsini asanlaşdırmaq üçün kələm yarpaqlarını 30 ilə 60 dəqiqə bişirməlisiniz. Bu şəkildə faydalı maddələr düyü, şorba və ya güveç bişirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz suya keçir.
Soğan və sarımsaq
Bolqar xalq təbabətində soğan və sarımsağın geniş istifadə edilməsi təsadüfi deyil. Onların tərkibində quercetin var. Maddənin allergiya ilə mübarizədə kömək etdiyi sübut edildi, antihistamin rolunu oynayır.
Balqabaqlar
Brokoli və kələm kimi balqabaqlar da allergiyaya qarşı mübarizə aparan karotenoidlərlə zəngindir. Balqabaq istehlak edərək orqanizm allergiyaya qarşı vacib olan çox miqdarda A vitamini alır.
Yerkökü
Yerkökü də karotenoidlərlə, xüsusən də allergiyanı dəf edən beta-karotenlə zəngindir. Yerkökü xam yeyildikdən daha çox buxarlansa və ya bişirilərsə faydalıdır.
Gicitkən
Gicitkəndə allergiya üçün sübut edilmiş vasitə olan histamin var. Gicitkən yemək allergiya simptomlarını aradan qaldırmaqla yanaşı, həm də onlara qarşı bir profilaktika rolunu oynayır.
Tövsiyə:
Bu Qidaları şişkin Bir Mədəyə Qarşı Yeyin
Qovun - bu narıncı xoşbəxtlik şişməyə qarşı kömək edən kaliumla doludur. Daha az kalorili və çox suda olduğu üçün daha çox qovun yeməyin bir şərtidir. Bütün taxıl çörəyi Şişkinliyə qarşı faydalı bir başqa qida kəpəkli çörəkdir. Hər kəs ağ çörəyin üstünlük vermədiyini bilir.
Sağlamlıq üçün Faydalı Olan ən Ləzzətli Payız Qidaları
Payız, bədənimizin soyuq aylara hazırlaşdığı, fiziki aktivliyimizin az olduğu və təzə meyvə və tərəvəzlərin qəbulunun çox aşağı olduğu fəsildir. Digər tərəfdən, qrip, virus və infeksiyaların bizə hücum etməyə başladığı fəsildir. İqlim dəyişikliyinə görə hər cür xəstəliklərə qarşı daha həssas oluruq.
Payız Qoxulu Göbələk: Payız Qoxusu
Payız qoxusu Tricholomataceae (Payız göbələkləri) ailənin üzvüdür. Bolqarıstanda adları ilə də tanınır Adi bir qoz-fındıq , Sivushka və Lark . Başqa bir ölkədəsinizsə və bu göbələk haqqında bir şey qeyd etməlisinizsə, bilmək yaxşıdır ki, ingilis dilində Clouded agaric, Almanca Nebelkappe və Rus dilində Govorushka seraya adlanır.
Bu Qidaları Və əlavələri Bizi Zəhərləyən Pis Havaya Qarşı Yeyin
İmmobilizasiya ilə yanaşı çirkli hava müasir dövrün bəlalarından biri sayılır. Tədqiqatçıların fikrincə, keyfiyyətsiz hava bir çox müasir xəstəliklərin kökündə dayanır və Avropada erkən ölümün əsas səbəblərindən biridir. Bununla birlikdə, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatları, insanların demək olar ki, yüzdə 90ının olduğu ərazilərdə yaşamağa davam etdiyini göstərir hava çirklənmişdir.
Payız Depressiyasına Qarşı üzüm Və Balqabaq
Depressiya hiss edirsinizsə, pəncərəyə baxın və pis hava sizi istənilən niyyətdən məhrum edir, ağır, yağlı, şirin və zərərli qidalara iştahınız artar, davamlı cansıxıcı və tənbəl olursunuz, o zaman payız depressiyasının başqa bir qurbanısınız.
