2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şəkər və qənnadı məmulatları həmişə cazibədardır və bizi sakitləşdirir, lakin həddindən artıq istifadəsi sağlamlığımıza zərər verir. Əksər şeylərdə olduğu kimi, şirin kristallar həddən artıq olmamalı, əksinə məqbul hədlərdə istehlak edilməlidir.
Artıq şəkər diş problemlərinə, depressiyaya və hətta ürək xəstəliklərinə səbəb olur.
Şəkəri dayandırmaq üçün beş müsbət səbəb:
1. Gəncləşmə - başqa sözlə yaşlanma prosesini ləngitmək. Qarşısının alınması şəkər və karbohidrat istehlakının azaldılması və eyni zamanda daha çox meyvə, nar və çiyələk yeyilməsi yolu ilə həyata keçirilir.
2. Kilo itkisi - əlavə kiloların müvəffəqiyyətlə itirilməsi üçün şirin şeyləri dayandırmaq məcburidir. Karbohidrat və şəkər yeməsi tamamilə qadağan olunmuş pəhrizlər gündə daha çox kalori yandırmamıza kömək edəcəkdir.
3. Dinc yuxu - Müxtəlif araşdırmalara görə, amerikalılar tam şəkər qəbulundan ötəri yuxu problemi yaşayırlar. Yeməkdən sonra desert yeyib yatdıqda qan şəkərinin səviyyəsi artır və bu bizi daha uzun müddət oyaq saxlayır. Buna görə gecə daha dinc bir yuxu üçün axşam şirin şeylərdən çəkinməyiniz tövsiyə olunur.
4. Daha çox enerji - gün ərzində yığılan yorğunluq, xüsusən işdə bizi günortadan sonra şirin bir şeyə ac qoyur. Bu şəkildə enerji ilə yüklənirik, lakin bu, sürətlə keçir və sonra olduqca əsəbi və yorğun oluruq. Bu səbəbdən şəkər qəbulunun azaldılması enerji səviyyəmizi tənzimləyəcək və qan şəkərini normallaşdıracaqdır.
5. Alkoqol kimi qaraciyəri qoruyuruq, şəkər qaraciyərə kifayət qədər mənfi təsir göstərir. Şəkəri azaltmaqla optimal qaraciyər funksiyasını qorumağa kömək edirik. Həm də bu şəkildə bədənimiz yığılmış toksinlərdən təmizlənəcəkdir.
Tövsiyə:
Zərərli Yemək Yeməyi Necə Dayandırmaq Olar: Aclığı Idarə Etmək üçün 10 Tövsiyə
Günortadan sonra demək olar ki, hər bir ofis işçisinin yemək üçün bir şey axtarmağa başladığı zamandır. Sözdə zibil qida (xırda yeməklər) - vafli, çipsi, qəlyanaltı, kiçik şokolad çubuğu və s kimi fast foodlar, aclığınızı asanlıqla təmin edir.
Daha çox Yumurta Yemək üçün Beş Sağlam Səbəb
Yumurta antioksidan rolunu oynayan protein qidaları baxımından ən zəngindir. Yumurtaları gündəlik pəhrizinizə daha müntəzəm daxil etməyinizin 5 əsas səbəbi. 1. Yumurta vitaminlərlə zəngindir Bir yumurtada Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenyum var.
Sıxışı Dayandırmaq üçün Təcili Ehtiyacınız Olduğuna Dair Işarələr
Xəmir xəmirləri demək olar ki, hər kəsin ən böyük zəif cəhətlərindəndir. Mağazalarda və qənnadı fabriklərində bizi əhatə edən tortlara, xəmir xəmirlərinə, çörəklərə, dondurma və digər şirniyyata biganə qalan insanlar demək olar ki, yoxdur. Günümüz nə qədər pis olsa da, bütün problemlər bir parça şokolad, peçenye və ya şirniyyat köməyi ilə ən az bir müddət buxarlana bilər.
Hər Gün Xiyar Yeməyinizə Səbəb Olacaq 7 Yaxşı Səbəb
Xiyar həm yaşlı, həm də yaşlı tərəfindən ən çox seçilən tərəvəzlərdən biridir. Yəqin ki, onun sağlamlığa faydaları və dəriyə faydalı təsirləri barədə eşitmisiniz. Təsadüfi deyil xiyar bir sıra kosmetik məhsulların bir hissəsidir. Gəlin 7-ə baxaq hər gün xiyar yeməyinizə səbəb olacaq səbəblər :
Cem, Marmelad Və Cem Arasındakı Fərq
Cem, marmelad və cem bənzərdir ki, hamısı meyvə və şəkərdən hazırlanan bir növ şirin qış yeməyi olur. Ancaq üç növün hamısı - cem, marmelad və cem - konservləşdirilsə də, əhəmiyyətli fərqlərə malikdirlər. Buna görə həm görünüşləri, həm də hazırlanma üsulları və tutarlılığı əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir.
