2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər evin mətbəxində sağlamlıq, ton və gənclik üçün köməkçilərimiz olan qidalar var.
Qaraciyər, balıq, süd, kərə yağı və beta-karotenlə zəngin qidaları heç vaxt laqeyd etməyin (bədəndəki bu A provitamini A vitamininə çevrilir). Bu qidalardan başqa, onu yerkökü, ispanaq, yaşıl lobya istehlakından da əldə edəcəksiniz. Əmin ola bilərsiniz ki, onları menyunuza tez-tez əlavə etsəniz, dırnaqlarınız bölünməyəcək, dərinizi kifayət qədər nəmləndirəcəksiniz, yəni. quru olmaz və saçlarınız güclənəcək və parıltı qazanacaqdır.
Tez-tez menyunuzu E vitamini olan qidalarla - bitki yağları, qoz, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, yumurta ilə zənginləşdirin. Onlarla yalnız dərinin qocalmasını yavaşlatmayacaqsınız, həm də qırışlara uzun müddət qarşı durmaq üçün bir vasitədir.
Taxıl, balıq, bal, alma, tərəvəz, kakao - əsəb və stresə təsirləri üçün faydalı olan eyni zamanda kifayət qədər maqnezium ehtiva edir və eyni zamanda dərinin sallanmasına, saç tökülməsinə və dırnaq qırılmasına qarşı əla vasitədir.
Qoz, ispanaq, noxud, lobya, pivə mayası - tərkibində dəri zədələrini sağaltmaq üçün lazım olan sink var.
Taxıl və soğan - dərinin elastikliyini qoruyan, qırışların əmələ gəlməsini və üzün rahatlanmasını təmin edən selenyum təmin edəcəkdir.
Mətbəxdə olduğumuz məhsullardan təbii maskalar dəriyə çox faydalı təsir göstərir. Bunlardan biri xiyardır - xiyar suyundan hazırlanmış üz dərisi kosmetikasını mükəmməl tonlayır, ağartır və bəsləyir. B qrupu vitaminləri də daxil olmaqla müxtəlif bioloji aktiv birləşmələr ehtiva edirlər.
Onların sayəsində dəri quruluqdan, pürüzlülükdən və iltihabdan, eyni zamanda liken və ləkələr meydana gəlməsindən qorunur.
Rəndələnmiş xiyarın maskasını hazırlamaq çox asandır - 1 ədəd orta xiyarı xırda bir sürtgəcdən keçirib üzünüzə sürtün. Solğun və qurumuş dəri üçün xiyar pulpasına 1 çay qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz.
Üz dəriniz yağlı və məsaməlidirsə, mütləq sürtgəcdən keçirilmiş xiyarın üzərinə 1 döyülmüş yumurta ağı və 3-4 damcı limon suyu əlavə edin. Maska 20 dəqiqədən sonra yuyulur.
Solmuş və yorğun dəri üçün 1 xörək qaşığı xama və 20 damla gül suyundan hazırlanan maska çox faydalıdır. Bütün maddələr qarışdırılır və qalın bir köpük əldə etmək üçün yaxşı döyülür. Sonra maska üz və boyuna tətbiq olunur.
30 dəqiqə hərəkət etmək üçün buraxılmalıdır. Üzünüzü və boynunuzu yuyun və gül suyuna batırılmış bir çubuqla yüngülcə sürtün.
Tövsiyə:
Hindistancevizi - Tropik Bir Sağlamlıq Və Həyat Mənbəyi
Ümumiyyətlə hindistan cevizi, hindistan cevizi südü və ya hindistan cevizi yonqarlarını tortlarla əlaqələndiririk. Bilirdinizmi, tropikdəki hindistan cevizi xurma Həyat Ağacı adlanır? Və boş yerə deyil. Kokos suyu yetişməmiş yaşıl meyvələrdən çıxarılır.
Şam Mənbəyi Olan Qidalar
Son vaxtlara qədər bədənin funksiyaları üçün vacib olan elementlər sırasına daxil edilmədi bor iz mikroelementi . Bununla birlikdə son araşdırmalar bunun vücuddakı bütün faydalarını bilməməsindən qaynaqlanan bir boşluq olduğunu göstərir. Mikroelement, hüceyrə membranlarının qoruyucusu rolunu oynayan bədəndəki maddələrin nəqli proseslərində iştirak edir.
Zərif Nişasta Mənbəyi Olan ən Zərərli Qidalar
Karbohidratlar üç əsas kateqoriyaya bölünə bilər: şəkər, lif və nişasta. Nişasta ən çox istifadə edilən karbohidrat növü və bir çox insan üçün vacib bir enerji mənbəyidir. Ümumiyyətlə mənbələr dənli və köklü bitkilərdir. Nişasta bir-birinə bağlı bir çox şəkər molekulundan ibarət olduğu üçün kompleks bir karbohidrat kimi təsnif edilir.
B Qrupu Vitaminlərinin Mənbəyi Olan Qidalar
B qrupu vitaminləri, hüceyrə mübadiləsində mühüm rol oynayan, suda həll olunan bir qrup vitamindir. Əvvəllər bəzi maddələr B vitaminlərinə aid idisə, sonradan onların insan orqanizmində sintez edilən vitaminə bənzər maddələr olduğu məlum oldu.
Ucuz Keyfiyyətli Bir Protein Mənbəyi Olan Qidalar
Zülal bədənimiz üçün əvəzolunmaz bir bina daşıyır. Və azları faydaları ilə mübahisə edəcəkdir təbii protein mənbələri sintetik olanlardan əvvəl. Yumurta, ət, tərəvəz, dəniz məhsulları - bunların hamısı çox miqdarda protein ehtiva edən məhsullardır, lakin hər birinin öz xüsusiyyətləri var.
