2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər meyvənin qabığı rəngə görə fərqlidir və bu, müəyyən bir fayda axtararkən düzgün meyvəni seçməyə kömək edir. Bir qrup meyvənin rəngi hansı faydalı keyfiyyətlərə sahib olduğuna və bədənimizə necə kömək edəcəyinə bağlıdır. Seçdiyimiz meyvələrin rəng palitrası nə qədər geniş olarsa, onlardan daha faydalı maddələr əldə edirik. Və tərkibində vitaminlər, lif, qida, işi dəstəkləyən və bədənimizin sağlamlığını möhkəmləndirən fermentlər var.
Sarı meyvələr - faydalı maddələr və ümumi bir görünüş
Meyvələr sarıdır - Banan, nektarin, limon, şaftalı, armud, alma, ərik, qreypfrut, qovun, ananas və digərləri zəngin bir qida ehtiva edir.
• Beta-karoten kimi karotenoidlər toxunulmazlığı qoruyur, görmə qabiliyyətini gücləndirir və mövcud problemlərin itirilməsi riskini aradan qaldırır, xolesterol səviyyələrini və içərisindəki flavonoidləri normallaşdırır.
• Onların tərkibində ürəyi qoruyan və bədəndə vitamin və mineral mübadiləsini təmin edən beta-kriptotanksinlər də var.
• Sümük və oynaqların sağlamlığını təmin edən və içlərindəki iltihablı prosesləri boğan C vitamini də vardır.
• mövcuddur sarı meyvələr folik turşusu bizi anemiyadan qoruyur.
• IN sarı rəngli meyvələr Antioksidan olan sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən və qandakı pH səviyyəsini qoruyan A vitamini də ehtiva edir.
• Sarı meyvəyə boyanmışdır kollagen istehsalını dəstəkləyən, dəri, tendonlar və sümüklər üçün vacib olan və qocalma ilə mübarizə aparan faydalı maddələrin daşıyıcısıdır.
Bir meyvənin rəngi nə qədər parlaqdırsa, o qədər çox vitamin ehtiva edir. Kimi sarı meyvələr qan laxtalanma riskini azaldır və damarların sabitliyini gücləndirir, bu meyvələri yeməyi sevən insanlarda insult və infarkt riski azdır.
Gündəlik istehlak üçün nə qədər meyvə faydalıdır?
Gündəlik meyvələrin tövsiyə olunan dozası 4 porsiyadır. Bu yaxşıdır sarı meyvələr digər rəngli meyvələrlə birləşdirilməlidir, çünki bu çox müxtəlif faydalı maddələr verəcəkdir. Hər meyvənin müəyyən bir rəngi var, çünki tərkibində müəyyən birləşmələr var və onları birləşdirmək bədənimizə lazım olan müxtəlifliyi verəcəkdir.
Tövsiyə:
Yerli Bioloqlar: Saqqız, Boşluq Və Nişastalı Bolqar Sarı Pendir Alırıq
Bəzi mağazalar, müştərilərinə texnoloji qatqı və nişasta olan boşluqlardan hazırlanan kauçuk kimi sarı pendirləri itələyir, bioloq Dr. Sergey İvanov Telegraph-a bildirdi. Bu saxta məhsul heç bir şəkildə qarşılanmır sarı pendir üçün dövlət standartları , mağazalar bunu belə satsa da.
Sarı Mərciməklər Və Tətbiq
Sarı lens digər mərcimək növlərindən fərqlənir ki, yumşaqdır və tez bişirilir - tərəzi yoxdur. Yüngül bir göbələk dadı ilə xoş və zərif bir qoxuya malikdir və ədviyyat əlavə etməklə daha da dadlı olur. Tam hazır olmaq yalnız 10-15 dəqiqə çəkir.
Mağazadakı Həqiqi Sarı Pendirin Necə Tanınacağı
Ölkəmizdə bazarda çox müxtəlif çeşidli pendir növlərinin olduğunu görə bilərsiniz. Ancaq bütün məhsullar etiketlənə bilməz həqiqi sarı pendir . Budur həqiqi sarı pendirin necə tanınması mağazada - aşağıdakı sətirlərdə faydalı məsləhətlərə baxın:
Sarı Pendiri Gouda Pendiri Ilə əvəz Edirlər
Yerli mağazalarda Hollandiyalı süd məhsulunun qiyməti tanış sarı pendirdən qat-qat aşağı olduğundan sarı pendirləri kütləvi şəkildə Gouda pendir ilə əvəz edirlər. İstehlakçılar üçün cəlbedici qiymətlərdə, məsələn kiloqramı 6-7 BGN kimi təklif olunsa da, Gouda pendirinin dadı heç sarı pendirə bənzəmir.
Chia (faydaları) - Faydaları, Qəbulu Və Icazə Verilən Gündəlik Doza
Chia (Salvia Hispanica və Salvia Columbariae) kiçik və sərt toxumlar, adaçayı bənzər bir bitkinin meyvəsi, olduqca kiçik ölçülərə sahibdir. Başlanğıcda bitkinin kiçik toxumları dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin bir sıra tədqiqatlardan sonra toxumların bədən üçün böyük bir qida mənbəyi olduğu aydın oldu.
