2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qan şəkəri qan içindəki qlükoza konsentrasiyasını həqiqətən təyin edən tibbi bir termindir. Qlükoza bədən üçün əsas enerji və güc mənbəyidir. Qan dövranı ilə qlükoza və digər şəkərlər insan bədəninin bütün toxumalarına və hüceyrələrinə çatır.
Qan şəkəri dəyərləri yaxşı müəyyən edilmiş aralıklarda - 3,9 ilə 6,0 mmol arasındadır. Dəyərlərin icazə verilən hədlərin üstündə olduğu bir vəziyyətə hiperqlikemiya deyilir. Qısamüddətli yüksəldilmiş və uzun müddətli ola bilər.
Bir çox insan uzun müddətli artımın patoloji bir vəziyyət olduğunu və əsasən bizə məlum olan xəstəliklə əlaqəli olduğunu bilir diabet. Diabetdən əziyyət çəkən insanlar dərmanla yanaşı müəyyən bir pəhriz və pəhrizə riayət etməli, həyat tərzini və yemək mədəniyyətini dəyişdirməlidirlər.
Hər şeydən əvvəl, şəkər və yüksək glisemik indeksli qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız. Bunlar əsasən ağ unlardır. Başqa bir qayda yemək yeməmək və aclıq hissinin qarşısını almaqdır. Bu səbəbdən baklagiller və qoz-fındıq istehlak etməyiniz məsləhətdir. Baklagiller lif ehtiva edir və qoz-fındıqla birlikdə uzun müddət aclığı doyurur.
Noxud yeməkdən sonra glisemik indeksini tarazlaşdırma qabiliyyətinə malikdir və digər qidaların bu göstəricini mənfi bir şəkildə dəyişdirməsinin qarşısını alır.
Qan şəkərini azaltmaq üçün mübarizədə digər köməkçi darçındır. Qanda qlükoza səviyyəsini salmağa qadirdir və qəbul edildikdən dərhal sonra ən böyük təsirə malikdir.
Yaxşı bir həll şəkəri stevia ilə əvəz etməkdir. Qan qlükoza səviyyəsini təbii olaraq tənzimləyə bilər və şəkər və süni tatlandırıcılara sağlam bir alternativdir.
Tövsiyə:
Qan şəkərini Azaltmaq üçün Qidalar
Düzgün qidalanma qan şəkərinin azalmasına kömək edir. Diyabet xəstələrinin pəhrizi natamam adlandırıla bilməz, sadəcə qan şəkərini aşağı salan məhsullardan ibarətdir. Başlamaq üçün ilk şey şəkər qəbulunu azaltmaqdır. İçkiləri şirinləşdirməmək üçün yaxşı bir vərdiş inkişaf etdirməlisiniz.
Qan şəkərini, Xolesterini Və çəkisini Azaldan Səhər Yeməyi
Hər kəs əsas yeməklərin üç - səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi olduğunu bilir. Hansı biri vacibdir? Bir fikir birliyi yoxdur, hər kəs baxışlarına görə bəzilərini birinci yerə qoyur. Ancaq xalqın müdrikliyinə müraciət etsək, görərik səhər yeməyi ən vacib yer təyin olunur.
Qan şəkərini Idarə Edən ədviyyatlar
Uğurlu və normal həddə qanda şəkər səviyyəsini artırmaq üçün menyunuza əlavə etməyiniz məsləhət görülən ədviyyat növləri var. Onların əksəriyyəti lif baxımından yüksəkdir, lakin digərləri daha spesifik bir tərkibə malikdir. Bunlardan bir neçəsi, faydalı təsiri bir sıra tədqiqatlardan sonra sübut edilmiş və qan qlükozasının azalmasına şübhəsiz təsiri olan insanlardır.
Portulak Qan şəkərini Kəskin şəkildə Azaldır
Plovdivdəki Qida Texnologiyaları Universitetinin alimlərinin dediklərinə görə, portağal qan şəkərinin səviyyəsini cəmi iki aya sala bilər. Məşhur alaq artrit, ürək-damar xəstəlikləri, tip II diabet, öskürək kimi xəstəliklərin profilaktikasında faydalı təsir göstərir.
Təbii Qidalarla Yüksək Qan Təzyiqi Və Xolesterolu Necə Azaltmaq Olar
Əvvəlcə yüksək qan təzyiqi və dərman və əməliyyat olmadan bu xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün nə edə biləcəyimiz barədə danışaq. Bu problemlə mübarizə vasitələrindən biri, nə qədər qəribə səslənsə də, sudur. Yüksək qan təzyiqinə ən çox xroniki dehidrasiya səbəb olur.
