2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Hamımız yaxşı yuxu, bol su, meyvə və tərəvəz və idmanın bədənimiz və sağlamlığımız üçün möcüzələr yaratdığını bilirik. Ancaq 2016-cı il üçün çox təzə kilo vermə məsləhətləri:
1. Hər yemək zamanı zülal yeyin
Diyetoloqlar deyirlər ki, 25-35 qram olmalıdır. Süd, balıq, taxıl və qoz-fındıqdakı zülallar aclığı azaldan və enerjini artıran hormonu aktivləşdirir!
2. Bədən şəklinizə görə yeyin
Bədəninizin forması alma kimidir? Yağlardan və şəkərli südlərdən imtina edin. Qarnınızı əritmək üçün onları tam taxıllarla əvəz edin. Armud şəklindəsinizsə, diqqətinizi lif meyvələrinə yönəldin.
3. Nə yediyinizi bir tətbiqetməyə yazın
Nə və nə qədər yediyimizi çox vaxt özümüz də bilmirik və hətta özümüzü aldadırıq. Araşdırmalar göstərir ki, gündə yedikləri qidanı və istehlak etdikləri məşqləri təsvir edən insanlar iki dəfə çox kilo verirlər.
Notebooka yazdığınız və ya telefonunuza bir proqram yüklədiyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, yediyinizi izləməyiniz və hər yeməyə diqqətlə yanaşmanız vacibdir. Bədəniniz, orqanizminiz və sağlamlığınız həyat üçündür!
Tövsiyə:
Şərab Və Tətillər: Onlardan Birlikdə Zövq Almağın Bir Neçə Tövsiyəsi
Şən, səs-küylü və cazibədar - tətillər burada Hədiyyələr üçün möhtəşəm, tostlar üçün istilənən kimi. Yeməklər bayram masasının qəhrəmanları olmasına baxmayaraq bilməlisiniz - içkilər qədər vacibdir. Şərab onsuz nə istiridyə, nə qaz qaraciyəri, hisə verilmiş qızıl balıq, ov və ya truffel əsl tərəfini göstərməyəcəkdir.
Nənənin Tövsiyəsi: Şorba Bişirməkdə Kulinariya Fəndləri Və Incəlikləri
Şorbanın dadı istifadə olunan xammaldan, növündən və konsentrasiyasından asılıdır. Amma son olaraq, nənələrin dediyi kimi, bu da aşpazın bacarığından asılıdır. Yemək bişirməyin bir çox incəliklərini nənələrimizdən öyrənə bilərik. Şorba hazırladığımızda və yaxşı dad təmin etmək istədikdə, əvvəlcə yüksək istilikdə tez qayıtmalıdırlar.
Mütəxəssislərin Tövsiyəsi! Keyfiyyətli Bal Necə Tanınır
Bal qış mövsümündə ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir, çünki bir sıra nənənin reseptlərinə görə qrip və soyuqdəymələri aradan qaldırır. Bununla birlikdə, mütəxəssislər aldığımız balın keyfiyyətinin yüksək olduğunu söyləyirlər. Btv etiketini oxuyun bölməsində həqiqi bal satıldığınızı yoxlamağın ən etibarlı yolu izah olunur.
2020-ci Ilin ən Yaxşı Qidaları Nə Olacaq?
Getdikcə daha çox insan yeni bir həyat tərzi yaşamağa başlamaq üçün sağlam qidaya bahis edir və pəhrizini dəyişdirir. Bunun sayəsində hər il səmada yeniləri meydana çıxır müasir super qidalar . Kim olacaq 2020-ci ildə ən yaxşı qidalar ? Carom Sosial şəbəkələr dövründə İnstagram sayəsində iştahaaçan fotolar sayəsində daha çox yemək populyarlıq qazanır.
Pəhriz Olmadan Yaxşı Bəslənmə üçün ən Yaxşı 16 Tövsiyə
1. Həqiqi yemək yeyin (və süni məhdudlaşdırın və ya qadağan edin). Həqiqi qida - qoparıla bilən, toplanılan, sağılan və ya tutula bilən hər şey - təbii mənşəyinə yaxın olan qidadır; 2. Çox toyuq yeyin. Xoşbəxtlik hormonu olan beyində serotonin istehsalına təkan verən əsas amin turşusu olan triptofanın kövrək bir mənbəyidir;