2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Getdikcə daha çox insan yeni bir həyat tərzi yaşamağa başlamaq üçün sağlam qidaya bahis edir və pəhrizini dəyişdirir. Bunun sayəsində hər il səmada yeniləri meydana çıxır müasir super qidalar. Kim olacaq 2020-ci ildə ən yaxşı qidalar?
Carom
Sosial şəbəkələr dövründə İnstagram sayəsində iştahaaçan fotolar sayəsində daha çox yemək populyarlıq qazanır. Bu, 2020-ci il üçün ən yaxşı qidalardan biri olacaq bu ekzotik meyvəyə də aiddir. Xolesterolun azalmasına və qaraciyərdəki yağın çıxarılmasına kömək etdiyinə inanılır.
Reishi göbələkləri
Şərq təbabətində çoxdan bilinirlər, lakin son zamanlarda birbaşa istehlak üçün getdikcə populyarlaşırlar. Reishi həm yeməkdə, həm də çayda qəbul edilə bilər. İmmunitet sistemini gücləndirdikləri deyilir. Bəzi araşdırmalara görə, xərçənglə mübarizədə də çox təsirli olurlar.
Brüssel cücərtiləri
Keçmişdə Brüssel lahanasının faydaları haqqında çox mübahisələr olmuşdu. Ancaq dünyada milyonlarla insanın pəhrizində getdikcə populyarlaşır. İntibahını C vitamini və K vitamininin yüksək miqdarına borcludur. Həm də az yağlı, lakin çox qidalandırıcıdır.
Kale
Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəz mütləqdir sağlam qidalanma meyli və deyəsən uzun müddət bu şəkildə qalacaq. Kabızlığa qarşı mübarizə də daxil olmaqla uzun bir fayda siyahısı aid edilir. Bədənin dəmiri qəbul etməsinə kömək edən B vitamini və C vitamini ilə zəngindir.
Gül kələmi
İnsanların keto pəhrizinə artan vəsvəsəsi, klassik versiyasında kalori və karbohidratlarla dolu olan pizza və gnocchi hazırlamaq üçün istifadə edilə bilməsi sayəsində gül kələminin şöhrətini yenidən canlandırdı. Bir çox şirkət sağlam reseptlər hazırlamaq üçün gül kələm ununu satmağa da başladı.
Kimchi
Kimchi duzlu kələmimizin Asiya versiyasıdır, lakin duzlu deyil. Vətəni Koreya yarımadasıdır. Fermentasiya səbəbindən zəngin bir probiyotik mənbəyidir. Daimi kimchi istehlakı qanda qlükoza və xolesterol səviyyəsini azaldır - gündə təxminən 200 qram oxşar təsirə zəmanət verəcəkdir.
Harris
Qırmızı isti bibərdən hazırlanmış qalın bir pastadır və tabasco və digər ədviyyatlı sousları keçmək üzrədir. Charissa, dəmir, maqnezium, mis və E, C, K və B6 vitaminləri ilə zəngin olan güclü bir antioksidan hesab olunur. Acı bibərdə qan təzyiqini aşağı salan kapsaisin maddəsinin də olduğunu bilirik.
Sümük suyu
Sağlam qidalanma həvəskarları onun faydalarını çoxdan qeyd etmişlər, lakin kollagen maniası sayəsində sümük suyu daha da populyarlaşır. Yalnız hər hansı bir paleo pəhrizinin bir hissəsi deyil, immunitet sistemini yaxşılaşdırdığı və bədəndəki iltihabı azaltdığı deyilir. Ancaq istehlakının böyüməsinin səbəbi kollagen və qırışlarla mübarizədir - sümük bulyonundakı yağ sümük sistemini gücləndirir, saç və dərini daha sağlam və parlaq edir.
Zəncəfil
Son illərdə zəncəfil ən sevilən super qidalar arasındadır və 2020-ci ildə populyarlığının artmağa davam edəcəyi gözlənilir. Həzmi yaxşılaşdırdığı, ürək bulanmasını azaltdığı və soyuqdəymə və viruslarla mübarizədə əla köməkçi olduğu üçün ənənəvi Çin təbabətində çoxdan istifadə olunur. Ekzotik ədviyyatlı bir dad əlavə edərək, ədviyyat qabları üçün uygundur. Həm də bir həlim və çay kimi içilə bilər.
Humus
Orta Şərq mətbəxi aşpazlar və ləzzətli yeməyi sevənlər arasında artan hörmətə malikdir. Humus iki əsas maddədən - susam tahini və noxuddan hazırlanır. Yüksək kalorili olmasına baxmayaraq, həzm üçün yaxşı olan və mədədəki yaxşı bakteriyaları bəsləyən təbii zülallar və liflərlə zəngindir. Tərkibində yüksək miqdarda maqnezium, sink və B6 vitamini var.
Tövsiyə:
Görün 2018-ci Ilin Dadı Necə Olacaq
Bu il ultrabənövşəyi rənglərin ən müasir rəng olacağı bəlli olduqdan sonra ən cəlbedici dadının nə olacağını açıqlamaq vaxtı gəldi. 2018-ci ilin hitinin əncir ağacı olacağı ortaya çıxdı. Bu, bir İsveçrə şirkəti tərəfindən elan edildi və önümüzdəki aylarda şirəli meyvələrin dadı ilə getdikcə daha çox qarşılaşacağımızı təxmin etdi.
Yaxşı Xəyallar Qurmaq üçün Bu Qidaları Yeyin
Kabuslar tərəfindən əzab çəkərək yataqda oyanmadan və fırlanmadan yaxşı xəyallar və dinc və məhsuldar bir istirahət təmin etmək üçün bir yol var. Eyni zamanda, müasir tibbin nailiyyətlərindən faydalanmağa ehtiyacımız yoxdur. Bəli, bizə xoş xəyallar və sağlam yuxu təmin edəcək bir neçə növ qida var.
İlin ən Yaxşı 3 Pəhriz Tövsiyəsi
Hamımız yaxşı yuxu, bol su, meyvə və tərəvəz və idmanın bədənimiz və sağlamlığımız üçün möcüzələr yaratdığını bilirik. Ancaq 2016-cı il üçün çox təzə kilo vermə məsləhətləri: 1. Hər yemək zamanı zülal yeyin Diyetoloqlar deyirlər ki, 25-35 qram olmalıdır.
2015-ci Ilin Yayında Bolqarlar ən çox Hansı Qidaları Yeyirdilər?
Yay bolqarların çoxunun sevimli fəsillərindən biridir. İsti istilərlə yanaşı, soydaşlarımız yay aylarına xas olan bəzi qidaları yeməyə üstünlük verirlər. 2015-ci ilin yay ayları üçün ən çox istehlak edilən qidalar olan, ölkəmizə 200-ə qədər restoranda araşdırma aparıldıqdan sonra foodpanda bir işini təyin etdi.
Hər Gün Xiyar Yeməyinizə Səbəb Olacaq 7 Yaxşı Səbəb
Xiyar həm yaşlı, həm də yaşlı tərəfindən ən çox seçilən tərəvəzlərdən biridir. Yəqin ki, onun sağlamlığa faydaları və dəriyə faydalı təsirləri barədə eşitmisiniz. Təsadüfi deyil xiyar bir sıra kosmetik məhsulların bir hissəsidir. Gəlin 7-ə baxaq hər gün xiyar yeməyinizə səbəb olacaq səbəblər :
