2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diabet, karbohidrat mübadiləsindəki pozğunluqlara, bədəndəki yanmalarının tamamlanmadığına, bədənin hüceyrələri tərəfindən tam istifadə edilə bilmədiyinə və qandakı miqdarının artmasına səbəb olur. Diabetin daha ağır formalarında, yağların və zülalların metabolizması da pozulur.
Bu xəstəlik olan xəstələrin pəhrizi tam və müxtəlif olmalıdır. Bədənin bütün həyati ehtiyaclarını ödəməlidir. Düzgün hazırlanmış pəhriz yaxşı özünə hörmət edir, performansı və normal bədən çəkisini saxlayır. Yaş, cinsiyyət, iqlim, peşə və xüsusilə xəstəliyin dərəcəsi və ağırlaşmaların olması pəhrizin düzgün tərkibi üçün vacibdir.
Diabet xəstəsi aşağıdakı pəhriz qaydalarına riayət etməlidir:
1. Müəyyən vaxtlarda mütəmadi olaraq yemək yeyin. Yemək müxtəlif olmalıdır və digər ailə üzvlərinin yeməklərindən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənməməlidir;
2. Şəkər, bal, mürəbbə, cem, marmelad, şərbət, qurudulmuş və şirin meyvələr, düyü, nişasta və digərləri kimi konsentrat və asanlıqla həzm olunan karbohidratların istifadəsindən çəkinin. Şirniyyatları və çayı tatlandırmaq üçün bir tatlandırıcı istifadə edə bilərsiniz;
3. Süd və süd məhsulları əsas qidadır;
4. Yağsız növlərin ət və balığının gündə 250 qr-dan çox olmamaq yaxşıdır;
5. Yumurta həm də diabet xəstəsi üçün əvəzolunmaz bir qidadır;
6. Paxlalı və kartofu məhdudlaşdırın. İstifadə edildikdə; çörək azaldılmalıdır;
7. Makaron və düyü istifadəsindən çəkinin. Çovdar və ya növ çörək yemək tövsiyə olunur;
8. Bitki mənşəli yağlara və yağa üstünlük verərək yağ miqdarını məhdudlaşdırın.
Tövsiyə:
Yaz Yorğunluğunda Düzgün Bəslənmə
Erkən yazda, insanların əksəriyyəti davamlı yorğunluq, fiziki fəaliyyət zamanı sürətli yorğunluq, tez-tez baş ağrısı, pis əhval-ruhiyyə, yuxusuzluqla ifadə olunan bahar yorğunluğundan şikayət edirlər. Bunun səbəbi bədənin bir neçə aylıq təzə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı, tutqun hava şəraiti, həmçinin qeyri-kafi məşqlər səbəbindən gücünü itirməsidir.
Qan Qrupuna Görə Düzgün Bəslənmə
Hansı yeməyin sizin üçün uyğun olduğunu bilmək üçün minlərlə başqa yolla yanaşı, qan qrupunuzun köməyi ilə də edilə bilər. Fərqli qrupların hər biri üçün tövsiyə olunan və istehlak etməməsi çox arzu olunan məhsullar var. Çex alimi Janski dörd ayrı qan qrupunu müəyyənləşdirdi, bunlara indi ayrı-ayrılıqda baxacağıq və hansının faydalı olduğunu, hansı yeməyin qarşısını almaq istədiyini öyrənəcəyik.
Anoreksiyadan Sonra Düzgün Bəslənmə
Anoreksiya, bir insanın çəkisi, yaşı, cinsi və boyuna görə normal çəkinin 20% -dən azına çatdığı bir xəstəlikdir. Sinir sistemi və psixikasının fəaliyyəti də pozulur. İnsanın özünü qiymətləndirməsi yoxdur. Anoreksiyadan sonra qidalanma yavaş və tədricən olur.
Az Pulla Düzgün Bəslənmə
Bir çox insan sağlam qidalanmanın yalnız keyfiyyətli sağlam məhsullar almağa imkanı olan zənginlər üçün prioritet olduğuna inanır. Ancaq bu belə deyil. Sağlam qidanın baha olması vacib deyil, sağlam olmaq vacibdir. Ən təməl məhsullarda belə son dərəcə qiymətli maddələr var.
Tətildən Sonra Düzgün Bəslənmə
Ümumiyyətlə insanlar düzgün qidalanma və pəhrizləri Yeni ildən sonra təxirə salırlar. Ancaq keçdi və əksər insanlar üçün qeyd etməsi rəqəm üçün nəticəsiz qalmadı. Kilo almağımıza qarşı kömək edəcək sağlam bir pəhrizin vaxtı gəldi. Sərt bir pəhrizə kəskin keçid bədənə yaxşı təsir göstərmir.
