2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Öskürək, qızdırma və burun axıntısı ilə mübarizədə dəyərli vaxtınızı sərf etməmək üçün özünüzü xəstəlikdən xilas edə biləcəyiniz aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin.
Acılı yemək yeyin. İsti qırmızı və ya yaşıl bibər və ya digər ədviyyatlı yeməkləri sınayın. Acılı qidaların antiviral təsiri var.
Menyuya gəldikdə, tərəvəzlərin (ispanaq və kahı kimi) yaşıl yarpaqlarını və sitrus meyvələrini (portağal və qreypfrut kimi) vurğulamaq vacibdir. Bu qidalar vücudunuza immunitet sistemini artıran və orqanizmin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edən vitaminlər və minerallar verir.
Bəzi qidalar öskürək üçün son dərəcə faydalıdır. Məsələn, çiy soğan istehlakı bəlğəmin asanlaşdırılmasına və öskürəyin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Quru öskürək zamanı zerdeçal kökləri tövsiyə olunur. Bir çay qaşığı bal ilə qarışdırılmış bir qab üzüm suyu da öskürəyi aradan qaldırır. Sarımsaq güclü və əsəbi bir öskürəyə qarşı süper təsirli bir vasitədir.
Özünüzü viral bir xəstəlikdən qorumaq üçün qızardılmış və işlənmiş qidalardan çəkinmək lazımdır. Bədəniniz onu bəslədiyiniz şeydir.
Sağlam olmayan məhsulları istehlak edirsinizsə, onu xəstəliklərə həssas edirsiniz. Buna görə bədənin müqavimətini gücləndirmək üçün təzə meyvə və tərəvəzləri vurğulayın.
Bundan əlavə, yaxşı bir gecə yuxusunu unutma. Mütəmadi yuxu birbaşa immunitet sisteminin işləməsi ilə bağlıdır. Siz yatarkən beyniniz dincəlir və bədəniniz "doldurulma" və infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün vaxt sərf edir.
Müntəzəm idmanla məşğul olmaq bədənin müdafiəsini də gücləndirir. Yarım saatlıq gəzintinin belə nəzərə çarpan təsiri var. Müntəzəm idman növləri qripə tutulma ehtimalını% 50-ə qədər azaldır.
Aromaterapiya da soyuqdəyməyə qarşı yaxşı bir profilaktik təsir göstərir. Ətirləri tənəffüs yolu ilə tənəffüs etmək, ifrazatları mayeləşdirmək və qıcıqlanmanı azaltmaq üçün son dərəcə təsirli ola bilər. Efir yağlarının tənəffüsü, ağciyərləri mucusdan qurtarmaq üçün stimullaşdırır.
Tövsiyə:
Sarımsağın Qorunması Və Saxlanması
Sarımsaq dadlı və çox ətirli olmasının yanında faydası olan bir tərəvəzdir. Bir çox bişmiş yeməklər üçün uyğundur və yalnız bu tərəvəzdə olan xüsusi bir ləzzət verir. Hər hansı bir şəkildə xam, yemək başına, konservləşdirilmiş, təzə, köhnə şəkildə istehlak edilə bilər.
Çiyələyin Qorunması Və Saxlanılması
Yaban mersini, A vitamini və C vitamini ilə son dərəcə zəngindir, dadları ilə yanaşı, müxtəlif növ xəstəliklər üçün müalicəvi təsir göstərir - aşağı xolesterol, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün son dərəcə faydalıdır, sinir-degenerativ pozğunluqlara kömək edir və s.
Mərciməklərin Saxlanması Və Qorunması
Lens vegeterian pəhrizi izləyən, arıqlamaq, xolesterolu azaltmaq və ya diabetli olmaq istəyən insanlar üçün sağlam qidalanma planının vacib bir hissəsi ola bilər. Mərciməklər çox miqdarda lif və zülaldır, yaxşı bir fol turşusu, kalium və dəmir mənbəyidir.
Yaxşı Dəri Qidadan Asılıdır
Möcüzəvi bir üz kremi istifadə etməlisiniz, ancaq dərinin əsl gözəlliyi içəridən yaranır. Müəyyən bir şəkildə yeyirsinizsə, parlaq dəri əldə etmək şansınız var. C vitamini olan bir çox məhsul istehlak edin: sitrus meyvələri, brokoli, guava və kivi.
Qripin Xalq Müalicəsi Ilə Müalicəsi
Ən aktual mövzulardan biri qrip və viral xəstəliklər olduqda, hər kəs yaxşı toxunulmazlıq üçün profilaktik olaraq nə istehlak edəcəyini düşünür. Sağlam qidalanma qaydalarına əməl etsəniz, kifayət qədər vitamin və mineral qəbul etsəniz, pis vərdişlərdən imtina edib şən bir ruh tutarsanız, toxunulmazlığınız maksimum dərəcədə olacaq və sağlamlığınızla hər şey yaxşı olacaq.