2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarın şişməsi - bu xəstələrin tez-tez həkimə müraciət etdikləri ən çox görülən problemlərdən biridir. Müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Bu, həzm problemlərində ifadə olunan xoşagəlməz bir vəziyyətdir və bu, ciddi narahatlığa səbəb ola bilər.
Effektiv biri şişkinlik üçün vasitə çobanyastığıdır. Çobanyastığı bir həlim hazırlamaq üçün bir stəkan suda bir xörək qaşığı çiçəyi təxminən beş dəqiqə qaynatmaq və təxminən 3-4 saat qaynatmaq lazımdır. Çay gündə 4 dəfə yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl 2 xörək qaşığı miqdarında içilir.
Çox məşhur qarın şişdikdə limonlu xalq müalicəsidir. Şişkinlik və meteorizm ürək yanması ilə müşayiət olunarsa, limon və soda həllindən istifadə edilə bilər. Hazırlamaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- 1 çay qaşığı. isti qaynadılmış su;
- 1/2 çay qaşığı. soda;
- 1/2 limonun suyu.
İstəyirsinizsə, limon suyu 1/4 çay qaşığı miqdarında limon turşusu ilə əvəz edilə bilər. Sonra bütün maddələr soda tamamilə həll olunana qədər qarışdırılmalıdır. Bu içki meteorizm simptomlarını tez bir zamanda aradan qaldırmağa kömək edir və laksatif rolunu oynayır.
Nanə çayı da yaxşı işləyir, bu da həzmdə iştirak edən mədə və bağırsaq əzələlərini rahatlamağa kömək edə bilər.
Bəzi qidalar qaz istehsalını stimullaşdırır. Buna görə şişkinlik problemə çevrilirsə, baklagiller, kələm, brokoli, soğan, alma istehlakını azaltmağa çalışın.
Səhərlər 1 çay qaşığı acqarına içmək məsləhətdir. 1 çay qaşığı ilə kimyon yağı. bal və 1/2 çay qaşığı. su.
Lif qəbulunu tədricən artırın - bütün meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar haqqında düşünün və daha çox su için.
Qarpız% 92 su ehtiva edən meyvələr arasındadır şişmiş mədə üçün yeyin. Xoş toxuması və təravətləndirici dadı nəmlənməni artıra bilər və artıq natriumun bədəndən çıxarılmasına kömək edə bilər.
Bütün salatlara kərəviz əlavə edin. Bu xırtıldayan tərəvəz, sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir və suyun tutulması olduğu təqdirdə bədəni təmizləməyə kömək edir.
Kuşkonmaz şişkinlik hiss etdiyiniz zaman yaxşı yeməyə davamlı bir tərəvəzdir, çünki tərkibində artıq mayedən qurtulmağa kömək edən çox miqdarda amin turşusu var.
Təbii qatıq, həzmi saxlamağa kömək edən bir miqdar faydalı bakteriya təmin edir. Təbii qatıq götürün və təzə meyvələr, giləmeyvələr və ya istədiyiniz hər şeyi əlavə edin. Mükəmməl sağlam bir səhər yeməyi alacaqsınız.
Xiyar mükəmməldir şişkinliyə qarşı qidatərkibində silikon, kofeik turşusu və C vitamini olduğu üçün bədəndə iltihabı və suyun tutulmasını azaltmağa kömək edir.
Yulaf həll olunan və həll olunmayan liflə zəngindir. Bir porsiya yulaf ezmesi 16 qram bitki lifi ehtiva edir. Bu səbəbdən yuxudan oyandıqdan sonra yemək həzm sistemini aktivləşdirmək üçün əla bir yoldur.
Faydalı kivi aktinidinlə zəngindir. Bu təbii ferment zülalların parçalanmasını və həzmini yaxşılaşdırır. Buna görə naharda ət yeyənlər kividən təcili olaraq istifadə edə bilərlər.
Qədim şəfaçılar su əvəzinə xiyar həlimi içməyi və yumşaq daxili hissəsini sidikqovucu, xoleretik və laksatif kimi istifadə etməyi tövsiyə etdilər.
Hansının sizin üçün yaxşı işlədiyini və hansının şişkinliyə səbəb olduğunu təyin etmək üçün bir qida gündəliyi aparmağa başlayın. Bu menyunuzu dəyişdirməyə və problemdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Tövsiyə:
İltihabla Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
Bunları doldurun antiinflamatuar qidalar bədəninizi bərpa etmək və gücləndirmək. İltihab bədəndə xaosa səbəb ola bilər, dərini ürəyə qədər bütün orqanlara təsir göstərir. İltihabi proseslərin inkişafını dayandırmaq üçün aşağıdakı təzə qidalardan daha çox istehlak edin.
Qan Laxtalanmasına Kömək Edən Qidalar
Pıhtılaşma adlanan qan laxtalanması, insan bədəni üçün müəyyən vəziyyətlərdə bədənimizi qan itkisindən qoruyan vacib bir prosesdir. Qan müəyyən bir müddət ərzində laxtalanmalıdır - 8-10 dəqiqə və bu göstəricilərdən hər hansı bir sapma patoloji hesab olunur.
Kollagen Hazırlamağa Kömək Edən Qidalar
Kollagen, bədənin insan bədənindəki birləşdirici toxuma əsas proteinidir. Bu tendonların, sümüklərin və qığırdaqların bir hissəsidir. Kollagen həm bina materialı, həm də bədənin bütün hüceyrələrini əmələ gətirən və toxuma və orqanların elastikliyini təmin edən "
Depressiya Ilə Mübarizə Aparmağa Kömək Edən Qidalar
İnsanın depressiyadan çıxmasına kömək edən qidalar əvvəl çatdıqları yeməklərdən çox uzaqdır. Bir çox insan depressiyaya düşəndə qəhvə, cem və alkoqolun dozasını aşır. Lakin bu, mövcud problemi daha da artırır. Müvafiq qidalanma terapiyası depressiyaya qarşı ən uyğun vasitə ola bilər.
Bu çaylar şişkinliyə Qarşı Kömək Edir
Qarın şişməsi insanlarda ən çox görülən sağlamlıq problemlərindən biridir. Qarın şişməsi narahatlıq ilə əlaqələndirilir və tez-tez ağrı ilə müşayiət olunur. Demək olar ki, hər birimiz bu problemlə üzləşmişik. Çox vaxt şişkinlik kolonda və bağırsaqlarda qaz tutma ilə əlaqədardır.
