2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balqabaq Bolqar mətbəxində ən çox yayılmış meyvə tərəvəzlərindən biridir. Bir çox sevimli yemək və salata təzə və xoş bir dad əlavə edirlər. Ən çox bahar və yaz aylarında istehlak olunur, lakin bazarda bütün il boyu tapıla bilər. Və onların ən böyük üstünlüyü onlardır son dərəcə sağlamzəngin bir qida tərkibinə sahib olduqları üçün az kalorili və asanlıqla həzm olunur.
Zucchini zəngindir bədən üçün kalium, kalsium, maqnezium, natrium, manqan, fosfor, mis və dəmir kimi bir sıra qiymətli minerallar. Bir çox üzvi turşu və C vitamini, B və karotenin böyük bir qaynağıdır.
Kabağın tərkibində yüksək miqdarda su var - təxminən% 95 və gözlər və ümumi sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı olan lutein. Kabağın tərkibində olan bütün bu vacib qida maddələri insan orqanizminin düzgün işləməsinə və bir sıra daşımasına kömək edir sağlamlığa faydaları.
Kim olduqlarına baxın və öyrənin niyə balqabaq yemək faydalıdır mütəmadi olaraq.
Kabak qan təzyiqinin yaxşı tənzimləyicisidir
Meyvə tərəvəzlərinin tərkibində iştirak edən faydalı maqnezium və kalium miqdarı qan təzyiqinə faydalı təsir göstərir və aşağı düşməsinə kömək edir. Hipertoniya və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar üçün onların müntəzəm istifadəsi tövsiyə olunur və inanılır balqabaq köməyi aterosklerozun profilaktikasında - əksər hallarda yüksək qan təzyiqi və bəzi digər amillərdən qaynaqlanan xəstəlik.
Balqabaq astma üçün faydalıdır
Kabak astma müalicəsində xüsusilə faydalıdır, bu səbəbdən bu tip xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanların onları pəhrizlərinə daha çox daxil etmələri yaxşıdır. Dadlı tərəvəzlər qiymətli C vitamini ilə zəngindir və güclü antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə kömək edirlər
Artıq qeyd olunduğu kimi balqabağın kalorisi azdır, eyni zamanda vacib vitaminlər və minerallarla zəngindir, bunun sayəsində aclığı təmin edir və toxluq hissi buraxırlar. Bu, onları artıq çəkiyə qarşı mübarizədə yaxşı bir köməkçi halına gətirir. Ləzzətli tərəvəzlər də çox miqdarda su ehtiva edir və buna görə də bədən yaxşı nəmlənmişdir. Bundan əlavə, təbii bir sidikqovucu rolunu oynayırlar və faydalı liflə zəngin olduqları üçün bədənə artıq maddələrdən qurtulmağa kömək edirlər.
Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırın
Maqnezium, kalium, folik turşusu və lifin olması, habelə balqabaqdakı az miqdarda xolesterol, natrium və yağ onları ürək üçün süper sağlam bir qida halına gətirir. Tromboz, infarkt və bəzi digər ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldırlar.
Dişləri və sümükləri gücləndirirlər
Kabak dişlərin və sümüklərin yaxşı vəziyyətinə baxır, onları möhkəmləndirir və gücləndirir. Bu, maqnezium, kalsium, lutein, zeaxanthin və folik turşusu kimi tərəvəzlərdə olan bir sıra qiymətli maddələrə və minerallara bağlıdır. Sağlam və güclü diş və sümüklərdən zövq almaq istəyirsinizsə, balqabaq yeyin mümkün qədər tez-tez.
Tövsiyə:
Daha Yaxşı Bir Iştaha üçün Mütəmadi Olaraq şorba Yeyin
Çorbalar xalqımızın ən sevdiyi yeməkdir. Tərkibində iştahı yaxşılaşdıran və həzm şirələrinin ifraz olunmasına kömək edən aromatik və digər ləzzətlər vardır. Ən həyəcanverici maddələr ət, balıq, sümük və göbələkdən hazırlanan şorbalardır. Bəzi tərəvəz bulyonlarında mədə və bağırsaq sekresiyasının güclü stimulyatorları da vardır.
Qrip Mövsümündə Mütəmadi Olaraq Qreypfrut Yeyin
Qrip və soyuq mövsümdə mütəmadi sitrus meyvələri yeməlisiniz, amma şübhəsiz ki, qreypfrut bunlar arasında ən faydalıdır. Kilo itkisi pəhrizindəki faydaları məlumdur, lakin az adam bu meyvənin bədənin viruslarla mübarizə aparmasına kömək etdiyini bilir.
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Ağ Duzlu Pendirdən Mütəmadi Olaraq Yeyin! Niyə Burada Olduğuna Baxın
Ağ duzlu pendir xüsusi bir dad və keyfiyyət parametrləri olan ənənəvi bir Bolqar məhsuludur. Evlərdə qoyun, inək, keçi və ya camış südündən hazırlanırdı. Mülayim iqlim, nəhəng yaşıl çəmənliklər və otlaqlar, dağlıq ərazilərdəki zəngin bitki örtüyü yüksək keyfiyyətli süd istehsalı üçün ən yaxşı şərtdir.
