2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Qrip və soyuq mövsümdə mütəmadi sitrus meyvələri yeməlisiniz, amma şübhəsiz ki, qreypfrut bunlar arasında ən faydalıdır. Kilo itkisi pəhrizindəki faydaları məlumdur, lakin az adam bu meyvənin bədənin viruslarla mübarizə aparmasına kömək etdiyini bilir.
Qreypfrutları səhər yeməyində, yeməklər arasında və ya desert kimi yeyə bilərsiniz. Bununla birlikdə faydalı təsirlərini hiss etmək üçün onları hər gün istehlak etməlisiniz.
100 qram çəhrayı, ağ və ya qırmızı greyfurtun tərkibində 32 kalori, 0,63 protein, 8,08 karbohidrat, 0,10 qram yağ və 1,10 lif var. Yəni bu meyvədən nə qədər yesəniz də, bir qram da qazanmayacaqsınız.
Qreypfrutlar C və B9 vitaminləri ilə yanaşı kalium və maqnezium mineralları ilə zəngindir. Çəhrayı və qırmızı qreypfrutda da çox miqdarda A provitamin var.
Sitrus meyvəsi həm də alma tərkibində olan pektin lifinin mənbəyidir. Bəzi sitrus sortları çox daha faydalıdır, çünki tərkibində vacib bir antioksidan olan likopen var.
Qışda qrip və soyuqdəymədən qorumaqla yanaşı, qreypfrut yemək həzmsizlik, sidik ifrazı problemləri və yüksək mədə turşuluğunda sizə kömək edəcəkdir.
Qreypfrut güclü bir antiseptikdir. Tərkibində normal bağırsaq işi üçün də, dərinin nəmləndirilməsi üçün də faydalı olan çox miqdarda su var.
Tövsiyə:
Daha Yaxşı Bir Iştaha üçün Mütəmadi Olaraq şorba Yeyin
Çorbalar xalqımızın ən sevdiyi yeməkdir. Tərkibində iştahı yaxşılaşdıran və həzm şirələrinin ifraz olunmasına kömək edən aromatik və digər ləzzətlər vardır. Ən həyəcanverici maddələr ət, balıq, sümük və göbələkdən hazırlanan şorbalardır. Bəzi tərəvəz bulyonlarında mədə və bağırsaq sekresiyasının güclü stimulyatorları da vardır.
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Niyə Balqabağı Mütəmadi Olaraq Yeyin
Balqabaq Bolqar mətbəxində ən çox yayılmış meyvə tərəvəzlərindən biridir. Bir çox sevimli yemək və salata təzə və xoş bir dad əlavə edirlər. Ən çox bahar və yaz aylarında istehlak olunur, lakin bazarda bütün il boyu tapıla bilər. Və onların ən böyük üstünlüyü onlardır son dərəcə sağlam zəngin bir qida tərkibinə sahib olduqları üçün az kalorili və asanlıqla həzm olunur.
Ağ Duzlu Pendirdən Mütəmadi Olaraq Yeyin! Niyə Burada Olduğuna Baxın
Ağ duzlu pendir xüsusi bir dad və keyfiyyət parametrləri olan ənənəvi bir Bolqar məhsuludur. Evlərdə qoyun, inək, keçi və ya camış südündən hazırlanırdı. Mülayim iqlim, nəhəng yaşıl çəmənliklər və otlaqlar, dağlıq ərazilərdəki zəngin bitki örtüyü yüksək keyfiyyətli süd istehsalı üçün ən yaxşı şərtdir.