2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Dünyada birinci sırada yer alan psixoaktiv xəbərdaredici qəhvədir. Səhərlər fasiləsiz qəhvə ilə daha ətirli və canlandırıcı olur. Elmi ictimaiyyət tərəfindən ən populyar içkiyə maraq çox yüksək olsa da, müntəzəm qəhvə istehlakının faydaları və zərərləri barədə hələ bir fikir birliyi yoxdur.
İsti bir içkinin yaddaşı yaxşılaşdırdığı bilinir; diabetdən qoruyun; idrak funksiyalarındakı pozğunluqları dayandırır; ağrı kəsicilərin təsirini artırır və xərçəngin qarşısını alır. Belə bir vəziyyətdə doza bir qayda olur, içmək bir ləzzətdir və mənfi tərəfi dağıdıcı olmaqdan daha cazibədar görünür.
Baxmayaraq ki qəhvənin mənfi təsiri var və həssas olan insanlar tərəfindən nəzərə alındığı bilinməlidir.
Ümumiyyətlə qəhvə narahatlıq hissini gücləndirir. Psixikaya birbaşa təsir göstərir və istehlak narahatlıq, narahatlıq və depressiyanı artırır. Belə şərtlərə meylli insanlar üçün uyğun deyil.
Qara maye mədənin ifrazını artırır. Bütün insanlar tərəfindən acqarına içmək tövsiyə edilmir. Həzm traktının xroniki xəstəlikləri olan insanlar - qastrit, kolit, xora, pankreatit - xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.
Ən sevdiyiniz içkinin canlandırması şərti ilə baş ağrısına səbəb ola biləcəyi qəribə görünür, amma bu, sübut olunmuş bir həqiqətdir. Statistik məlumatlar göstərir ki, gündə yarım litrədən çox içdiyiniz zaman baş ağrısına zəmanət verilir.
Qəhvə yuxusuzluğa səbəb olur və yuxusunu pozan insanlar axşam fincanından çəkinməlidirlər və hətta günortadan sonra ləzzətini saxlamalıdırlar.
Gastroezofageal reflüdə bu içki tamamilə qadağandır. Hamısı ürək-damar və həzm problemləri ilə; kalsium çatışmazlığı və endokrin problemlərlə birlikdə minimum və ya bəli olmalıdır qəhvə istehlakını tamamilə dayandırın.
Kafenin təsirlərinin hər kəs üçün eyni olmadığını da unutmamalıyıq. Qadınlar kişilərə nisbətən daha sürətli, siqaret çəkənlər siqaret çəkməyənlərdən və kontraseptivlərdən istifadə edən qadınlar digər qadınlara nisbətən daha yavaş metabolizə edirlər. Asiyalılar digər irqlərdən daha yavaşdır.
Buna görə cazibədar içkinin istifadəsi bir çox fərdi xüsusiyyətləri nəzərə almalıdır. Xəstəliklərdən və ya müəyyən şərtlərdən əziyyət çəkənlər qəhvənin necə və necə istifadə ediləcəyi barədə həkimə müraciət etməlidirlər.
Tövsiyə:
Pəhrizinizə Daha çox Karbohidrat əlavə Etməlisiniz
Karbohidratlar gün üçün ümumi kalorilərin yarısından çoxunu təmin edir, bədəni enerji ilə təmin edir və ürək, həzm və beyin sağlamlığına kömək edir. Məhduddur karbohidrat istehlakı və aşağı karbohidratlı bir pəhriz təqib etmək kilo itkisini asanlaşdıra bilər, eyni zamanda bir çox xoşagəlməz yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Mədə Probleminiz Varsa Kəpəkli çörək Yeməyin
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün daha sağlam bir seçim kimi təqdim olunsa da, kəpəkli çörək istehlak edilməsi məsləhət görülmür. Darikin sitat gətirdiyi Bolqarıstan Obezite və Yoluxucu Xəstəliklər Birliyindən Svetoslav Handjiev, qastrit və xoradan əziyyət çəkənlərin ağ çörək yeməli olduğunu söylədi.
Niyə Kərəviz Daha Tez-tez Istehlak Etməlisiniz?
Bəlkə cavan və gülərüz bir qızın ehtiyatsızlıqla kərəvizin sapını dişlədiyi müsli reklamını gördünüzmü? Bu, yalnız pəhriz mesajını vurğulayan bir dayaq deyil, tanınmış solğun yaşıl tərəvəzin şöhrətindən bir az oğurlamaqdır. Məşhur bitki adının əslində nə olduğunu merak etmisiniz?
Tənəffüs Probleminiz Varsa Tez-tez Bamya Yeyin
Bamya dünyada yemək hazırlanmasında istifadə olunan bir tərəvəzdir. Ölkəmizdə qədim dövrlərdən bəri yaxşı bilinir. Xüsusi bir selikli toxuma var və buna görə hamı bunu bəyənmir. Yəqin ki, az adam bamya ən sevdiyi tərəvəz olduğunu söyləyə bilər.
Pəhrizin Ilk Qaydası - Qəhvədən Imtina Edin
Əlavə funt itirmək üçün bir pəhriz başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə ilk etməlisiniz qəhvədən imtina etmək , ABŞ alimləri tapdılar. Tədqiqat zamanı kofeinin istifadəsinin şirniyyat iştahını artırdığını və pəhrizdə olarkən hər gün qəhvə içsəniz, çılğın şəkildə şokolad və ya tort yeyəcəyinizi və pəhriz rejimi onlar cəhənnəm əzabına çevriləcəklər.