2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bamya dünyada yemək hazırlanmasında istifadə olunan bir tərəvəzdir. Ölkəmizdə qədim dövrlərdən bəri yaxşı bilinir. Xüsusi bir selikli toxuma var və buna görə hamı bunu bəyənmir. Yəqin ki, az adam bamya ən sevdiyi tərəvəz olduğunu söyləyə bilər.
İnanılmaz dadı ilə parlamasalar da, kiçik qabıqlar zəngin bir qidalandırıcı quruluşa və bir sıra faydalı maddələrə malikdir. Bamya yeməyin faydaları nələrdir?
Bamya, həll və həll olunmayan lif, A, B, C, E və K vitaminləri və hamilə qadınların qidalanması üçün xüsusilə vacib olan folik turşusu mənbəyidir, çünki dölün inkişafına kömək edir. Kompozisiya dəmir, manqan və maqneziumun, həmçinin diş və sümüklər üçün vacib mineral - kalsiumdan ibarətdir.
Paxlalılar az kaloridir, bu da onları kilolu insanlar üçün uyğun bir qida halına gətirir. Ümumi sağlamlığı yaxşılaşdıran və immunitet sistemini gücləndirən antioksidan və antifungal xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə, qabıqların tədarük edildiyi lif xolesterolun azalmasına kömək edir, bu da ürək sağlamlığına kömək edir və ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azaldır.
Lif və bamya içərisində olan bir çox qida sayəsində kolon və həzm sistemi bir bütün olaraq qayğısına qalır. Tərəvəzlər şəkərli diabet əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bədəndəki qan şəkəri səviyyələrini müvəffəqiyyətlə normallaşdırır.
Bamya tənəffüs problemi olan insanlar üçün faydalıdırastma kimi. Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini və antioksidan olduğu üçün xəstəliyin müalicəsində təsirli olur və simptomlarını aradan qaldırdığı göstərilmişdir.
Astma, dünya əhalisinin 4-10% -ni təsir edən tənəffüs yollarının xroniki iltihablı bir xəstəliyidir. Astmanın simptomları bunlardır: nəfəs almaqda çətinlik, hırıltı, nəfəs darlığı, ağırlıq hissi və ya sinəsində sıxılma, öskürək.
Daimi bamya istehlakı insan sağlamlığına daha çox fayda gətirir - böyrək xəstəliklərinin qarşısını alır, göz sağlamlığını və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, dərini sağlam və gənc saxlayır, sümükləri gücləndirir və qan laxtalanmasına faydalı təsir göstərir. Buna görə də, bu tərəvəzin qiymətli keyfiyyətlərini aşağı salmayın, əksinə gündəlik menyunuza daxil edin.
Tövsiyə:
Mədə Probleminiz Varsa Kəpəkli çörək Yeməyin
Mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün daha sağlam bir seçim kimi təqdim olunsa da, kəpəkli çörək istehlak edilməsi məsləhət görülmür. Darikin sitat gətirdiyi Bolqarıstan Obezite və Yoluxucu Xəstəliklər Birliyindən Svetoslav Handjiev, qastrit və xoradan əziyyət çəkənlərin ağ çörək yeməli olduğunu söylədi.
Üst Tənəffüs Yollarının Iltihabı üçün Heyva Həlləri
Payız-qış dövründə soyutma ilə birlikdə onlar da başlayır tənəffüs sağlamlığı problemləri . Əlbəttə, resept olmadan da apteklərdə saysız-hesabsız həb, toz, şərbət və hər cür dərman var. Ancaq əksər hallarda olduqca bahalıdır və bəzən təsirsizdir.
Lutein Yeyin - Onları Mütəmadi Olaraq Yeyin
Sağlam olmaq üçün qida və iz elementlərinə ehtiyacımız var. Bəziləri bədənin özü tərəfindən istehsal olunur, digərləri qidadan əldə edilir. Bu elementlərdən biri də budur lutein - görməyə faydalı təsir göstərən karotenoid piqment. Lutein gözləri oksigen və minerallarla təmin edir.
Bu Probleminiz Varsa, Qəhvədən Imtina Etməlisiniz
Dünyada birinci sırada yer alan psixoaktiv xəbərdaredici qəhvədir. Səhərlər fasiləsiz qəhvə ilə daha ətirli və canlandırıcı olur. Elmi ictimaiyyət tərəfindən ən populyar içkiyə maraq çox yüksək olsa da, müntəzəm qəhvə istehlakının faydaları və zərərləri barədə hələ bir fikir birliyi yoxdur.
Ladin Konuslarından Güclü Sirop Ağciyərləri Və Tənəffüs Yollarını Təmizləyir
Bu şərbət atalarımız tərəfindən istifadə edilmişdir. Bununla bir çox xəstəliyi müalicə etdilər - soyuqdəymə, bronxit, sətəlcəm və hətta vərəm. Maraqlıdır ki, bu ecazkar şərbət nikotini ağciyərdən təmizləyir və bədənlə möcüzələr yaradır.
