2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:16
Əlavə funt itirmək üçün bir pəhriz başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə ilk etməlisiniz qəhvədən imtina etmək, ABŞ alimləri tapdılar.
Tədqiqat zamanı kofeinin istifadəsinin şirniyyat iştahını artırdığını və pəhrizdə olarkən hər gün qəhvə içsəniz, çılğın şəkildə şokolad və ya tort yeyəcəyinizi və pəhriz rejimi onlar cəhənnəm əzabına çevriləcəklər.
Cornell Universitetindən professor Robin Dando Daily Mail-ə verdiyi açıqlamada, qrupu ilə qəhvə içmək və arasında olan əlaqəni araşdırdıqlarını söylədi şirniyyat istəyi 107 könüllü ilə.
Son nəticələr kofeinə aludə olan insanlarda şirin bir şey yemək həvəsinin 20% daha güclü olduğunu göstərdi.
Tədqiqat iştirakçıları iki qrupa ayrıldı. Hər səhər bir qrup içirdi güclü qara qəhvəikincisi - kafeinsiz qəhvə. Hər iki qrup da səhər içkisinin stəkanına eyni miqdarda şəkər əlavə etdi.
Ancaq işin sonunda qrupun olduğu ortaya çıxdı kafeinsizdir daha az şirniyyat yeyib və buna görə kafeinli içkisindən ayrılmayan insanlardan daha çox kilo verib.
Digər tərəfdən, Çinli elm adamları bunu iddia edirlər kofein sizi daha aktiv edir və daha çox içsəniz hər səhər bir fincan qəhvə, idman oynamaq üçün daha çox motivasiya olacaqsınız.
Araşdırmaları gününə bir stəkanla başlayan insanların olduğunu göstərdi qəhvə, gün ərzində daha aktiv olur, parkda qaçır və idman salonuna müntəzəm olaraq təşviq olunur.
Lakin gündəlik doza gündə 50 qramdan çox olmamalıdır, çünki əks halda ürək və sinir sistemi üçün təhlükəlidir.
Tövsiyə:
Fırında Mükəmməl Bifteklərin Hazırlanması Qaydası
Biftek, düzgün hazırlandığı təqdirdə əla bir yeməkdir. Fırında xüsusi bir "qril" üzərində bişmiş bifteklər, xüsusən də həyətdəki barbeküye çatmadığınız zaman qüsursuz bir ət parçası almaq istəsəniz əladır. Qril, yeməyin qabın üstündə olmasına imkan verir ki, yağ tavaya tökülsün və ətin ətrafında yığılmasın.
Arıqlamaq üçün Pəhrizdən Imtina Edin
Əbədi dilemma - diyetlərə qarşı və ya əleyhinə, səmərəli nəticələr olmadan qalır və mövzu haqqında nə qədər çox danışırıqsa, hər iki tərəfin fikirləri bir o qədər mürəkkəb və qütbləşir. Ancaq son zamanlarda həkim nəzarəti olmadan öz həmkarlar ittifaqı prinsipi ilə alınan müxtəlif diyetlərin qısa müddətdə istənilən təsirə səbəb olsa da, bizə daimi zərər vermə ehtimalı olduğuna dair artan elmi dəlillər artmaqdadır.
Acqarına Meyvə şirələrindən Imtina Edin! Görün Niyə
Baxmayaraq ki meyvələr istehlak edə biləcəyimiz ən faydalı məhsullar arasındadır, Lewis Siegler İnteqrativ Genomika İnstitutunun alimləri bəzi hallarda son dərəcə zərərli ola biləcəyini xəbərdar edirlər. Meyvə şirələrini acqarına içmək bağırsaq mikroflorasına ciddi ziyan vura bilər.
Selülit Istəmirsinizsə Qəhvə Və Alkoqoldan Imtina Edin
Bunlar portağal qabığından qurtulmaq istəsək əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalardır. Zamanla təsirli olduqlarını sübut etdilər. Görünən nəticələrə sahib olmaq üçün birlikdə birləşdirilməlidir. Selülit əleyhinə məşqlərlə başlayın. Təəssüf ki, elm adamları hələ bir gecədə dərimizdən selüliti tamamilə təmizləyən bir həb icad etməmişlər.
Analgini Lobya Ilə əvəz Edin, Bakteriyaları Darçınla Məhv Edin
Soyuq qış özü ilə soyuqdəymə gətirir və bu da tez bir zamanda ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə bilər. Sağlamlıq probleminizi həblərin köməyi olmadan həll etməyə çalışın - dərmanlar qədər uğurlu kömək edə biləcək təbii dərmanlara etibar edin.