2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ən sağlam qidalar hansılardır? Bu, dünyanın minlərlə diyetoloquna verilən bir sualdır. Hələlik bu suala birmənalı cavab verilməyib. Lakin uzun illər davam edən tədqiqatların nəticələrini ümumiləşdirsək, fərqləndirə bilərik ən faydalı beş qida.
Və sairə:
1. Fındıq bənzərsiz bir sıra zülallar ehtiva edən ən qidalı məhsuldur. Tərkibində qoz-fındıq heyvan məhsullarına ən yaxındır - balıq, ət, dəniz məhsulları. İfadəyə hamımız bələddir: Fındıq uzunömürlülərin yeməyidir, həqiqətən bu açıqlamada möhkəm bir həqiqət var.
İz elementləri, çox miqdarda qoz-fındıqda olan bir sıra vitaminlər, antioksidanlar və digər maddələr hüceyrələrin və bütövlükdə bədənin ömrünü uzadır.
2. Dəniz məhsulları bədənin, xüsusən də sinir sisteminin normal işləməsi üçün zəruri olan iz elementlərinin ən zəngin mənbəyidir.
Balıq, karides, kalamar və digər məhsullar yalnız çox ləzzətli yemək deyil, həm də qidalandırıcıdır, insanlar üçün çox mənfi təsir göstərən ət məhsulları tamamilə əvəz edir.
3. Kəpəkli çörək sağlam bir mədə-bağırsaq traktının qorunması üçün lazımdır. Mütəmadi olaraq kəpəkli tam taxıl çörəyini yeyənlərdə heç vaxt qəbizlik və digər bağırsaq xəstəlikləri olmur. Bu bir çörək faydalı bir qidadır.
4. Süd sağlam bir pəhrizdə əvəzolunmaz başqa bir məhsuldur. Təbii süd insanın vitaminlərdən tutmuş kalsium və digər iz elementlərinə qədər ehtiyacı olan bütün maddələrini ehtiva edir.
5. Bitki qidaları - meyvə və tərəvəz var bir çox sağlam qidahətta müasir supermarketlərdə də ala biləcəyiniz. Piylənməyə gətirib çıxarmırlar, çox qidalı və bədən üçün faydalıdırlar.
Tövsiyə:
Ən Sağlam, Lakin Acı Beş Qida
Acı dörd əsas zövqdən biridir, lakin hər kəsin xoşuna gəlmir. Bir çox insan menyusunda bunu seçmir və ya yeməyinə az miqdarda əlavə edir. Bəzilərimiz yemək yeməkdə çətinlik çəkirik acı yemək ancaq bilməyin ki, o qədər də pis deyil. Həqiqət budur ki, bütün orqanizmin sağlamlığı üçün son dərəcə faydalı olan acı məhsullar var.
Dünyanın ən Dadlı Beş Salatı Hansılardır?
Yay yenə bizi gözləyir və ilin ən isti vaxtının başlaması ilə qida seçimlərimiz dəyişməyə bilməz. Əgər digər fəsillərdə süfrəmizə əsasən yağlı ətlər, makaron və ağır yeməklər qatılıbsa, yayda pəhrizimiz daha yüngül olur və əsasən bitki mənşəli təzə qidalar ehtiva edir.
Qış üçün Məcburi 10 Qida Hansılardır
Qış, bədənimizdə vitamin çatışmazlığının tapılmasının mümkün olduğu bir fəsildir. Qış aylarında E, C, D vitaminlərimiz yoxdur. Diyetoloqlar təzə meyvə və tərəvəz istehlakının yay aylarında olduğu qədər çox olmadığı bir zamanda bədəndəki çatışmazlığı kompensasiya etmək üçün nələri istehlak etməyi məsləhət görürlər.
Sizi Tox, Sağlam Və Arıq Tutacaq 8 Sağlam Qida
İnsan nə qədər çətin olsa da, yediyi yeməyi seçməlidir. Gündəlik həyat ümumiyyətlə çox dinamikdir, ancaq sağlamlıq və yaxşı bir rəqəmlə olmaq istəyirsinizsə, onlara qayğı göstərməlisiniz. Zərərli qidaların sizi doyuracaq bir sürətli və asan bir şey olduğu inancının əksinə olaraq bir sirr açacağıq - bu tip məhsullar bir saatlıq aclığı doydurmaq üçün hazırlanmışdır.
Sağlam Hesab Olunan, Lakin Sağlam Olmayan 9 Qida
Hər zaman sağlam qidalanmaq demək olar ki, mümkün deyil, ancaq bədənimizi özlərinə fayda gətirəcək qida ilə təmin etməyə çalışmaq yaxşıdır. Bu düşüncə xəttində, bunun olduğunu bilmək yaxşıdır sağlam hesab edilən, lakin faydalı olmayan qidalar .
