2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam olmaq üçün hər gün yosun yeməyimiz lazımdır, Danimarkalı alimlər qrupu qətiyyətlidir. Dəniz süfrələri piylənmənin və özü ilə gətirdiyi bütün problemlərin və xəstəliklərin qarşısını alan sağlam bir əlavədir. Bundan əlavə, ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaldırlar.
Cənubi Danimarka Universitetinin biofizikləri, yosunların sağlamlığa bir çox faydası olan maddələr olduğunu kəşf etdilər. Mütəxəssislər, cəmi 35 növ yosunun qidalanma profillərini araşdırdılar. Onların əksəriyyətinin insan orqanizmi üçün son dərəcə faydalı olduğu sübut edilmişdir.
Tərkibində amin turşuları, antioksidanlar, minerallar, lif, çox doymamış yağ turşuları və ümumiyyətlə sağlam qidaların bütün növləri var. Yosunların gündəlik dozası qurudulmuş formada təqribən 5-10 q olmalıdır, deyə mütəxəssislər bildirirlər. Doza göstəricidir və dəyişə bilər.
Alimlərin fikrincə, qida istehsalçıları yosunları hər gün yediyimiz qidaların ortaq bir tərkib hissəsinə çevirə biləcəyi yolları barədə düşünməlidirlər. Sosiska, dondurulmuş pizza və hətta burger kimi hər hansı bir işlənmiş qidaya az miqdarda dəniz yosunu əlavə etmək üçün heç bir maneə olmadığına inandılar.
Ən yaxşı seçim qurudulmuş yosunları yediyimiz qidaya hopdurmaqdır. Məsələn, xəmirə bir az qurudulmuş və dənəvər yosun əlavə edə bilərik.
Əlbətdə ki, onlar ədviyyat kimi qəbul edilə bilər. Dadlandırmaq üçün əlverişlidir, çünki tərkibindəki kalsium duzları natrium kimi qan təzyiqinin artmasına səbəb olmur. Onlara üstünlük verdiyinizə baxmayaraq, hər gün yeyirsinizsə, sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracağınıza əmin olun.
Tövsiyə:
Niyə Hər Gün Naringi Yeyin?
Göründüyü kimi naringi portağallara bənzəyir, bu eyni çeşiddə olduqları üçün normaldır. Fərq ondadır ki, daha kiçikdirlər, qabıqlarının çıxarılması daha asandır və dadı da əladır. Və kimsə kiçik naringi nə qədər faydalı olduğunu hələ başa düşməyibsə, gəlin insan sağlamlığı üçün inanılmaz faydaları barədə daha çox məlumat verək.
Hər Gün 5 Quru Gavalı Yeyin! Buna Görə Də
Təbiət, xüsusən yetişən gavalı mövsümündə və ya qışda qurudulduqda meyvələri ilə bizi əzizlətməyə davam edir. Quru gavalı təmizləyici xüsusiyyətlərini hər kəs bilir, ancaq bu meyvənin bədənə gətirə biləcəyi tək fayda bu deyil. Gavalı A, C, B, PP vitaminləri, kalium, maqnezium və dəmir mənbəyidir.
Dəniz Yosunu Və Onların Diqqətəlayiq Sağlamlıq Faydaları
Bir sıra sağlamlıq faydaları ilə dənizdən və ya okeandan təzə, dəniz yosunu bir incəlikdir , təəssüf ki, nadir hallarda masamızda mövcuddur, amma əslində menyumuzda uyğun bir yerə layiqdir. Budur başlamağınızın bəzi səbəbləri daha çox dəniz yosunu yeyirsən :
Hər Gün Düzgün Bir Səhər Yeməyi Yeyin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Gündəlik səhər yeməyi sağlamlığınızı qorumaq üçün lazımlı bir vərdişdir. Günün ilk yeməyini atlayaraq piylənmə, diabet və ya infarkt inkişaf etdirmə şansını artırırıq.
Sağlam Qalmaq üçün Hər Gün şokolad Yeyin
Şokoladın gündəlik istehlakı yalnız faydalı deyil, həm də məcburidir. Alimlər faydalı xüsusiyyətlərinə görə gündəlik istifadəsini tövsiyə etdilər. Şirnikdirmənin faydaları gözləniləndən çox olduğu ortaya çıxdı. Araşdırmalara görə şokolad uzunömürlülük üçün ideal bir vasitədir.
