2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şokoladın gündəlik istehlakı yalnız faydalı deyil, həm də məcburidir. Alimlər faydalı xüsusiyyətlərinə görə gündəlik istifadəsini tövsiyə etdilər.
Şirnikdirmənin faydaları gözləniləndən çox olduğu ortaya çıxdı. Araşdırmalara görə şokolad uzunömürlülük üçün ideal bir vasitədir. Bundan əlavə, şokoladın tərkibində olan kakao, yalnız zövq hormonu dopamin istehsalını sabitləşdirə bilməz, eyni zamanda vitaminlərlə eyni xüsusiyyətlərə sahibdir.
Şokoladın ən böyük sirlərindən biri kakaoda yatır. Maqnezium daxil olmaqla bədən üçün lazımlı mineral və digər maddələrin bir mənbəyidir.
Bu cür optimal tərkib sümük gücünü və əzələlərin rahatlamasını təmin edir. Şokoladdakı dəmir qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını davam etdirir, sink isə hüceyrələrin özlərini yeniləmələrinə kömək edir.
Şokoladda digər qidalardan daha çox antioksidan var. Kakaonun vacib xüsusiyyətləri arasında feniletilaminlərin səviyyəsini artırmaq qabiliyyəti var - bütün nörotransmitterlər üçün əsas kimi istifadə olunan maddələr.
Onların sabit səviyyəsi zehnin dəqiqliyi ilə birbaşa əlaqəlidir və beynin idrak qabiliyyətlərini və gəncliyini qorumağa imkan verir. Bütün bunlar bizi bir nəticəyə gətirir - sağlam qalmaq üçün hər gün şokolad yeyin!
Tövsiyə:
Sağlam Qalmaq üçün Daha Az Yemək Yeyin
Az yemək yemək insan sağlamlığı üçün vacib şərtdir. Az yemək yeməyə alışmaq ciddi sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər. Az miqdarda yeməyin üstünlükləri: Sağlam ürək: Ürək ritminizi və qan təzyiqinizi formada saxlamaq üçün az yeyin.
Sağlam Qalmaq üçün Bakteriyası Olan Qidalar Yeyin
İngilis qidalanma mütəxəssisi Michael Pollenə tövsiyə edir ki, həqiqətən sağlam yemək üçün bəzi əsas qaydalara riayət etməlisiniz. Onun sözlərinə görə, çörək nə qədər ağ olarsa, bir o qədər zərərlidir. Buna görə kəpəkli çörək yeyən insanlar daha az xəstəlikdən əziyyət çəkirlər.
Sağlam Qalmaq üçün Istiridyə Yeyin
İstiridyələr, 700 ildən çoxdur dünyada bilinən böyük və çox faydalı bir incəlikdir. İstər bişmiş, istərsə də çiy şəklində istehlak olunmalarından asılı olmayaraq, insanlar üçün xüsusilə ürək-damar sistemi və beyin sağlamlığı üçün bir sıra faydaları vardır.
Sağlam Qalmaq üçün çiçək Yeyin! Hansılarına Baxın
Gözəl çiçəklər yeyilə bilər və sağlamlığınıza əla bir əlavədir. Bunu 12 növ yeməli çiçəyin antioksidan xüsusiyyətlərini araşdıran Pisa Universitetinin yeni bir işi təsdiqləyir. Tədqiqat Scientia Horticolturae jurnalında dərc edilmişdir.
Sağlam Qalmaq üçün Bulqur Yeyin
Bulqur vegeterianlar arasında xüsusilə populyardır. Yüksək enerji dəyərinə malikdir və sağlam olmaq istəyənlərin gündəlik menyusunda bir yer tapmalıdır. Bulqur, qabıqsız buğda dənəsindən hazırlanır, qismən qaynadılır və sonra xırda hissələrə qurudulur.
