2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xurma, enerji mənbəyi olaraq digər bütün meyvələri üstələyir. Onların tərkibində E istisna olmaqla tamamilə bütün vitaminlər var, lakin əksəriyyəti səmərəliliyi artıran və konsentrasiyanı və diqqəti artıran B5 vitamini ehtiva edir.
Xurma tərkibində aspirinə bənzər maddələr ehtiva edir. Qədim təbiblər onlardan soyuqdəymə və baş ağrısını müalicə etmək üçün istifadə edirdilər.
Qurudulmuş əncir qidalandırıcı və faydalıdır, tiroid bezinin fəaliyyətini normallaşdırır və bir çox xəstəliklərin qarşısını alır. Həzmi stimullaşdıran fermentlər var.
Xalq təbabətində quru əncir mədə parazitlərini öldürmək və bronxiti müalicə etmək üçün istifadə olunur. Üzüm bədən tərəfindən mükəmməl şəkildə əmilir və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir.
Ürək-damar sistemi xəstəlikləri üçün tövsiyə olunur. Zəif toxunulmazlığı olan uşaqlar üçün faydalıdır. Üzümün tərkibində çox sayda bor var, bu da osteoporozun inkişafına mane olur, çünki onun olmaması ilə bədən tərəfindən kalsiumun əmilməsini pozur.
Üzümün tərkibində çox miqdarda kalium və maqnezium var. Quru ərik uşaqların böyüməsinə və yetkinlərin bədəninə gücləndirici təsir göstərməsinə kömək edir.
Tərkibində şəkər və üzvi turşuların yanında provitamin A, C və B vitaminləri var Qurudulmuş ərik kalium və dəmirlə zəngindir. Bunlar piylənmə, ürək-damar sistemi xəstəliklərində faydalıdır və mədəni mükəmməl təmizləyir.
Quru meyvələr qidalandırıcı xüsusiyyətlərinə və dadına görə qurudulmuş meyvələr arasında yüksək populyarlığa malikdir. Quru gavalı liflərlə yanaşı B vitaminləri ilə də zəngindir.
Narahatlıq hissini aradan qaldırırlar, bədənin stresə qarşı müqavimətini artırırlar. Bütün qurudulmuş meyvələr cəmləşdiyindən onları orta miqdarda istehlak etməlisiniz.
Bu xüsusilə qurudulmuş əncir və xurma üçün doğrudur - həddindən artıq miqdarda baş ağrısına səbəb ola bilər.
Bilməlisiniz ki, alıcılar arasında uğurlu olan papaya, ananas və manqo əslində qurudulmuş meyvələr deyil, çünki əvvəlcə şəkərlənir və yalnız sonra qurudulur.
Tövsiyə:
Təzə Meyvələrin Hazırlanması Və Istehlakı üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Aşağıda tullantıların azaldılması, daha çox qida alınması və vaxta və pula qənaət üçün asan tövsiyələri oxuyacaqsınız təzə meyvələrin hazırlanması . Şirə və ya smoothie: Təzə maye hamurdan ayırır, hamarlığa isə hər şey daxildir. Pulpa qidalandırıcı maddələrlə doludur, bu səbəbdən hamamın tərkibində şirədən daha çoxu var.
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Meyvələrin Dondurulması Qaydaları
Yaz qışda da hiss etmək istədiyimiz meyvə sürprizləri ilə doludur. Buna nail olmaq üçün onları dondurmaq kifayətdir. Lakin meyvələrin dondurulmasının incəlikləri var. Dondurulmuş meyvə və tərəvəzlər konservlərdən daha çox vitamin və qida saxlayır.
Qurudulmuş Meyvələrin Faydaları
Qurudulmuş meyvələr yalnız qışda deyil il boyu faydalı olan təbii vitaminlərdir. Faydalı və dadlıdırlar və qoz-fındıqla birləşdirsəniz, dolu bir səhər yeməyi alacaqsınız. Qurudulmuş meyvələr əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, həyati enerji verir və şəkərə yaxşı bir alternativdir.
Mango - Meyvələrin Kralı
Mango aparıcı mövqe tutur sağlam meyvələr üçün bütün dünya sıralamalarında. Hindistanda - vətəni, "Meyvələrin Kralı" adlanır. Bolqarıstanda mango istehlakı o qədər də geniş yayılmamışdır. Və məcburiyyətindəsiniz. Buna görə də. Parlaq sarı rəng və cazibədar dadı ilə yanaşı, manqo sizə bir çox fərqli sağlamlıq faydaları təqdim edə bilər.
