2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Aşağıda tullantıların azaldılması, daha çox qida alınması və vaxta və pula qənaət üçün asan tövsiyələri oxuyacaqsınız təzə meyvələrin hazırlanması.
Şirə və ya smoothie:
Təzə maye hamurdan ayırır, hamarlığa isə hər şey daxildir. Pulpa qidalandırıcı maddələrlə doludur, bu səbəbdən hamamın tərkibində şirədən daha çoxu var. Ancaq hər halda, hansı variantı seçsəniz, satın aldığınız şirələrdən daha yaxşı olacaq. İşlərin sağlam tərəfini axtarırsınızsa, daha yaxşı bir smuzi seçməlisiniz. Digər tərəfdən, sellülozun əlavə kalorisi var, bu səbəbdən hər kalorini sayma müddətindəsinizsə, meyvə suyu sizin üçün ən yaxşı seçimdir.
Meyvə və tərəvəzlərin qarışdırılması:
Diyetoloqlara görə meyvə və tərəvəzlər iki istisna ilə qarışdırılmır: yerkökü hər hansı bir meyvəyə, alma isə hər hansı bir tərəvəzə qarışdırıla bilər.
Hadi, yarpaqlı göyərti:
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər o qədər qidalandırıcıdır ki, super qida adlandırılması təsadüfi deyil. Lazımi sağlamlıq dozasını almaq üçün az miqdarda ehtiyacımız var. Heç bir halda onlarla birlikdə həddini aşmamalısınız, çünki əks təsir meydana çıxa bilər və mədənizi pozur. Acı dadı azaltmaq üçün bir az limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
Dərhal içmək:
Qidalandırıcı maddələrlə zəngindir təzə şirə bir neçə dəqiqə ərzində yox olmağa başlayın, buna görə dərhal suyu için.
Sabahınız xeyir:
Tədqiqatlar bədənin səhərlər daha çox qida qəbul etdiyini müəyyənləşdirdi. Buna görə səhər yeməyinizə təzə sıxılmış meyvə suyu və ya smoothie əlavə etmək yaxşıdır.
Uşaqlar üçün təzə:
Tədqiqatlar nəticəsində multivitaminli əlavələr qəbul edən uşaqların IQ daha yüksək olduğu təsbit edildi. Ən yaxşı multivitamindən daha çox qida ilə zəngin olan təzə meyvələrin faydalarını düşünün.
Artan toxunulmazlığı nəzərə alaraq, uşaqlarımız üçün ləzzətli və faydalı suyu qarışdırmaq və beləliklə onların daha yaxşı gələcəyinə sərmayə qoymaq zamanı gələ bilər.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Kartoflu Dadlı Və Faydalı Yeməklər Hazırlamaq üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Kartof tez-tez xüsusi bir pəhriz izləyən insanlar üçün lazımsız qidalar siyahısında olur. Tez-tez eşitdiyimiz "kartof kökəlir" və "kartofu zülallarla (ətlə) qarışdırmaq yaxşı deyil" kimi ifadələrin kartofdan getdikcə daha çox çəkinilməsinə səbəb oldu.
Diqqət! Təzə Meyvələrin Zərərinə Baxın
Daha yaxşı bilinən təzə sıxılmış şirələr təzə meyvə , son dərəcə sağlam hesab olunur. Ancaq hər hansı bir faydalı şey kimi, onlar həddən artıq olmamalıdır. Təzə meyvə məhdudiyyətsiz miqdarda faydalı deyil. Sağlam olmaq üçün bunlardan çox miqdarda istifadə etməli olduğumuzu düşünmək tamamilə səhvdir.
Çörək Bişirmək üçün Yaxşı ızgaralar üçün Məsləhətlər
Qrilin düzgün istifadəsi, həmçinin dadlı bişirilmə qaydaları. 1. Qazda yoxsa kömürdə? Çörək bişirmə üsulunun ən yaxşısı olduğu barədə keçmiş mübahisələrin bir çox tərəfi var və qiymətin, əldə edilən dadın və bişirmənin rahatlığının qiymətləndirilməsini əhatə edir.
Tərəvəz Və Meyvələrin Təzə Olduğunu Haradan Bilək?
Ertəsi gün onsuz da çürümüş və faydasız olan pomidorları bazardan almaq hər kəsin başına gəldi. Tərəvəz və meyvə satıcılarının ustalıqla hazırladıqları hiylələr sizə quru ərik satmağı bacarır və bunların xurma olduğunu düşünürsünüz. Bu səbəbdən treyderlərin rəyindən mücərrəd olmağı və hansı məhsulların təzə və etibarlı olduğunu özünüz üçün tanımağı öyrənməlisiniz.
