2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qurudulmuş meyvələr yalnız qışda deyil il boyu faydalı olan təbii vitaminlərdir. Faydalı və dadlıdırlar və qoz-fındıqla birləşdirsəniz, dolu bir səhər yeməyi alacaqsınız.
Qurudulmuş meyvələr əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, həyati enerji verir və şəkərə yaxşı bir alternativdir. Bunlar qiymətli bir vitamin və iz elementləri mənbəyidir.
Qurudulmuş meyvələr fruktoza zəngindir və cem ehtiyacını zərərsiz şəkildə təmin edir. Hər gün quru meyvə yeyirsinizsə, sağlamlığınızın qayğısına qalacaqsınız.
Qurudulmuş meyvələrdə qida konsentrasiyası təzə ilə müqayisədə daha yüksəkdir. On gün ərzində bir ovuc quru meyvəni istehlak etmək kifayətdir və üzünüz parlayacaq, saçlarınız və dırnaqlarınız daha sağlam və gözəlləşəcəkdir.
Bişdikdə quru meyvələrin tərkibindəki qida maddələrinin çoxu məhv olur, buna görə qurudulmuş meyvələri kompot halına gətirmədən yemək yaxşıdır.
Soyuq bir kompot (oshaf) bir neçə saat suda saxlayaraq asanlıqla hazırlaya bilərsiniz. Faydalı olan quru meyvələri şəkərli meyvələrlə qarışdırmayın.
Qurudulmuş alma kalsium, dəmir, C, B6, B2, E vitaminləri və digərləri ilə zəngindir. Qurudulmuş alma soyuqdəymə, ürək və endokrin xəstəliklərin qarşısını almaq üçün faydalıdır.
Qurudulmuş armudun tərkibində taninlər, A, C, B1 vitaminləri, pektin və fitonsidlər var. Qurudulmuş armudda mədənin işini normallaşdıran çoxlu sellüloz var.
Qurudulmuş armud mədə üçün faydalıdır, mikrob əleyhinə təsir göstərir, ağır metallardan və toksinlərdən qurtulmağa kömək edir. Quru gavalıda taninlər, A, C, B1, B2 və P vitaminləri, natrium, kalsium və maqnezium var.
Quru gavalı karbohidrat metabolizmasını yaxşılaşdırır, narahatlığı aradan qaldırır, bədənin stresli vəziyyətlərə qarşı müqavimətini artırır.
Tövsiyə:
Təzə Meyvələrin Hazırlanması Və Istehlakı üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Aşağıda tullantıların azaldılması, daha çox qida alınması və vaxta və pula qənaət üçün asan tövsiyələri oxuyacaqsınız təzə meyvələrin hazırlanması . Şirə və ya smoothie: Təzə maye hamurdan ayırır, hamarlığa isə hər şey daxildir. Pulpa qidalandırıcı maddələrlə doludur, bu səbəbdən hamamın tərkibində şirədən daha çoxu var.
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Qurudulmuş Meyvələrin Sirri
Xurma, enerji mənbəyi olaraq digər bütün meyvələri üstələyir. Onların tərkibində E istisna olmaqla tamamilə bütün vitaminlər var, lakin əksəriyyəti səmərəliliyi artıran və konsentrasiyanı və diqqəti artıran B5 vitamini ehtiva edir. Xurma tərkibində aspirinə bənzər maddələr ehtiva edir.
Qurudulmuş Moruq Yeməyin Gözlənilməz Faydaları
Mövsüm ərzində istehlak olunan meyvə və tərəvəzlər son dərəcə faydalıdır. Moruq, təzə yeyilirsə, orqanizmi müxtəlif xəstəliklərdən qoruyur, toxunulmazlığı artırır. Mövsüm xaricində qurudulmuş istehlak edə bilərlər. - Qurudulmuş moruq yaxşı antioksidan mənbəyidir.
Qurudulmuş Quşüzümü Yeməyin Sağlamlığa Faydaları
Qurudulmuş çiyələk əvvəlcə dondurmalarda və sarsıntılarda bənzərsiz bir maddə kimi istifadə edildi, lakin zaman keçdikcə digər ləzzətli yeməklərin bir hissəsinə çevrildi. Tez-tez müxtəlif bişmiş məhsullarda kişmiş, xurma və quru ərik əvəzinə istifadə olunur.
