2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Planetdəki demək olar ki, bütün qadınlar və hətta kişilər nəyi xəyal edirlər? Əlbətdə daha çox yeyin və az çəkin!
Bəzi insanlar özlərini yedikləri qidalarla məhdudlaşmadan kilo vermək mümkün olmayacağına əmindir və əslində yeyilən qidaların miqdarı deyil, keyfiyyəti.
Hamımız zərif və cazibədar görünmək istəyirik və bunun üçün bizi davamlı aclıq hissindən qoruyacaq, yağ yığılmasının qarşısını alacaq və eyni zamanda onları yandırmağa kömək edəcək məhsullar istehlak etməliyik.
Qalıcı arıqlama xəyalını gerçəyə çevirəcək ilk 5 məhsulu sizə təqdim edirik.
Yumurta - son dərəcə qidalandırıcı olduqları və 9 əsas amin turşusu da daxil olmaqla bir çox faydalı vitamin və mineral ehtiva etdikləri üçün bir neçə kilo arıqlamaq istəyən insanlar üçün ideal bir başlanğıcdır.
Qatıq və pendir - son araşdırmalarda elm adamları müntəzəm kalsium qəbulunun kilo verməyə kömək etdiyini və az yağlı süd məhsullarının müntəzəm istehlakının vücudunuzun bir neçə düym qurtulmasına kömək etdiyini sübut edə bildilər.
Qreypfrut - Zəngin lif və insulini azalda bilən qreypfrut bədənin enerji sərf etməsinə kömək edir. Son məlumatlara görə, hər gün 1 stəkan suyu həftədə təxminən 500 q arıqlamaq üçün kifayətdir.
Çili - Çili tərkibində metabolizmanı sürətləndirən, aclığı yatıran və yağ yandırmağa kömək edən kapsaisin maddəsidir.
Yaşıl çay - bu çay bədənimizi antioksidanlarla təmin edir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və yağları enerjiyə çevirir.
Bu qidaları və içkiləri menyunuza əlavə edin, daha tez-tez, kiçik hissələrdə yeyin, daha çox gəzin, idman edin, daha çox su için və gözəl görün!
Tövsiyə:
Xolesterolu Azaltmaq üçün ən Yaxşı 12 Qida
Bəhs etdiyimiz zaman yüksək xolesterol səviyyəsinin azaldılması , yağdan ciddi şəkildə qaçınmaq həll yolu deyil. Yumurta, pendir, süd kimi xolesterolu olan qidaları belə menyunuzdan çıxarmaq lazım deyil. Hər şey orta və tarazlıq məsələsidir - pəhrizinizdə iltihabla mübarizə aparan qidalandırıcı qidaları birləşdirməlisiniz və bununla da problemi ilk mərhələdə həll etməlisiniz.
Qaraciyəri Təmizləmək üçün ən Yaxşı 14 Qida
Qaraciyər bədənimizin laboratoriyasıdır. Bədənə daxil olduqları üçün bədənə daxil olan toksinləri təmizləyir. Bir insanın sağlam olması üçün sağlam bir qaraciyərə sahib olmalıdır. Buna görə hər kəsin vəzifəsi ən vacib orqanlarının işinə dəstək olmaqdır.
Arıqlamaq üçün ən Yaxşı Səhər Yeməyi Hansıdır?
Paradoksal olaraq, amma bir həqiqət: yeni bir araşdırma, yüksək proteinli səhər yeməyinin yalnız kilo verməyinizə deyil, həm də tip 2 diabet əlamətlərini müvəffəqiyyətlə idarə edə biləcəyinizi göstərir. Tədqiqat müəllifləri süd, qatıq və pendirin tərkibindəki zərdab zülalının həddindən artıq yemədən tox olmağımızı təmin edə biləcək ən yaxşı vasitə olduğunu iddia edirlər.
Qəbizliyi Aradan Qaldırmaq üçün ən Yaxşı 17 Qida
Qarın şişməsi və nadir hallarda tualetə getmək - Bunlar qəbizlik ilə əlaqəli ən çox görülən simptomlardır. Semptomların növü və şiddəti dəyişə bilər. Bəzi insanlarda qəbizlik nadir hallarda olur, bəziləri üçün xroniki bir xəstəlikdir. Qəbizliyin səbəbləri fərqlidir, ancaq ümumiyyətlə həzm sistemi vasitəsilə qidanın yavaş hərəkəti səbəbindən meydana gəlir.
Yaxşı Yuxu üçün ən Yaxşı 5 Qida
Bir çox insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir və ciddi yuxu problemləri və gecə normal yuxu keçirir. Bunu bir çox son tədqiqatlar göstərir. Yeməyin yuxumuzu çox təsir etdiyi ortaya çıxdı. Budur, daha dinc və xoş bir yuxuya qatqı təmin edəcək beş qida.
