2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gecə gecləri yataqda qoyun saymaq istədiyiniz dərin və sağlam yuxuya çatmağa kömək etmirsə, yatmazdan əvvəl bir stəkan albalı suyu içməyə başlamağın vaxtı gələ bilər.
Xoş və biraz acı, lakin son dərəcə təzə içki yaxşı yuxuya son dərəcə faydalı təsir göstərir. Yeni bir araşdırma, yalnız bir stəkan meyvə suyunun dərin və sağlam yuxu müddətinizi orta hesabla bir saat iyirmi dörd dəqiqə uzatmanıza kömək edəcəyini sübut etdi.
ABŞ-ın Pittsburgh Dövlət Universitetinin tədqiqatçıları albalı suyunun beyində zəif yuxu və yuxusuzluqdan məsul olan kimyəvi maddələrin istehsalını maneə törədən birləşmələr olduğunu aşkar etdilər.
Təbii içki, eyni zamanda yaban mersini içərisində olan prokyanidinlər və antosiyaninlərlə də zəngindir, bu da alimlər və mütəxəssislər tərəfindən bədəndə iltihabın azaldılması ilə əlaqəli sağlamlıq faydaları üçün yüksək qiymətləndirilir. Albalı suyunun digər bir əhəmiyyətli faydası qanda yuxu çatışmazlığı ilə əlaqəli kynurenin səviyyələrini azaltmasıdır.
Şirənin faydalarını sübut etmək üçün Amerika alimləri onun 200 könüllü üzərində təsirlərini araşdırdılar. Tədqiqat iştirakçıları iki bərabər qrupa bölündülər. Bundan əvvəl hər kəs yuxu vərdişlərini qurmaq üçün bir anket doldurmalı idi.
Bir qrupdakı insanlara böyük bir stəkan albalı suyu, digərlərinə bir stəkan plasebo verildi. İştirakçılar paylanmış içkilərini gündə iki dəfə - oyandıqdan dərhal sonra və yatmadan əvvəl otuz gün içdilər.
Foto: İliana Dimova
Müəyyən olunmuş müddətdən sonra hər kəs yenidən yuxu vərdişləri ilə bağlı bir anket doldurdu. Təcrübənin ikinci hissəsində içkilər dəyişdirildi - plasebo içənlər albalı suyu içməyə başladılar və əksinə. Otuz gündən sonra könüllülər yenidən yuxu vərdişlərində dəyişiklik yaratmağa çalışan üçüncü bir anket doldurdular.
Məlumatları ümumiləşdirdikdən sonra tədqiqatçılar albalı suyu içən insanların dərin və sağlam yuxu üçün vaxtlarını 84 dəqiqə artırdığı qənaətinə gələ bildilər. Bununla birlikdə, təsiri içkini istehlak etməyinizdən yalnız bir neçə gün sonra yox olur.
Tövsiyə:
Hər Kəsin Belə Bir Problemi Var! Onu Sağaltın, Yenidən Doğulacaqsınız
Yoğun bağırsağın şlakları bu qədər xəstəliyin səbəbkarıdır. Bədəndəki həzm pozğunluqları səbəbindən həyati fəaliyyətin itirilməsi gecikir və bu da sərxoşluğa səbəb olur. Şlak qida maddələrinin zəif mənimsənilməsinin rektumun perianal boşluğuna yığıldığı və uzun müddət orada çürüməyə və fermentasiyaya səbəb olduğu bir vəziyyətdir.
Arıqlamaq üçün Xiyar Suyunu Içmək
Xiyar yalnız salatların hazırlanmasında istifadə olunmayan bir tərəvəzdir. Onlar çevrilə bilər şirə kilo vermək üçün istifadə edilə bilər. Smoothie şəklində digər maddələrlə birlikdə istehlak edilə bilər. Bu vəziyyətdə aşağıdakı kimi hazırlanan 1 stəkan xiyar suyundan danışırıq:
Yemək Tatlandırıcıları Musluk Suyunu çirkləndirir
Son bir araşdırma, kran suyunda onu çirkləndirən bir sıra qida qatqısı tapdı. Suyun təmizlənməsi üçün ən müasir metodların və yüksək texnologiyaların da böyük miqdarda çirkləndirici olaraq qaldığı ortaya çıxdı. Şəkərin dadını təqlid edən pəhriz əlavələri pəhriz sayılır, lakin insan orqanizmi üçün saysız-hesabsız yan təsirləri vardır.
Və Hər Gecə Bir Stəkan şərab Içmək üçün Daha Bir Neçə Səbəb Var
Şərabın tərkibində ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərən antioksidanlar və taninlər var. Amerikalı alimlər tərəfindən aparılan uzunmüddətli araşdırmalar, mütəmadi olaraq şərab içən insanların ürək-damar xəstəliklərindən% 30 daha az əziyyət çəkdiklərini aşkar etdi.
Albalı Suyu Tam Yuxu üçün Sehrdir
Yuxu probleminiz varsa, ancaq həb və dərman qəbul etmək istəmirsinizsə, ən asan yol albalı suyunun tez-tez istifadəsini sınamaqdır. Newcastle Northumbia Universitetindən bir qrup, albalı suyunun bütün insan bədənində, xüsusilə də yuxuda sehrli xüsusiyyətlərini sübut edən bir iş apardı.
