2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yuxu probleminiz varsa, ancaq həb və dərman qəbul etmək istəmirsinizsə, ən asan yol albalı suyunun tez-tez istifadəsini sınamaqdır.
Newcastle Northumbia Universitetindən bir qrup, albalı suyunun bütün insan bədənində, xüsusilə də yuxuda sehrli xüsusiyyətlərini sübut edən bir iş apardı.
Təcrübədə iştirak edənlərin sayı 20 nəfər idi və təxminən 100 meyvəyə bərabər konsentrat suyu götürdülər. Bir həftə boyunca səhər oyandıqdan sonra və axşam yatmazdan əvvəl suyu içdilər.
Yekun nəticələr göstərdi ki, gün ərzində sınaqdan keçirilmiş insanlar daha çox cəmləşmiş və bacarıqlı olmuşlar və yuxululuqları kəskin şəkildə azalmış, əksinə - axşam daha tez yuxuya getmişlər və yuxuları daha sakit və uzun olmuşdur.
Bunun səbəbi, yəni olduqca məntiqlidir albalı suyu Təcrübədə iştirak edənlərin qanındakı melatonin səviyyələrini tənzimləməyi bacardı və yuxusuzluğu və yuxululuğu tənzimləyən əhəmiyyətli bir amildir.
Təklif olunan meyvə suyu asan, ucuz və ən əsası - yuxu problemləriniz üçün ekoloji cəhətdən təmiz bir müalicədir.
Səhər portağal suyunu və südü [yatmadan əvvəl] albalı suyu ilə əvəzləməyə çalışmanıza mane olan heç bir şey yoxdur.
Tövsiyə:
Sağlam Və Dinc Yuxu üçün Qidalar
Yuxuda çətinlik çəkirsinizsə, maqneziumdan məhrum ola bilərsiniz! Bəzi orqanların yaxşı işləməsi üçün maqneziumun nə qədər vacib olduğunu az adam bilir. İmmunitet sistemini dəstəkləyir, bəzi xərçənglərdən qoruyur, infarkt riskini azaldır. Ayılmaq və yuxuya getmək insanın bioloji saatı ilə də əlaqələndirilir.
Daha Yaxşı Yuxu üçün Məhsullar
Bəzən cəhənnəm yorğunluğunu və yorğunluğunu hiss etsən də, yuxuya getmək çətindir. Əgər bu sizinlə tez-tez olursa, yuxu dərmanlarına pul xərcləməyin, sadəcə təbii əvəzedicilərinə etibar edin. Başqa sözlə, yemək vərdişlərinizi inkişaf etdirin.
Yüngül Nəfəs Almaq Və Sağlam Yuxu üçün Tərxun
Araşdırmaya görə yuxu çatışmazlığı rəqəmimizə də təsir edə bilər. Alimlər zəif istirahətin kilo alması ilə əlaqəli hormon səviyyələrini artırdığını təsbit etdilər. Sağlam bir yuxu sağlam olmağımız və gündəlik vəzifələrimizi yerinə yetirməyimiz üçün son dərəcə vacibdir.
Yuxu Problemi Var? Albalı Suyunu Içmək
Gecə gecləri yataqda qoyun saymaq istədiyiniz dərin və sağlam yuxuya çatmağa kömək etmirsə, yatmazdan əvvəl bir stəkan albalı suyu içməyə başlamağın vaxtı gələ bilər. Xoş və biraz acı, lakin son dərəcə təzə içki yaxşı yuxuya son dərəcə faydalı təsir göstərir.
Sağlam Yuxu üçün Ağ ət Yeyin
Yatmadan əvvəl ən sağlam yeməklər arasında toyuq və balıq kimi ağ ətlər var. Quş ətində bədənin tam doymasında vacib rol oynayan xüsusi triptofan maddəsi var. Belə çıxır ki, quşçuluq bədəni ən yaxşı doymuş yeganə məhsuldur. Toyuq döşü qovrulmuş və ya bişmiş tərəvəzlərlə birlikdə yataqdan əvvəl son dərəcə sağlam bir yeməkdir.
