2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamilə olduğunuzda və ya uzun müddət ağzınıza bir loxma qoymadığınız zaman test etmək tamamilə normaldır daha çox iştaha. Yalnız soyuducuya sıçramaq istəyirsən və bu tamamilə başa düşüləndir.
Ancaq bunun da düzgün olmayan pəhriziniz və ya diqqət yetirməli olduğunuz digər gündəlik amillərlə əlaqəli olduğu hallar var.
Ola bilər artmış iştaha bir xəstəliyin nəticəsi olsa belə. Daimi aclıq hiss edirsinizsə aşağıdakı sətirləri oxuyun. Budur onlar nə ola bilər iştahanın artması səbəbləri!
Susuzlaşdırma
Aclıq hiss etməmək üçün yeməkdən əvvəl 1 stəkan su içməyin yaxşı olduğunu eşitmisiniz. Əksinə, gündəlik kifayət qədər su içməsəniz olur - aclıq hiss etməyə başlayırsınız.
Yuxusuzluq
Həmişə kifayət qədər yuxu ala bilmərik (gündə təxminən 8 saat), ancaq iştahanı stimullaşdıran hormonu tənzimləyən sağlam və kifayət qədər yuxu. Bu az bilinən hormon qrelin.
Zülal çatışmazlığı
Zülallar sizə toxluq hissi verənlərdir, buna görə də onları hər yeməyə daxil etməyiniz məsləhətdir. Yalnız heyvan zülallarından bəhs etdiyimizi düşünməyin, çünki bədəninizdən ala biləcəyiniz bir çox bitki zülalı var. Tipik bir nümunə qoz-fındıqdır.
Yağ
Yağlara gəldikdə, insanların çoxu mütləq zərərli olduqlarını düşünürlər. Ancaq bizi tox hiss edən yağdır. Yalnız ikincisindən tamamilə qaçaraq yaxşı (qoz-fındıqda, balıqda və s.) Və pis yağları ayırın. Bunlar marqarinin aid olduğu trans yağlardır.
Fast food
Gündəlik həyatımızda tez-tez rast gəlinən bir fenomendir, ancaq sürətli yeyəndə həqiqətən doymuruq və yedikdən bir müddət sonra yenidən ac qalırıq.
Alkoqoldan sui-istifadə
Bu, yalnız içdikdən sonra yaşadığımız sözdə səhər alkoqol aclığı haqqında deyil. Sərxoş olmanıza ehtiyac yoxdur, çünki az miqdarda olsa da müntəzəm alkoqol istehlakı susuzluğa səbəb olur. Və əvvəlində qeyd etdiyimiz kimi - bu aclığa və artmış iştaha.
Xəstəliklər
Burada sizə çox kömək edə bilmərik, ancaq yuxarıda göstərilənlərdən aclıq əlamətləri görməsəniz yaxşı olar ki, həkiminizə müraciət edin.
Tövsiyə:
Sitrus Meyvələrini Daha çox Istehlak Etmək üçün 7 Səbəb
Dadlı, şirəli, parlaq, sitrus meyvələri soyuq qış səhərlərində günəş işığına bənzəyir. Dadı xaricində bədəni əhəmiyyətsiz olmayan faydalı xüsusiyyətləri ilə valeh edirlər. Sitrus ailəsinə limon, əhəng, portağal, qreypfrut və onların növləri daxildir.
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
Daha çox Fındıq Yemək üçün 7 Yaxşı Səbəb
Fındıq Corylus ağacından gələn bir qoz növüdür. Əsasən Türkiyədə, İtaliyada, İspaniyada və ABŞ-da becərilir. Fındıq şirin bir qoxuya malikdir və çiy, qovrulmuş və ya üyüdülmüş şəkildə yeyilə bilər. Bu qoz-fındıq, ən sevdiyimiz maye şokoladın və tortlar, xəmir xörəkləri və qəhvəyi qarışıqların müxtəlif tatlarından bir hissəsidir.
Daha çox Yumurta Yemək üçün Beş Sağlam Səbəb
Yumurta antioksidan rolunu oynayan protein qidaları baxımından ən zəngindir. Yumurtaları gündəlik pəhrizinizə daha müntəzəm daxil etməyinizin 5 əsas səbəbi. 1. Yumurta vitaminlərlə zəngindir Bir yumurtada Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A, Selenyum var.
Şokolad - Kişilər üçün Daha çox, Qadınlar üçün Daha Az
Qadınların ən ümumi xəyallarından biri də bir parça şokolad yeyə bilməkdir və bu, yalnız onlara zərər verməyəcək, həm də onlar üçün faydalı olacaqdır. Qadınların ortaqlarına qarşı amansızca qısqanc ola biləcəyi ortaya çıxdı, çünki əslində kişilərin bu xəyalın onlar üçün gerçəkləşmə şansı daha çoxdur.
