2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Dadlı, şirəli, parlaq, sitrus meyvələri soyuq qış səhərlərində günəş işığına bənzəyir. Dadı xaricində bədəni əhəmiyyətsiz olmayan faydalı xüsusiyyətləri ilə valeh edirlər. Sitrus ailəsinə limon, əhəng, portağal, qreypfrut və onların növləri daxildir. Onları gündəlik menyunuzun bir hissəsinə çevirməmisinizsə, bunu dərhal etmək üçün 7 səbəb veririk.
1. Vitaminlər və bitki birləşmələri ilə zəngindir - fikir əldə etmək üçün portağal sizə bir gün qəbul etməyiniz lazım olan C vitamini verir. Sizi sağlam və güclü edir, əsəbi soyuqlardan uzaq saxlayırlar.
2. Tərkibində lif çoxdur - bu, xolesterolu azaltmağa və həzmi asanlaşdırmağa kömək edir. Arıqlamağı asanlaşdırmağa kömək edin.
3. Sitrus çox az kalori ehtiva edir - ancaq aclığınızı təmin edəcək bir çox su. Bu şəkildə bir qram olmadan doyacaqsınız. Onlar demək olar ki, hər pəhrizin bir hissəsidir.
4. Böyrək daşı riskini azaldın - sitrus orqanizmi bu ciddi sağlamlıq problemindən qoruyan maddələrə təsir göstərir.
5. Xərçəngin qarşısını ala və ya mübarizə aparmağa kömək edə bilər - bir çox tədqiqat sübut edilmiş təsirinə etibar edir sitrus bəzi xərçənglərdə. Onları bastırır və yeni xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsini maneə törədirlər.
6. Ürək sağlamlığını dəstəkləyin - tərkibindəki qida və antioksidan sayəsində. Sitruslar aşağı qan təzyiqi ilə yanaşı xolesterol səviyyəsinin qorunmasına kömək edir.
7. Beyni qoruyun - və bir sıra sinir xəstəliklərinə qarşı qoruyucu bir tədbirdir. Bunlara qismən bədəndəki iltihab səbəb olur və bu meyvələr onları dayandıra biləcək iltihab əleyhinə təsir göstərir. Sitrus suyu sağlam bir sinir sistemi üçün əla bir tonikdir, lakin meyvənin özü də nəzərə alınmır.
Sitrus meyvələri bədəndə təravət, yüngüllük və güc hissi əlavə edin. İmmunitet sisteminizi gücləndirir və qışda da sizi sağlam saxlayır. Onları məhdudiyyətsiz və cəsarətlə istehlak edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, meyvədə şirədən daha çox vitamin var, ancaq menyunuza daxil etmək yaxşıdır sitrus hər hansı bir formada.
Tövsiyə:
Təzə Sarımsaq Istehlak Etmək üçün Bir Neçə Səbəb
Sarımsaq ilk görüşdə xoş təəssürat yaratmağınızı çətinləşdirə bilər, ancaq sizi əmin etmək üçün sevgi uğursuzluğunu yaşayacaqsınız, çünki ədviyyatlı tərəvəzlər yeyərək birbaşa təbiətdən böyük dozalarda sağlamlıq alırsınız. Zarafat bir yana, sarımsaq, bəlkə də, hamısının ən çox sağlamlığa faydası olan tərəvəzdir.
Qırmızı Soğan Istehlak Etmək üçün Yeddi Ciddi Səbəb
Statistikaya görə qırmızı soğan ən çox istifadə olunmayan soğandır, lakin bu növ soğan sağlamlığa geniş faydalar təqdim edir. Bilməli olduğunuz ilk şey bu növ soğanın hər zaman çiy yeyilməsidir. Pişirmə zamanı istilik onun xüsusiyyətlərini məhv edir.
Bitkilərin Gücü! Onları Istehlak Etmək üçün 5 əsas Səbəb
Bir çox insan fərqli bitki yeməyə şübhə ilə yanaşır. Ən ümumi səbəb dondurulmuş stenddən ət və ya digər qidaların yanında doymamalarıdır. Ancaq həqiqət çox fərqlidir. Bitki qidalanmasını vurğulamağımızın 5 səbəbi. 1. İltihaba qarşı Yaşıl bitkilər bədəndəki iltihabla çox yaxşı mübarizə aparır.
Goji Giləmeyvəsini Istehlak Etmək üçün On Səbəb
Ölkəmizdə getdikcə daha çox populyarlıq qazanan super qida Goji berry menyunuzda olmalıdır. Qəbulu bir çox fayda gətirir. Budur: Daha yaxşı həzm. Meyvə həzm traktında həzm bakteriyası və probiyotiklərin istehsalını təşviq edir. Təbii lif və polisakkaridlərlə birlikdə həzmi stimullaşdırır və mədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Vəhşi Ispanağı Daha Tez-tez Istehlak Etmək üçün Səkkiz Ciddi Səbəb
Vəhşi ispanaq (məşhur, Wallachian ispanaq, vəhşi quinoa) 13 fərqli polifenolik antioksidan ehtiva edir. Antioksidan kaempferol ən yüksək tərkibə malikdir yabanı ispanaq flavonoid qrupundan olan digər qidalardan. Tərkibində qan şəkərini artıran fermentləri bloklayan syringic acid var.