2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Texas A&M Universitetinin mütəxəssisləri deyirlər ki, portağal və ya qreypfrut suyunun tez-tez qəbulu osteoporozdan qoruya bilər. Əksər hallarda osteoporoz 50 yaşdan sonra baş verir. Xəstəlik sümük sıxlığının azalması ilə xarakterizə olunur.
Alimlər, sitrus suyunun yalnız sümük sıxlığının azalmasına deyil, əks prosesə səbəb olacağına da inanırlar. Fərzad Deyçimin rəhbərliyi altında çalışan alimlər portağal suyu içməyin sümükləri gücləndirə biləcəyini söyləyirlər.
Mütəxəssislərin işi təxminən iki ay davam etdi. Sitrus şirələrinin faydalı təsirlərini meyvədə olan antioksidanların olması ilə izah edirlər. Antioksidanların xərçəng və ürək-damar xəstəliklərinin, habelə inmənin meydana gəlməsini və inkişafını maneə törətdiyi də bilinir.
Sitrus meyvələrindəki hansı tərkib hissəsinin sümük sıxlığını artırmağa kömək etdiyi hələ elm adamları üçün aydın deyil. Mütəxəssislərin şübhələri var - bunun limon olduğunu təklif edirlər. Alimlərin araşdırmaları hansı tərkib hissəsinin sümüklərimizə kömək etdiyini tapana qədər davam edəcəkdir.
Sağlam sümüklərdən əlavə sitrus içkiləri də sağlam saçlara kömək edə bilər. Sitrus meyvələrinin tərkibində olan C vitamini saçların böyüməsinə kömək edir. C vitamini də dərinin parlaq görünüşü ilə yanaşı dırnaqları möhkəmləndirməyə kömək edir.
Vitamin sərbəst radikalların əmələ gəlməsini və qocalma prosesini ləngidir. Yalnız meyvə suları içmək və ya meyvə yemək dərimizi sağlam edə bilməz. Üz və saç üçün maskalar edə bilərsiniz.
Sitrus suyu bizə orqanizm üçün bir çox faydalı maddə verə bilər, eyni zamanda mətbəxdəki vəziyyəti də xilas edə bilər.
Təsadüfən yeməyinizə ədviyyatlı yemək əlavə edirsinizsə, ancaq həddini aşırsanız, bir neçə damla sitrus suyu əlavə edərək mürəkkəb vəziyyətlə məşğul ola bilərsiniz. Baharatlılığı aradan qaldırmaq üçün başqa bir seçim də pomidor suyu, yeməyə bir az şəkər və ya bal əlavə etməkdir.
Tövsiyə:
Daha Sağlam Sümüklər üçün Protein Yeyin
Pəhrizinizdə zülalla zəngin qidalar nə qədər çox olarsa, sümük sınıqları riski o qədər az olur. Bu, 946 təqaüdçünü araşdıran Boston alimlərinin qənaətidir. Bəs qırıqlardan sığortalanma qaydaları nədir? Çox asan və sadədir. Etməli olduğunuz tək şey ət, yumurta, balıq, pendir, kəsmik, qatıq və süd məhsulları yeməkdir.
Sağlam Sümüklər üçün Yaşıl Noxud
Yaşıl noxud ləzzətli bir dada malikdir və faydalı qidalarla zəngindir. Üç noxud növü vardır: bağ və ya yaşıl noxud, qar noxudu və xırtıldayan noxud. Noxudların hamar toxuması və yaşıl rəngli, ümumiyyətlə bir az əyri olan dairəvi qabıqları vardır.
Sağlam Sümüklər Və Dişlər üçün Qida
Sümük sağlamlığı bütün bədənin sağlamlığının açarıdır. Osteoporoz, skelet xəstəlikləri - bunlar menopoz zamanı qadınlara hücum edən problemlərdir. Ancaq son zamanlarda yetkinlik yaşına çatmayan uşaqların da görülməsi müşahidə olunur. Sağlam dişlərə gəldikdə, otuz iki dişlə cəsarətlə bir təbəssümlə parlaya bilən insanlar getdikcə daha azdır.
Sağlam Sümüklər Və Oynaqlar üçün Qidalar
Diyet sağlam sümüklər və oynaqlar üçün son dərəcə vacib bir amildir. Sümüklər və oynaqlar yaşla bağlı qaçınılmaz bir problemdir. Bu, illər keçdikcə köhnəldikləri və sıxlıq dərəcələrinin azaldığı bir həqiqətdir. Əsasən süd, qatıq, pendir və süd məhsullarında olan kalsium sümüklərə yığılır.
Tahini - Oynaqlar, Sümüklər Və Sağlam Mədə üçün Super Qida
Tahini, özü ilə bir çox sağlamlıq faydası gətirən ləzzətli bir makarondur. Bilməyənlər üçün tahini , susam toxumundan hazırlanmış, super universaldır və həm şirin, həm də ləzzətli yeməklərlə birlikdə verilir. Soyulmamış tahini ən məşhur və ən yaxşısıdır, çünki bütöv olan susam toxumundan hazırlanır.
