2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yulaf kəpəyi, üyüdülən dənələrin ilk, ən qaba hissəsidir. Kəpək taxıl qabığı və çeşidlənməmiş yulaf unundan ibarətdir.
Yulaf kəpəyini özünüz edə bilərsiniz, ancaq bunun üçün həqiqi yulaflara ehtiyacınız olacaq. Mümkün qədər üyütməlisiniz və kəpək belə çıxacaq.
Taşlama nəticəsində bir az incə un əldə edilirsə, onu ümumi kütlədən ayırın. Yulaf kəpəyi çox faydalı bir məhsuldur, lakin çox populyar deyil.
Yulaf kəpəyi bir çox məqsəd üçün istifadə edilə bilər, toxluq hissi yaratdıqları və iştahı boğduqları üçün pəhriz üçün ideal bir əlavədir.
Yulaf kəpəyindən çörək hazırlaya bilərsiniz. Un yerinə kəpəkdən istifadə edin və yalnız bir az süd, qabartma tozu, 1 çay qaşığı yağ və bir çimdik duz əlavə etsəniz, unsuz ləzzətli çörək əldə edəcəksiniz.
Yağsız yoğurt və ya yağsız süd üçün yulaf kəpəyi əlavə edə bilərsiniz. Bu, südü daha qidalı edir və onunla bütün yeməyi əvəz edə bilərsiniz.
Yulaf kəpəyinə yağsız ilıq süd və bir az vanil əlavə etsəniz, istədiyiniz kıvamda ləzzətli sıyıq əldə edəcəksiniz. Üzüm əlavə edin və əla sağlam səhər yeməyi əldə edin.
Un əvəzinə istifadə etdiyiniz yulaf kəpəyi köməyi ilə adi tortlardan az olmayan, lakin daha sağlam olan ləzzətli tortlar hazırlayacaqsınız.
Yulaf kəpəyini ədviyyatlarla qarışdırın və əvvəllər döyülmüş yumurtaya batırılmış toyuq üçün xəmir kimi istifadə edin. Yulaf kəpəyi köməyi ilə ləzzətli peçenye hazırlanır.
Onları un yerinə istifadə edin və yulaflı pancake hazırlayın. Yulaf kəpəyi köməyi ilə ləzzətli sağlam bir pizza hazırlanır. Kıyılmış ətə əlavə olunan yulaf kəpəyi küftələri daha dadlı və daha həssas edir.
Tövsiyə:
Balı Nə Ilə əvəz Etmək Lazımdır
Təbii bal, bədən tərəfindən asanlıqla əmilən karbohidratların və qiymətli vitaminlərin və mineralların əsl xəzinəsidir. Mükəmməl ləzzətə əlavə olaraq, bal bir çox xəstəliyin müalicəsində köməkçi olduğu üçün müalicəvi əhəmiyyətə də malikdir.
Yağsız Süd Ilə Nə Etmək Lazımdır
Mağazadan təzə süd aldığınızda, mürəkkəb bir işləmə prosesi keçmişdir. Mexanik təmizləndikdən sonra 98 dərəcə Selsi pasterizə edilir və bunun nəticəsində qalıq mikroflorası ölür. Bu səbəbdən alınan südün, evdə istehsal olunan və saxlanılan süddən daha uzun raf ömrü vardır.
Parsnip Yarpaqları Ilə Nə Etmək Lazımdır
Parsnips'in faydaları və kökünün kulinariya tətbiqi ilə yanaşı bilinir, ancaq nə etmək lazımdır yarpaqlar Ona? Onları ataq, yoxsa bəlkə yeməli və faydalıdır? Ümumiyyətlə, bu tərəvəz çox faydalıdır və gündəlik pəhrizdə az istifadə olunur.
Buğda Kəpəyi Ilə Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Buğda kəpəyi buğda öğütmənin yan məhsuludur. Liflə zəngin olduqları üçün çox sağlamdırlar. Ayrıca B qrupu vitaminləri, A, C və E vitaminləri, sink, kalium, maqnezium, selenyum var. Kəpək çox dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
İnək Südünü Nə Ilə əvəz Etmək Lazımdır
Nə qədər dağınıq olsanız da, mağaza rəflərində inək südü, yəni tərəvəz südü əvəzedicilərinin artdığını görmüş olmalısınız. Bunlar soya, düyü, yulaf və s. Tələb hələ nisbətən az olduğundan qiymətləri daha yüksəkdir. Və əksər hissədə bu südlər yüksək dərəcədə işlənir və şəkərlə doludur.