2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Buğda kəpəyi buğda öğütmənin yan məhsuludur. Liflə zəngin olduqları üçün çox sağlamdırlar. Ayrıca B qrupu vitaminləri, A, C və E vitaminləri, sink, kalium, maqnezium, selenyum var. Kəpək çox dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Xüsusilə səhər yeməyi üçün əlverişlidirlər, çünki uğurlu bir gün üçün sizə lazımi enerji və vitaminləri verəcəklər.
Buğda kəpəyi ilə sağlam səhər yeməyi üçün bəzi fikirlər:
Standart istehlak
Buğda kəpəyi ilə ən asan səhər yeməyi bir fincan çaya və ya bir qab yoğurta bir qaşıq əlavə etməkdir. Onları bir gecədə soyuducuda qoymaq yaxşıdır, ancaq dərhal yeyə bilərsiniz. İstəyirsinizsə, bir çay qaşığı bal ilə şirinləşdirə və ya qoz əlavə edə bilərsiniz.
Buğda kəpəyi ilə pancake
Daha çox vaxtınız varsa, səhər yeməyinə buğda kəpəyi ilə pancake də hazırlaya bilərsiniz. Dörd pancake üçün 150 q qatıq, bir yumurta, iki xörək qaşığı kəpək və yarım çay qaşığı qabartma soda lazımdır.
Yumurta və südü yaxşıca çırpın, soda və kəpək əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və 15 dəqiqə istirahət edin. Sonra qarışıqdan bir çömçə yapışmayan örtüklü bir tavaya tökün və hər iki tərəfə bişirin. Bu pancake bal ilə qarışdırılaraq təqdim edildiyi təqdirdə çox dadlıdır. Pişirmə müddəti 25 dəqiqədir.
Buğda kəpəkli peçenye
Kəpək biskvitləri son dərəcə dadlı, tez və asandır. Dərin bir qabda 4 xörək qaşığı buğda kəpəyini 2 xörək qaşığı yulaf ezmesi ilə qarışdırın. 30 q təzə pendir, 1 xörək qaşığı qarğıdalı nişastası, 2 yumurta, 1 çay qaşığı maya, 2 xörək qaşığı şirniyyat və 1 xörək qaşığı əzilmiş qoz-fındıq (badam, fıstıq, qoz və s.) Əlavə edin.
Qarışıq kiçik çörək qablarına tökülür, qalınlığı yarım santimetrdən çox olmamalıdır. 180 dərəcə qızdırılmış sobaya qoyun. Bir az qəhvəyi rəng alana qədər bişirin. Pişirmə müddəti 20 dəqiqə.
Kəpəkli kek
3 xörək qaşığı buğda kəpəyi, 1 xörək qaşığı yulaf kəpəyi, 4 xörək qaşığı yağsız süd tozu, 1 yumurta, 1 yumurta ağı, 1 çay qaşığı limon ləzzəti, 1 çay qaşığı maya, tatlandırıcı ilə qarışdırın.
Qarışığı iki kiçik tort qabına tökün və sobada 180 dərəcə 15 dəqiqə bişirin. Bu resept nə qədər asan səslənsə də, çox dadlıdır və istehlak ilə hazırlıq müddəti 25 dəqiqədən çox çəkməməlidir.
Tövsiyə:
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Fikirləri
Demək olar ki, bütün qidalar qoruyucu maddələrlə, rənglərlə, tatlandırıcılarla və digər bütün süni qatqılarla dolu olduğu və ətin antibiotiklərlə və həddindən artıq miqdarda duzla sıxıldığı dövrümüzdə tam olaraq nəyin hazırlanacağı bir yana, nə yeyəcəyimizə qərar vermək çox çətindir.
Buğda Kəpəyi Və Bal Gözəl Dəri üçün Məhsullardır
Hər bir qadın təmiz və parlaq dəriyə sahib olmaq istəyir, amma hər kəsin gözəllik salonlarını ziyarət etmək və ya bahalı kremlər və losyonlar almaq üçün vaxtı və imkanı yoxdur. Buna görə də üz dərinizi sürətlə, ucuz və evdə necə təmizləmək və təravətləndirmək barədə bəzi fəndləri bilməliyik.
Buğda Kəpəyi
Buğda kəpəyi buğda üyüdülməsindən əldə edilən əlavə məhsulu təmsil edir. Bunlar ümumiyyətlə ev heyvanları üçün istifadə olunur, lakin son illərdə sahib olduqları sağlamlıq faydaları və xüsusiyyətləri sayəsində son dərəcə populyarlıq qazandı.
Xam Vegan Pəhriz üçün Səhər Yeməyi Fikirləri
Sınağa qərar verərsənsə xam qida yoxsa sən vegan , ehtimal ki, səhər yeməyində nə yeyəcəyiniz problemi ilə tez-tez qarşılaşırsınız. Və köhnə, standart seçimlərdən tez bir zamanda cansıxıcı olmusan. Burada gününüzə enerjili bir başlanğıc verəcək bir neçə möhtəşəm təklif tapa bilərsiniz.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
