2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ay pəhrizi yalnız altı gündə üç kiloqram qənaət edəcəkdir. Orta gündəlik kalori qəbulu 760 kaloridir. Bu pəhriz periyodikdir. Altı gün davam edir, lakin hər dolunayda təkrarlanmalıdır.
Ay pəhrizinin ideyası, bədənin menyudakı kalorilərin azalmasına ən təsirli şəkildə cavab verdiyi dövrlərdə ac qalmaqdır. Bu, dolunayda və daha az yeni ayda olur.
Pəhriz dolunaydan üç gün əvvəl başlayır və ondan üç gün sonra davam edir. Əslində dolunay pəhrizin dördüncü günüdür.
Pəhrizin ilk günü yalnız çiy və ya buxarlanmış tərəvəzlər istehlak olunur. Sirkə, duz və zeytun yağının istifadəsinə icazə verilmir, yalnız ədviyyatsız tərəvəzlər istehlak olunur.
Pəhrizin ikinci günü yalnız təzə ananas istehlak olunur, başqa bir şey yoxdur. Ananas miqdarı məhdud deyil, lakin şəkərsiz çox miqdarda cəlbedici deyil.
Ay pəhrizinin üçüncü günü yalnız qaynadılmış göbələk və seçdiyiniz digər göbələk növləri istehlak olunur.
Dördüncü gündə heç bir yemək qadağandır. Yalnız təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri içilə bilər. Yalnız banan nektarı içməyə icazə verilmir. Məhdudiyyətsiz su və yaşıl çay içə bilərsiniz.
Beşinci gün ərzində təkrar ananaslar yenə istehlak edilir, lakin təzə və miqdarı məhdudlaşdırılmadan. Altıncı gün ərzində yalnız qaynadılmış göbələk istehlak olunur.
Ay pəhrizi zamanı orqanizm məhdud olmayan maye istehlakı və su-duz mübadiləsinin normallaşması səbəbindən toksinlərdən təmizlənir.
Ay pəhrizinin üstünlüyü, əlavə kilo itkisi ilə birlikdə metabolizmanı normallaşdırmasıdır. Pəhriz olduqca təsirli və eyni zamanda çox qısadır.
Ay pəhrizinin dezavantajları, hər dolunayda təkrarlanmasının vacibliyidir. Bundan əlavə, müxtəlif məhsulların olmaması səbəbindən bədənə ciddi bir zərbə vurur, buna görə altı gündən çox müşahidə edilməməlidir.
Tövsiyə:
İki Günlük Sitrus Pəhrizi
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir.
Niyə Aralıq Dənizi Pəhrizi Sağlam Bir Pəhrizə Bərabərdir?
Aralıq dənizi mətbəxinin sağlamlığımız üçün nə qədər faydalı olduğunu həqiqətən bilirikmi? Və necə bu qədər məşhur oldu və bütün dünyaya yayıldı? 1960-cı illərin əvvəllərində Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı müxtəlif ölkələrdən gələn insanların yemək vərdişlərinə dair bir araşdırma apardı.
Qarpız Pəhrizi
Qarpız arıqlamaq üçün yararlıdır, çünki tərkibində qida maddələri və eyni zamanda az kaloridir. Qarpızın qırmızı hissəsində asanlıqla həzm olunan karbohidratlar, protein, C vitamini, B1 və B3 vitamini, folik turşusu, maqnezium, kalium, dəmir, fosfor və yüzdə doxsan su var.
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Aralıq Dənizi Pəhrizi: Gözəllik Və Sağlamlıq üçün Nümunə Menyu
Bir araşdırmaya görə, Girit xalqının uzun ömür müddəti var, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm minimumdur və xərçəng xəstəliyi ABŞ-da yaşayanlara nisbətən yalnız 10% -dir. Bu sirrin cavabı sadədir - Yunanların izlədiyi və dünya miqyasında Aralıq dənizi pəhrizi kimi tanınan Aralıq dənizi menyusu.
