2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İki günlük sitrus pəhriz bədəndəki toksinlərlə birlikdə bir neçə əlavə funtdan qurtulmağa kömək edir. Bununla 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz.
Soyuq və payızın gəlməsi ilə birlikdə qışda da ölkəmizə idxal olunan ləzzətli və ekzotik sitrus meyvələri gəlir. Bu səbəbdən, bu müddət, 48 saatlıq təmizləyici rejimin tətbiqi üçün ən əlverişlidir.
Pəhrizi tamamladıqdan sonra toksinlər və vitaminlər və liflərin axıdılması sayəsində bədən enerji ilə dolu olacaqdır. Bu pəhrizdəki şərt yalnız portağal, limon, qreypfrut və naringi kimi sitrus meyvələrini yeməkdir.
Xamdan əlavə, təzə meyvə şəklində qəbul edilə bilər. Qəbulda heç bir məhdudiyyət yoxdur - tək şərt 48 saat ərzində başqa bir şey yeməməyinizdir.
Bu yüngül və xoş pəhrizlə görünən şəkildə arıqlayırsınız. Bununla birlikdə, yo-yo effekti riski realdır. Buna görə, bərpa etmək istəmirsənsə və itirilmiş çəkini ikiqat artırsanız, müəyyən bir müddət üçün balanslı bir pəhrizə keçin.
Digər tərəfdən, sitrus meyvələrini mədənizin vəziyyətinə görə seçmək yaxşıdır. Onların əksəriyyəti kifayət qədər asidlidir və ürək yanmasına və diş minasının zədələnməsinə səbəb ola bilər. Mədələri daha həssas olan insanlarda çox müshil təsir göstərə bilər.
Digər tərəfdən, həm bütün meyvələrdə, həm də sitrus meyvələrində şəkər səviyyəsi yüksəkdir. Buna görə də, bu pəhriz yüksək qan təzyiqi olan və şəkər səviyyəsini idarə etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir.
Hələ də yalnız meyvələrdə iki gün davam edə bilmirsinizsə, iki günlük pəhrizin bu yüngül versiyasını sınayın:
Nümunə menyu
Birinci gün:
Səhər yeməyi: meyvə və ya meyvə suyu;
Nahar: 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, qatıq;
Günortadan sonra: meyvə;
Axşam: 1 porsiya ət yeməyi, nazik bir dilim çörək, salat;
İkinci gün:
Səhər yeməyi: meyvə və ya meyvə suyu;
Nahar: 1 porsiya tərəvəz yeməyi, salat, qatıq;
Günortadan sonra: meyvə;
Axşam: 1 porsiya ət yeməyi, nazik bir dilim çörək, salat.
Tövsiyə:
Üç Günlük Meyvə Pəhrizi
Pəhrizdən söz düşəndə meyvələr ayrılmaz hissəsidir. Bu tamamilə təbiidir, çünki qidalandırıcı və doyurucu olmaqla yanaşı, bədəni lazımsız şeylərdən qurtarmaq və tam sürətlə işləmək üçün təhrik edirlər. Bu detoksifikasiya prinsipi ilə edilir.
Səbirsiz Xanımlar üçün Iki Günlük Pəhriz
Uzun və sərt pəhrizlər, əksər xanımların zövqünə uyğun deyil. Bununla birlikdə, kəskin bir şəkildə kilo vermək istəmirsinizsə, ancaq kilolarınızı normallaşdırırsınızsa, bu qədər ağır bir diyetaya ehtiyacınız yoxdur. Yalnız aşağıdakı sətirlərdə təklif edəcəyimiz kimi daha asan bir pəhriz seçimini sınayın.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
Yeddi Günlük Süd Pəhrizi
Yaxın keçmişdə süd ən faydalı qidalardan biri sayılsa da, bu gün işlər tamamilə fərqli görünür və süd və süd məhsullarının mövcud istehlak tarazlığı kökündən dəyişib. Bunun əsas səbəbi təbii ki, həqiqi süd və həqiqi süd məhsulları əldə etməyin çətin olmasıdır.
Alicia Silverstone'un üç Günlük Pəhrizi
Alicia Silverstone, 4 oktyabr 1976-cı ildə San Francisco-da bir İngilis Yəhudi və keçmiş bir stüardessa anadan olub. Bir çox amerikalı qız kimi, uşaq yaşlarından aktrisa olmağı arzulayırdı. Sənət karyerası 1990-cı ildə, yalnız 13 yaşında başladı.
