2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yüksək ölüm səbəblərindən biri damar xəstəlikləridir və bunların ən təhlükəlilərindən biri insultdur. Təəssüf ki, getdikcə gəncləri təsir edir.
İnsanın bir insanın irsi meyli olsa belə, taleylə və uğursuzluqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu ağır xəstəlik həyat tərzi ilə əlaqələndirilir və dəyişə bilər.
İnme müəyyən bölgələrdə beyinə qan tədarükünün kəskin şəkildə pozulması ilə xarakterizə olunur. Vuruşlar işemik və hemorragik olaraq bölünür. İskemik hadisələr qan laxtalanması və ya damarın tıxanması, həmçinin büzülməsi səbəbindən baş verir.
Beynin müəyyən bölgələri oksigendən məhrum olur, bu birdən baş verir və hüceyrələr tez ölür. Hemorragik inmə qan damarının qopması səbəbindən meydana gəlir - zədələnmiş damardan qan axır və beynin işi pozulur.
Qan damarının qırılmasına səbəb ümumiyyətlə yüksək qan təzyiqidir. Hər şeydən əvvəl, insultun qarşısını almaq üçün pəhrizinizi dəyişdirməlisiniz.
İnsultu adi qidalarda olan bir çox maddə qoruya bilər. Məsələn, maqnezium insult riskini yüzdə on beş azaldır.
Tam taxıl, qoz-fındıq, yaşıl tərəvəz, quru ərikdə olur. Maqnezium yüksək qan təzyiqini aşağı salır. İnmənin qarşısını almaq üçün riayət edilməli olan əsas qayda həddindən artıq yemək deyil.
Menyunuzda nektar, təzə tərəvəz və meyvələr, evdə hazırlanan mürəbbə kimi pektinlə zəngin məhsullar olmalıdır. Bu məhsullar, eləcə də kəpəkli çörək toksinləri xaric etməyə kömək edir.
Adrenalin və noradrenalin hormonları beynin yaxşı işləməsi və reaksiyaların sürəti üçün lazımdır - bunlar fenilalaninin iştirakı ilə əmələ gəlir. Yumurta, kəsmik, qaymaq, süd, balıq, toyuq və ev heyvanlarında olur.
Beyin, triptofana da ehtiyac duyur ki, bu da digər şeylər arasında yaşlanmanı ləngidir. Banan, üzüm, quru ərik, quru əncir, xurma, qoz-fındıq, kəsmik, balıq və hinduşka triptofanla zəngindir.
Lisin beyin funksiyası və aydın düşüncə üçün də vacibdir. Quşçuluq, yulaf, baklagiller, qarğıdalı və təbii şokoladda olur.
Sklerotik lövhələrdən qoruyan və hətta onları məhv edən məhsullar şalğam, turp, horseradish, kələm, brokoli və gül kələmidir. İnme riskini üçdə biri azaldır.
Sitrus meyvələri bu riski yüzdə iyirmi beş azaldır. Aralıq dənizi ölkələrində insanlar nadir hallarda damar xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. Bunun səbəbi qan damarlarının sağlamlığından məsul olan zeytun yağının müntəzəm istifadəsidir.
Tövsiyə:
Susuzlaşmanın Qarşısını Necə Almaq Olar?
Bədən üçün ən təhlükəli şərtlərdən biridir dehidrasiya - bədənin içindəki su miqdarının azalmasından əziyyət çəkdiyi bir proses. Vəziyyət ilk baxışdan olduqca yüngül və gözə çarpan və ya son dərəcə ağır və hətta həyati təhlükə yarada bilər.
Zülal çatışmazlığı! Bunu Necə Tanımaq Və Qarşısını Almaq Olar
Bəzilərinə görə protein çox ağır bir məhsuldur və buna görə də onun qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Ancaq bu belədir və həqiqət nədir zülallar ? Beləliklə, əvəzolunmaz komponentlərdir və bədənin əsas tikinti materialıdır. Tez-tez yorğunluq və ya digər sağlamlıq problemlərinin beriberi və ya pis hava ilə əlaqəli olduğunu düşünürük, əslində bütün problemlərin mənbəyi sadəcə ola bilər protein çatışmazlığı .
Yeməyinizin Xarab Olmasının Qarşısını Necə Almaq Olar
Yeməyin xarab olması bakteriya adlanan kiçik görünməyən orqanizmlərdən qaynaqlanır. Bakteriyalar getdiyimiz hər yerdədir və əksəriyyəti bizə heç bir zərər vermir. Əslində bunların çoxu bizim üçün faydalıdır. Bakteriyalar nəyi sevir? Canlı orqanizmlər hərəkət edə bilsə də, bakteriyalar olduqca darıxdırıcıdır.
İnmənin Qarşısını Almaq üçün Zeytun Yağı Ilə Bişirin
Zeytun yağı yemək yağı üçün əla alternativdir. Dadlı olmaqdan əlavə bədən üçün əvəzolunmaz faydaları var. Zeytun yağının müntəzəm istifadəsi insult riskini təxminən% 50 azaldır. Fransadan olan elm adamları geniş bir araşdırma apardıqdan sonra bu nəticəyə gəldilər.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
