2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Görünüşünə əhəmiyyət verən xanımlar üçün universal ölçü problemi üçün artıq çəki. Zərif cinsin əksəriyyəti demək olar ki, daim pəhrizdədir. Bəs pəhrizinizi pozmamaq üçün axşam nə yeyə bilərsiniz?
Health.com bildirir ki, heç bir şey yeməmək tamamilə səhvdir. Sağlamlıq saytı nahar üçün pəhrizinizə zərər verməyəcək bir neçə seçim təqdim edir.
Qızardılmış iki yumurta
Bir xidmətdə bir yığın protein, lif və karbohidrat alırsınız. Ancaq zərərli yağlarla dolu olan fransız kartoflarından imtina edin. Çörəyin üzərinə kərə yağı səpməyin.
Yumurta və pendir ilə sendviç
Bir yumurta və bir parça pendir olan sendviç mütləq çox kalori demək deyil. Yalnız bir sendviç yeyirsinizsə, kökəlməyəcəksiniz. Buna görə arxayın olun. İstədiyiniz bir şirniyyat da yeyə bilərsiniz: məsələn, bir az meyvə.
Qızardılmış pendir sendviç
Rəqəminizi təsir etməyəcək başqa bir seçim. Pendir ilə qızardılmış çörək çox kalori ehtiva etmir. Yaxşı olar ki, dilimə kərə yağı yaymasın. Ancaq yağsız sendviçdən xoşunuz gəlmirsə, nazik bir təbəqə çəkin. Yeməyiniz həcm qazanacaq qədər tərəvəz əlavə edə bilərsiniz.
Tərəvəzli omlet
Bir çox tərəvəzi olan bir omlet çox sağlam bir yeməkdir. Pendirlə qarışıq dadı çox yaxşıdır və rəqəminizi korlamaz.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Sağlamlığa Zərər Vermədən Arıqlamaq
İmmunitet sisteminin düzgün işləməsini təmin etmək üçün diyetoloqlar ümumiyyətlə bədən üçün ağır qida olan yağların istifadəsini tədricən azaltmağı məsləhət görürlər. Yarı bitmiş və konservləşdirilmiş qidalar şəklində olan yeməklər də azaldılmalıdır.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Pəhrizə Zərər Verən Ilk 5 Məhsul
Hansı məhsullar və yeməklər iştaha səbəb olur və pəhrizinizin pozulmasına səbəb olur, həddindən artıq yeməyə və kilolu olur? 1. Ət şorbaları Yəqin ki, şorba sudan hazırlandığı üçün pəhriz zamanı uyğun olduğunu düşünürsən. Ancaq şorba yeyəndə çox keçmədən yenidən aclıq hiss edirsən.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
Analgini Lobya Ilə əvəz Edin, Bakteriyaları Darçınla Məhv Edin
Soyuq qış özü ilə soyuqdəymə gətirir və bu da tez bir zamanda ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilə bilər. Sağlamlıq probleminizi həblərin köməyi olmadan həll etməyə çalışın - dərmanlar qədər uğurlu kömək edə biləcək təbii dərmanlara etibar edin.
