2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sürətli kilo itkisi hər kəs üçün deyil və yalnız həqiqətən sağlam olan və sürətli kilo axtaran insanlar tərəfindən tətbiq olunmalıdır. Sürətli kilo itkisi üçün bütün ekspres pəhrizlər ən çox 2-3 kilo itirmək istəyən insanlara xidmət etmək üçün hazırlanmışdır. Əks təqdirdə, pəhrizi tamamladıqdan dərhal sonra itirilmiş kilolarınızı bərpa etmək ehtimalı yüksəkdir.
Əgər artıq bir pəhrizə keçməyə qərarlısınızsa, ən sürətli pəhrizlər bir məhsula əsaslanaraq monodietli olduğu üçün əsas məhsulu sizin üçün əlçatan olanı seçmək yaxşıdır. Əlavə olaraq məhsulların dadına baxmağı xoşlamalısınız, əks halda rejimi izləmək iki qat çətin olacaq.
Şübhəsiz ki, kilo itkisi üçün ən sürətli pəhriz ən azı 2 kiloqram itkiyə zəmanət verən 4 günlük monodietdir. Gündə 4 yemək yeyir, amma eyni. Məsələn, bazar ertəsi günü təxminən bərabər hissələrə bölünərək 2 fincan qatıq almaq hüququnuz var. Yeməyi kefirlə əvəz edə bilərsiniz.
Çərşənbə axşamı, yalnız dərisiz toyuq yemək və heç bir halda qızardılmamaq arzu olunur - yemək başına 100 qram. Belə ətləri sevməməyiniz halında hinduşka filesi ilə əvəz edə bilərsiniz.
Üçüncü gün düyü - 1 çay qaşığı. məhsulun istəyi ilə hazırlanır - bişmiş, qaynadılmış və ya bişmiş.
Cümə axşamı vitaminlər üçün bir gündür - 1 kq alma bütün günə çatmaq üçün bərabər miqdarda paylanır.
Çox miqdarda su içmək də pəhrizdə mövcuddur. Monodiet bir ay müddətində 2 dəfədən çox təkrarlanmamalıdır, çünki bədəndə vacib vitamin və mineral çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Təzə meyvəli pəhriz mütləq sürətlə arıqlamağa və bədənin təmizlənməsinə zəmanət verir, lakin davam etdirmək çətindir. Gündə üç dəfə portağal, qreypfrut və limonun təzə sıxılmış suyunu içməyi təmin edir. Qalan vaxtda su içirsiniz.
Pəhriz ümumiyyətlə 3 gün davam edir və bu müddətdə 3 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Mədə probleminiz varsa, mədə mukozasını qıcıqlandıran sitrusun yüksək turşuluğuna görə bu pəhrizin tövsiyə edilmədiyini nəzərə alın.
Tövsiyə:
Çörək Ilə Sürətli Kilo Itkisi
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Sürətli Kilo Itkisi üçün Məsləhətlər
Bu, sürətli arıqlamaq istəyən insanlar üçün təsirli bir seçimdir. Aşağıdakı tövsiyələr siyahısı şübhəsiz ki, sizi sürətli kilo itkisi hədəfinə yönəldəcəkdir. Kilo vermək üçün pəhrizinizi sürətləndirmək üçün 8 tövsiyə: 1. Gündəlik, xüsusən də yarpaqları olan tərəvəzlərdən çox miqdarda yeyin.
Hooray - Sürətli Kilo Itkisi ən Təsirli Olur
İndiyə qədər bütün diyetoloqlar sürətli kilo itkisini nəzəriyyələrindən qətiliklə çıxardılar. Ancaq bu günə qədər! Mükəmməl bir rəqəm əldə etmək istəyənlər üçün sürətli kilo itkisinin ən təsirli olduğu sübut edildi. Stokholmda Beynəlxalq Obezite Konqresində elan edilən son araşdırmanın nəticələri bunlardır.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
Chia - Sürətli Bir Kilo Itkisi üçün Müasir Vasitədir
Chia (kimin) son illərdə çox populyarlaşan bir qida məhsuludur. Bu, əvvəllər bu toxumların əsasən bəzək üçün istifadə edildiyi və istehlak edilmədiyi ilə bağlıdır. Bununla birlikdə, çia'nın yalnız maraqlı deyil, həm də kilo vermək üçün mükəmməl bir yol olduğu ortaya çıxdı.
