2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Pəhrizdəki müxtəliflik çox böyükdür. Hər gün yeni və yeni kilo itkisi planları var, bəziləri isə o qədər də təsdiqlənməmiş nəticələri ilə. Burada sizə komponentlərindən biri olan çörəklə təəccübləndirən tamamilə yeni bir pəhriz təklif edəcəyik.
Bəli, bu pəhrizdə nə qədər qəribə səslənsə də, çörək istehlak olunur. Və növündən asılı olmayaraq - ağ, tam taxıl və ya tipik olsun. Rejimin sonunda yalnız 5 gündə 3 ilə 6 kilo arıqlayacaqsınız.
Rejimə başlamazdan əvvəl diqqət yetirməli olduğunuz bir neçə qayda var. Bu 5 gün ərzində istədiyiniz qədər su və qəhvə içə bilərsiniz. Qəhvə südlə ola bilər, amma bu vəziyyətdə gündə 300 ml-dən çox süd içməməlisiniz. Qazlı içkilər və spirtli içkilər qadağandır. Yeməklər arasında çox aclıq hiss edirsinizsə, sərbəst şəkildə qatıq və ya xardal sarğı ilə yaşıl salat yeyə bilərsiniz.
Gün 1
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, 1 dilim çörək, 150 q qatıq;
Nahar: 200 q qaynadılmış kartof və kələm və yerkökü salatı;
Yemək: iki dilim çörək, 100 qr karides, pomidor və sarımsaq salatı və ya 50 q incə doğranmış vetçina və ya toyuq, pomidor və sarımsaq salatı.
Gün 2
Səhər yeməyi: 1 dilim çörək marqarinlə yayılmış, 1 banan, 1 alma;
Nahar: 200 q qaynadılmış kartof, 100 q kəsmik;
Yemək: 200 qr bişmiş və ya bişmiş balıq, 125 q qaynadılmış kartof, 200 q qatıq və ya xardal sarğı ilə salat, 1 banan.
3-cü gün
Səhər yeməyi: 2 dilim çörək, 1 banan, 1 çay qaşığı bal;
Nahar: 200 q qaynadılmış kartof, 50 g incə doğranmış vetçina və ya toyuq;
Yemək: iki dilim çörək, 100 qr karides, pomidor və sarımsaq salatı və ya 50 q incə doğranmış vetçina və ya toyuq, pomidor və sarımsaq salatı.
4-cü gün
Səhər yeməyi: 2 rusks, bir stəkan süd, bir stəkan təzə portağal, 1 alma;
Nahar: 200 q qaynadılmış kartof, 2 xörək qaşığı. qaynadılmış lobya;
Yemək: 200 qr bişmiş və ya bişmiş balıq, 125 q qaynadılmış kartof, 200 q qatıq və ya xardal sarğı ilə salat, 1 banan.
5-ci gün
Səhər yeməyi: 1 qaynadılmış yumurta, 1 dilim çörək, 150 q qatıq;
Nahar: 200 q qaynadılmış kartof və bir kələm və yerkökü salatı;
Yemək: iki dilim çörək, 100 qr karides, pomidor və sarımsaq salatı və ya 50 q incə doğranmış vetçina və ya toyuq, pomidor və sarımsaq salatı.
Tövsiyə:
Qadınlar üçün Sürətli Kilo Itkisi
Sürətli kilo itkisi hər kəs üçün deyil və yalnız həqiqətən sağlam olan və sürətli kilo axtaran insanlar tərəfindən tətbiq olunmalıdır. Sürətli kilo itkisi üçün bütün ekspres pəhrizlər ən çox 2-3 kilo itirmək istəyən insanlara xidmət etmək üçün hazırlanmışdır.
Sürətli Kilo Itkisi üçün Məsləhətlər
Bu, sürətli arıqlamaq istəyən insanlar üçün təsirli bir seçimdir. Aşağıdakı tövsiyələr siyahısı şübhəsiz ki, sizi sürətli kilo itkisi hədəfinə yönəldəcəkdir. Kilo vermək üçün pəhrizinizi sürətləndirmək üçün 8 tövsiyə: 1. Gündəlik, xüsusən də yarpaqları olan tərəvəzlərdən çox miqdarda yeyin.
Hooray - Sürətli Kilo Itkisi ən Təsirli Olur
İndiyə qədər bütün diyetoloqlar sürətli kilo itkisini nəzəriyyələrindən qətiliklə çıxardılar. Ancaq bu günə qədər! Mükəmməl bir rəqəm əldə etmək istəyənlər üçün sürətli kilo itkisinin ən təsirli olduğu sübut edildi. Stokholmda Beynəlxalq Obezite Konqresində elan edilən son araşdırmanın nəticələri bunlardır.
Sürətli Və Effektiv Kilo Itkisi üçün Banan Və Təzə Süd Ilə Pəhriz
Bananın doldurulduğuna inanılır. Açıqlamada bir səbəb olsa da, həqiqət budur ki, onların sayəsində əlavə funtlardan qurtula bilərik. Bu, onların istehlakının xüsusi bir rejiminə əməl edildiyi təqdirdə baş verə bilər. Ekzotik meyvənin tərkibində yüksək şəkər var.
Missiya Mümkündür - Budların Sürətli Kilo Itkisi
Hər qadının problem bölgəsi var. Biri üçün bud, digəri üçün - qarın, üçüncüsü - itburnu . Bu sahələrin hər birində mükəmməlliyə nail olmaq həqiqi bir problem ola bilər. Budların heykəllənməsi xüsusilə çətindir - hormonal və genetik olaraq qadınlar orada yağ yığmağa meyllidirlər.
