Xəstə Mədə Ilə Yemək

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Demək olar ki, hamımızın zaman-zaman mədəsi pozuldu. Semptomlara ürəkbulanma, həzmsizlik, qusma, şişkinlik, ishal və ya qəbizlik daxildir.

Potensial olanlar çoxdur mədə narahatlığının səbəbləri və müalicə əsas səbəbdən asılı olaraq dəyişir. Xoşbəxtlikdən, fərqli qidalar mədənizi sakitləşdirə və daha sürətli hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Budur ən yaxşılarından bəziləri mədə narahatlığı üçün qidalar.

Zəncəfil ürək bulanma və qusmanı aradan qaldırır

Bulantı və qusma mədə narahatlığının ümumi simptomlarıdır. Parlaq sarı ətli ətirli bir yeməli kök olan zəncəfil bu iki simptomu müalicə etmək üçün tez-tez təbii bir vasitə olaraq istifadə olunur.

Zəncəfili çiy, qaynadılmış, isti suda isladılmış və ya əlavə olaraq yeyilə bilər və hər formada təsirli olur. Tez-tez hamiləlik zamanı ola biləcək səhər xəstəliklərindən və qusma xəstəliyindən əziyyət çəkən qadınlar tərəfindən qəbul edilir.

500-dən çox hamilə qadının qatıldığı 6 araşdırmaya nəzər yetirərkən gündə 1 q zəncəfil qəbul edilməsinin hamiləlik dövründə 5 qat daha az bulantı və qusma ilə əlaqəli olduğu aşkar edildi.

Zəncəfil kimyəvi terapiya və ya cərrahiyyə əməliyyatı görən insanlar üçün də faydalıdır, çünki bu müalicələr şiddətli ürək bulanmasına və qusmağa səbəb ola bilər. Kimyoterapiya və ya əməliyyatdan əvvəl gündəlik 1 qram zəncəfil qəbul etmək bu simptomların şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. İşləmə üsulu tam aydın deyil, ancaq zəncəfilin mədədəki sinir sisteminin siqnalını tənzimlədiyinə və mədənin boşalma sürətini sürətləndirdiyinə, ürək bulanma və qusmanı azaltdığına inanılır.

Zəncəfil ümumiyyətlə təhlükəsiz hesab edilir, lakin ürək yanması, mədə ağrısı və ishal gündə 5 qramdan yuxarı dozalarda baş verə bilər.

Çobanyastığı qusmanı azalda bilər və bağırsaqdakı narahatlığı sakitləşdirə bilər

Çobanyastığı, kiçik ağ çiçəkləri olan bir bitki bitkisi, ənənəvidir mədə narahatlığı üçün dərman. Çobanyastığı qurudulub çaya dəmlənə bilər. Bununla birlikdə, geniş yayılmasına baxmayaraq, yalnız məhdud sayda araşdırma həzm şikayətlərində təsirini təsdiqləyir. Kiçik bir araşdırma, çobanyastığı əlavələrinin kimyəvi terapiyadan sonra qusma şiddətini azaltdığını tapdı.

Bir heyvan araşdırması, çobanyastığı ekstraktı bağırsaq sancılarını azaltmaq və nəcisdə atılan suyun miqdarını azaltmaqla siçanlardakı ishalı aradan qaldırdığını təsbit etdi, ancaq bunun insanlara aid olub olmadığını öyrənmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var. Çobanyastığı, tez-tez körpələrdə mədə narahatlığını, qazı, şişkinliyi və ishalını aradan qaldıran bitki mənşəli əlavələrdə də istifadə olunur.

Nanə qıcıqlanan bağırsaq sindromunun əlamətlərini aradan qaldıra bilər

Bəzi insanlar üçün mədə narahatlığına əsəbi bağırsaq sindromu və ya İKS səbəb olur. IBS, mədə ağrısı, şişkinlik, qəbizlik və ishala səbəb ola biləcək xroniki bağırsaq xəstəlikləridir. IBS-i idarə etmək çətin olsa da, araşdırmalar nanənin bu xoşagəlməz simptomları azaltmağa kömək edə biləcəyini göstərir. Gündəlik ən azı iki həftə nanə yağı kapsulu qəbul etmək, IBS olan böyüklərdə mədə ağrısını, qazı və ishalını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Tədqiqatçılar nanə yağının həzm sistemindəki əzələləri rahatlaşdıraraq ağrı və ishala səbəb ola bilən bağırsaq kramplarının şiddətini azaltmaqla işlədiyinə inanırlar.

Nanə bir çox insan üçün təhlükəsizdir, lakin bu vəziyyəti daha da pisləşdirə biləcəyi üçün ağır reflü, hiatal yırtıq, böyrək daşı və ya qaraciyər və öd xəstəlikləri olan xəstələrdə ehtiyatlı olmaq tövsiyə olunur.

Kətan toxumu qəbizlik və mədə ağrısı ilə kömək edir

Kətan toxumu bağırsaq hərəkətlərini tənzimləməyə və qəbizlik və qarın ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə biləcək kiçik bir lifli toxumdur. Xroniki kabızlık həftədə üçdən az bağırsaq hərəkəti olaraq təyin edilir və tez-tez qarın ağrısı və narahatlıq ilə əlaqələndirilir. Toxum kətan unu və ya kətan yağı kimi istehlak edilən kətan toxumunun xoşagəlməz qəbizlik əlamətlərini aradan qaldırdığı göstərilmişdir.

Başqa bir araşdırma, hər gün kətan toxumu muffini yeyənlərin, hər həftə kətan toxumu muffinləri istehlak etmədiklərindən% 30 daha çox bağırsaq hərəkəti etdiklərini tapdı.

Papaya həzmi yaxşılaşdıraraq xora və parazitlərə qarşı təsirli ola bilər

Papaya, bəzən təbii olaraq istifadə edilən narıncı rəngə sahib şirin bir tropik meyvəsidir mədə narahatlığı üçün vasitə. Papaya papain ehtiva edir - yeyən qidalarınızdakı zülalları parçalayan, həzmini və udulmasını asanlaşdıran güclü bir ferment. Bəzi insanlar qidanı tamamilə həzm etmək üçün kifayət qədər təbii ferment istehsal etmir, buna görə papain kimi əlavə fermentlərin istehlak edilməsi mədə narahatlığı əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Papainin faydaları haqqında bir çox iş yoxdur, ancaq bir araşdırmada papaya konsentratının müntəzəm qəbul edilməsinin yetkinlərdə kabızlığı və şişkinliyi azaltdığı təsbit edildi. Papaya bəzi Qərbi Afrika ölkələrində mədə xoraları üçün ənənəvi vasitə olaraq da istifadə olunur. Məhdud sayda heyvan tədqiqatı bu iddiaları dəstəkləyir, lakin daha çox insan araşdırmasına ehtiyac var.

Nəhayət, papaya toxumu bağırsaqda yaşaya bilən və kəskin qarın narahatlığına səbəb ola biləcək bağırsaq parazitlərini aradan qaldırmaq üçün ağızdan da alınır.

Yaşıl banan

Qarın ağrısıinfeksiya və ya qida zəhərlənməsi səbəb olan tez-tez ishal ilə müşayiət olunur. Bir araşdırma bişmiş yaşıl banan əlavə etməyin, ishalın aradan qaldırılmasında düyü əsaslı məhsuldan dörd qat daha təsirli olduğunu tapdı. Yaşıl bananların güclü ishal əleyhinə təsirləri, davamlı nişasta olaraq bilinən xüsusi bir lif növüdür. Davamlı nişasta insanlar tərəfindən udula bilməz, buna görə də həzm sistemi ilə yoğun bağırsağa, bağırsağın sonuna qədər davam edir. Yoğun bağırsaqda, bağırsaqdakı bakteriyalar tərəfindən yavaş-yavaş fermentləşərək bağırsağın daha çox su udmasına və nəcisin sərtləşməsinə stimullaşdıran qısa zəncirli yağ turşuları əmələ gətirirlər. Bundan əlavə, banan yetişdikdə davamlı nişastalar şəkərə çevrildiyi üçün, yetişmiş bananların eyni təsiri göstərəcək qədər davamlı nişasta olub-olmadığı məlum deyil.

Pektin əlavələri ishal və disbiyozun qarşısını ala bilər

Mədə və ya qida ilə əlaqəli xəstəliklər ishala səbəb olduqda, pektin əlavələri sağalmanın sürətlənməsinə kömək edə bilər. Pektin, alma və sitrus meyvələrində çox miqdarda olan bir bitki lifidir. Tez-tez bu meyvələrdən təcrid olunur və qida və ya əlavə olaraq satılır. Pektin insanlar tərəfindən sorulmur, buna görə də çox təsirli olduğu bağırsaq traktında qalır. Əslində, bir araşdırma gündəlik pektin əlavələri alan xəstə uşaqların% 82-nin ishaldən 4 gün ərzində sağaldığını, pektin əlavələri qəbul etməyən uşaqların yalnız 23% -i ilə müqayisədə tapdı.

Pektin də mədə narahatlığını aradan qaldırırhəzm sistemində yaxşı bakteriyaların böyüməsini təşviq etməklə. Bəzən insanlarda bağırsaqdakı bakteriya balansının pozulması səbəbindən xoşagəlməz qaz, şişkinlik və ya qarın ağrısı simptomları yaranır.

Bu, müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər, lakin xüsusilə bağırsaq infeksiyalarından sonra, antibiotik qəbul etdikdən və ya ağır stres dövründə olur.

Pektin əlavələri, yaxşı bakteriyaların böyüməsini artıraraq və zərərli olanların böyüməsini azaldaraq bağırsağın balansını bərpa etməyə və bu simptomları azaltmağa kömək edə bilər.

Pektin əlavələri ishalın aradan qaldırılmasında və bağırsaq bakteriyalarının sağlam bir tarazlığının təmin edilməsində təsirli olsa da, pektinlə zəngin olan təbii qidaların eyni faydalara malik olub olmadığı bilinmir. Daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Probiyotiklərlə zəngin qidalar bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyə bilər

Bəzən mədə pozğunluğuna dysbiosis, bağırsaqdakı bakteriya növü və ya sayındakı balanssızlıq səbəb ola bilər. Mədə üçün yaxşı olan probiotiklərlə qidalar yemək, bu dengesizliği düzəltməyə və qaz, şişkinlik və ya nizamsız bağırsaq hərəkətlərinin əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Probiyotik tərkiblidir xəstə mədə üçün qidalar daxildir:

- Qatıq - Bir neçə tədqiqat canlı, aktiv bakteriya kulturası olan qatıq yeməyin həm kabızlığı, həm də ishalı aradan qaldıracağını göstərdi;

- ayran;

- Kefir - bir ay ərzində gündə 2 stəkan (500 ml) kefir içmək, xroniki qəbizlik olan insanların daha müntəzəm bağırsaq hərəkət etməsinə kömək edə bilər;

Yüngül karbohidratlar daha asan tolere edilə bilər

Düyü, yulaf ezmesi, peçenye və tost kimi yüngül karbohidratlar tez-tez əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur xəstə mədə. Bir çox insan, özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz zaman bu qidaların saxlanılmasının daha asan olduğunu bildirir. Xəstəlik zamanı yüngül karbohidratlar daha dadlı ola bilsə də, pəhrizinizi ən qısa müddətdə yenidən genişləndirmək vacibdir. Pəhrizin həddindən artıq məhdudlaşdırılması bədəninizin yaxşılaşması üçün lazımlı miqdarda vitamin və mineral almağa mane ola bilər.

Qaynadılmış kartof

Kartof sizi susuzlaşdırmaqdan qorumaq üçün maye qəbul etməyinizə kömək edəcək və eyni zamanda nişasta miqdarı və lif az olduğu üçün nəcisinizi sərtləşdirməyə kömək edəcəkdir. Yalnız əvvəl dəri soymağınızdan əmin olun, çünki mədənizi qıcıqlandıra bilər.

Təbii fıstıq yağı

Mədəniz o qədər yaxşı hiss etmədikdə, çox vaxt çox yemək istəmirsiniz. Ancaq vücudunuza lazım olan vitamin və mineralları vermək hələ də vacibdir. Fıstıq yağı da sizə B6 vitamini və maqnezium təqdim edəcəkdir. Fıstıq yağının qarnınızı rahatlaşdırdığı bilinir və Pittsburgh Universiteti Tibb Mərkəzi hətta mədə-ürək borusu və mədə narahatlığına səbəb ola biləcək qastroezofageal reflü xəstələrinə tövsiyə edir.

Kefir

Foto: Sevdalina İrikova

Cleveland Klinikasına görə, kefir istisna olmaqla, əksər süd məhsulları ishal olduğunuz zaman qadağandır. Kefir, bədənin xəstəlik zamanı itirdiyi faydalı bakteriyaları bərpa edə biləcək probiyotiklər ehtiva edən bir fermentləşdirilmiş süd içkisidir, Cleveland Klinikasının veb saytında yazılır. Veb saytında tövsiyə olunur ki, qatıq və ya kefirin az şəkərli olduğundan əmin olun; yüksək şəkər səviyyəsi ishal əlamətlərini pisləşdirə bilər və su və elektrolit itkilərini daha da azalda bilər.

Yulaf

Tam taxıl əlavə etmək mədə xəstəliklərini sakitləşdirə bilər və mümkün bağırsaq problemlərinin qarşısını alır.

Xəstə bir mədə ilə nə yeməyin

• Süd, pendir və ya dondurma

Süd, pendir və dondurmanın tərkibində yağ çox olduğu üçün həzm olunması çətindir. Beləliklə, mədə ağrısı zamanı onlardan qaçınmaq lazımdır. Adi az yağlı qatıq ola bilər mədə sağlamlığı üçün faydalıdır. Qatıq probiyotiklərlə zəngindir, yəni. yaxşı saxlamağa kömək edən canlı bakteriya və maya bağırsaq sağlamlığı. Mədə əsnasında bir az qatıq xəstəliyin aradan qaldırılmasına kömək edə bilər.

• Qızardılmış qidalar

Qızardılmış qidalar yağ və yağ baxımından zəngindir və ümumiyyətlə mədənin həzm etməsi daha çətindir. Mədə ağrısı zamanı simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün bu cür qızardılmış qidalardan çəkinin.

• Çiy meyvə və tərəvəz

Çiy meyvə və tərəvəzlər mədədə istehlak edildikdə sağlamlıq üçün əla olsa da, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bunun səbəbi, lifləri çox olan qidalardır. Mədə narahatlığı keçənə qədər onlardan müvəqqəti çəkinməyiniz məsləhətdir.

• Kafein və ya spirt

Kofein və spirt mədə turşusunun səviyyəsini artıra bilər və bu da ürək bulanmasına səbəb olur. Kafein də ishal əlamətlərini pisləşdirə bilər. Semptomların pisləşməməsi üçün kofein və spirtdən çəkinin.

• Sitrus meyvələri və turşuluğu yüksək olan qidalar

Sitrus meyvələri və pomidor kimi yüksək turşulu qidaların turşu axınına səbəb olması ehtimalı yüksəkdir. Bu, əvvəlcədən mövcud olan simptomları daha da pisləşdirə bilər və ürək yanmasına və ürək bulanmasına səbəb ola bilər. Əhəng, üzüm, ananas, işlənmiş qidalar və şəkər turşusu yüksək olan qidalara nümunədir.