2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Diyetoloqlar tərəfindən tərtib olunan qidalanmada ən çox görülən doqquz səhvin siyahısı. Bəziləri insanlara faydalı gəlir və özləri də anlamadan vərdiş halına gətirirlər və hər gün etməyə başlayırlar. Mütəxəssislər bunun bədən üçün nəticələrə səbəb ola biləcəyini söyləyirlər. Bədəninizə səbəb ola biləcəyiniz ən pis qida birləşmələri.
Dondurma və soda
- Yaz bizimlə və müvafiq olaraq dondurma mövsümüdür və qazlı içki ilə birlikdə dondurmadan daha dadlı nə ola bilər. Dadlı, dadlıdır, həm də zərərlidir - iki məhsulun birləşməsi şişməyə səbəb olur və çox vaxt onları yedikdən sonra saatlarla davam edə bilən gıcırdama səbəb olur. Buzlu deserti heç kim inkar etmir - sadəcə düz su ilə birləşdirin;
Yaşıl çay və süd
- Bu siyahıda bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunan südlü yaşıl çay da var. Belə çıxır ki, süd və çayı birləşdirmək yaxşı bir fikir deyil, çünki südün tərkibindəki maddələr çayın faydalı xüsusiyyətlərini azaldır. Siyahı tərtib edən mütəxəssislər izah edir ki, süd zülalı içkinin bədəni mənimsəməsini çətinləşdirəcək. Yaşıl çayı limon suyu ilə birləşdirmək ən yaxşısıdır;
Cem ilə qatıq
- Tatlar qarışdırmaq da həmişə yaxşı bir fikir deyil - qatıq və mürəbbə və ya cem və kəsmik menyudan mütləq çıxarılmalıdır. Belə bir birləşmə mədədə fermentasiyaya səbəb olur, bu da şişkinlik və tez-tez qazın artması ilə nəticələnir;
Sıyıqda şəkər
- Şəkərlə sıyıq yeməyin, elm adamları davam edirlər - ən yaxşı şirin bir şey yemək istəsəniz, meyvə əlavə edin. Taxılın tərkibində olan nişasta yemək zamanı qlükoza əmələ gətirir. Əlavə şəkər əlavə etmək bədəndəki qlükoza səviyyəsini də artıracaqdır. Bu diabet və piylənmə riskini artırır;
Cem dilimləri
- Və bu günə qədər hər şeyin yaşana biləcəyini düşünürsən, çünki ən azından ləzzətli bir dilim çörək var, səxavətlə bal və ya cem ilə səpilirsən - yanılırsan. Mürəbbəsi olan kəsmik və ya şəkərli sıyıq kimi tövsiyə edilmir - elm adamları özlərində şəkər olan məhsulların ayrıca istehlak edilməli olduğunu xatırladır;
Çörək və qəhvə
- Çörək və qəhvənin birləşməsi tövsiyə edilmir - qəhvənin tərkibindəki maddələr çörəyin tərkibindəki B vitaminlərinin mənimsənilməsinin qarşısını alır. Bu şəkildə sadəcə mədədə ciddi bir yer tutan faydasız bir məhsula çevrilir;
İsti içkilərdəki bal
- Bal isti içkilərlə qarışdırılmamalıdır - içindəki bütün qiymətli maddələr 45 dərəcədən yüksək bir temperaturda məhv edilir. Mütəxəssislər 40 dərəcədən yuxarı qızdırılan balın istifadəsinin son dərəcə təhlükəli olduğunu söyləyirlər - bədən üçün zəhərli bir maddə meydana gəlir;
Salatlarda qarpız
- Salata qovun qoymayın - bu ləzzətli və ətirli meyvəni tək yeyirlər, mütəxəssislər deyir. Başqa bir şeylə, hətta su ilə birləşdirməyin. Bu prinsipi pozursanız, qarın boşluğunda ağırlıq hiss edəcəksiniz və hətta bir pozğunluq ola bilər;
Sümük suyu
- Sümüklərdə ət bulyonundan istifadə edilməməsi tövsiyə edilmir, çünki sümüklərdə ağır metal daxil olmaqla müxtəlif zəhərli maddələr yığılmışdır. Pəhriz zamanı toksinlər bulyona keçir, diyetoloqlar izah edirlər.
Tövsiyə:
Səhər Yeməyi Səhvləri
Hər kəs səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğunu bilir. Darıxarsanız, mədəniz qaçılmaz olaraq cırılacaq, enerjinizi və konsentrasiya hissinizi itirəcəksiniz. Bundan əlavə, səhər yeməyindən imtina etmək günün qalan hissəsində bir çox yeməyə səbəb olur və bu da öz növbəsində kilo almağa səbəb olur.
Bulyon Və şorba Hazırlanmasında Kulinariya Səhvləri Və Qaydaları
Ətin töküldüyü su, qaynadanda soyuqdursa, ləzzətli bir bulyon və ondan ləzzətli bir şorba və ləzzətli bir şorba alınır. Su qaynayarkən içərisində qida və ət ləzzətlərinin böyük bir hissəsi çıxarılır və ləzzətli bir bulyon əldə edilir. Əksinə, ət isti və ya qaynar su ilə dolursa, səthindəki zülallar dərhal kəsilir və qida dəyərini tamamilə saxlayır, lakin bulyon natamam və dadsız olur.
Banan Pəhrizi Ilə Doqquz Gündə Doqquz Kilo Itirirsiniz
Doqquz gündə doqquz kilo arıqlamaq istəyirsinizsə, banan pəhrizi ilə arıqlamağa çalışın. Banan yüksək kalorili bir meyvə olmasına baxmayaraq, artıq çəkiyə qarşı mübarizədə böyük köməkçi ola bilər. Bununla birlikdə, pəhriz ciddi pəhrizləri izləyənlər və ya təqib edənlər üçün kontrendikedir.
Həkimlər Obezliyi Yemək Səhvləri Ilə Izah Edirlər
Piylənmə dünyanın ən böyük problemlərindən birinə çevrilmişdir. Hər yaşdan olan insanları əhatə edir. Bu problem xüsusilə yeniyetmələri narahat edir, çünki aralarında uçqunu artır və buna qarşı mübarizə çox çətindir. Onlar nədirlər obezliyin səbəbləri ?
Hamımızın Yeyəndən Sonra ən Zərərli Səhvləri
Hər kəsin yeməkdən sonra şüursuz olaraq tez-tez etdikləri bir vərdiş var. Bəs bu vərdişlərin nə qədər zərərli ola biləcəyini bilirsinizmi? Yaxşı yeyəndən sonra ən vacib və ümumi səhvlər: 1. Yeməkdən sonra səhvlər arasında ilk yer siqaretə verilir.
