2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Piylənmə dünyanın ən böyük problemlərindən birinə çevrilmişdir. Hər yaşdan olan insanları əhatə edir. Bu problem xüsusilə yeniyetmələri narahat edir, çünki aralarında uçqunu artır və buna qarşı mübarizə çox çətindir.
Onlar nədirlər obezliyin səbəbləri? Çox vaxt, əsas şərt müasir cəmiyyət üçün xarakterik olan durğun həyat tərzidir. Məşq çatışmazlığı qida qəbulundan enerji yığılmasına gətirib çıxarır ki, bu da istehlak yeri yoxdur və dərinin altında yağ şəklində yığılır.
Piylənmə öz növbəsində, ən çox xroniki olan bir sıra sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır - şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi, yüksək səviyyəli pis xolesterol, ürək problemləri və müəyyən yaşda iflic və ölümcül ürək böhranı riski.
Rusiya Səhiyyə Nazirliyinin baş terapevtinə görə obezlik problemi xalqın yemək vərdişləridir. Ümumiyyətlə uşaqlıqdan başlayırlar. Bir uşaq erkən yaşda, 30 yaşdan sonra artıq çəki çəkirsə, həm hipertansif şikayətlərə, həm də obezlik probleminə sahib olma ehtimalı yüksəkdir. Ürək xəstəliyi riski ergenlik dövründə ortaya çıxır.
Kilo almağın ən çox görülən səbəbləri bunlardır pis yemək vərdişləri. İnsanlar çox yeyirlər, ancaq yığılmış enerjini sərf etməyə çalışmırlar. Enerji axını və xərclənməsi arasında yaranan balanssızlıq piylənməyə səbəb olur.
Bu problemin həlli orqanizmin tələb etdiyi qədər tam qida qəbul etməkdir. Aclığı doyurduqdan sonra yemək yemək böyük bir səhvdir. Üç əsas yemək arasındakı yemək sayı da minimuma endirilməli və ya tamamilə xaric edilməlidir.
Yemək reklamlarının da pis təsiri var. İnsanları ac olmasa da yeməyə təşviq edirlər. Sadəcə həyatın ortası həddindən artıq yeməyə təşviq edir. Həm evdə, həm də çöldə bizi vəsvəsə edən yeməklərlə doluduruq.
Buradakı yeganə düzgün mövqe, bizi bir yeməyin faydalı keyfiyyətlərinə inandıran və fast food zəncirlərinin müraciətlərinə məhəl qoymayan reklam fəndlərini süzmək üçün aktiv tənqidi düşüncədir.
Tövsiyə:
Doqquz ölümcül Yemək Səhvləri
Diyetoloqlar tərəfindən tərtib olunan qidalanmada ən çox görülən doqquz səhvin siyahısı. Bəziləri insanlara faydalı gəlir və özləri də anlamadan vərdiş halına gətirirlər və hər gün etməyə başlayırlar. Mütəxəssislər bunun bədən üçün nəticələrə səbəb ola biləcəyini söyləyirlər.
Su Içmək Obezliyi Azalda Bilər
Obezite epidemiyası ilə qarşılaşan yalnız Amerikalılar deyil. Uşaqlar və yeniyetmələr həyəcan verici bir dərəcədə kilo alırlar. Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinin (CDC) statistikası göstərir ki, son 20 ildə 6 ilə 11 yaş arası uşaqlar arasında piylənmə iki dəfədən çox artmışdır.
Keto Pəhriz Diabet Və Piylənməyə Səbəb Olur! Alimlər Izah Edirlər
Keto pəhrizi çox məşhurdur və bir çox insan ondan uzun müddət arıqlamaq üçün istifadə edir. Aşağı karbohidrat tərkibi və yüksək yağ istehlakı ilə xarakterizə olunur. Bir anda cəsəd sözdə yerə düşür. bədənin yağ yandırmağa başladığı zaman ketoz (pəhrizin adı belədir).
Ağıllı Soyuducular Yemək Xarab Olduqda Xəbərdarlıq Edirlər
Heç qidadan zəhərlənmisinizmi? Olmazsa, özünüzü şanslı hesab edin. Hər il yalnız ABŞ-da təxminən 50 milyon insanın bu problemi var. Salmonella zəhərlənməsindən sonra ölənlərin illik sayı milyona yaxındır. Britaniyada qida zəhərlənmələrinin sayı 500 minə yaxındır.
Kulinariya Səhvləri Ilə Necə Davranmaq Olar
Qonaqlar artıq qapıdadır və mətbəxdə həqiqətən dəhşətli bir şey baş verdi və hazırladığınız möhtəşəm yeməyi tam bir fiyaskoya çevrilmək üzrədir. Hər hansı bir xörəyin dadını və görünüşünü poza biləcək qəfil problemlərlə qarşılaşmaq üçün hər evdar qadının bilməsi lazım olan bəzi incəliklər var.
