2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Faydalı omeqa-3 yağ turşuları mal əti və toyuqda çox az miqdarda olur, lakin balıq həqiqi mənbədir. Masada və menyuda nə qədər çox dəniz məhsulları varsa, o qədər yaxşı hiss edəcəksən.
Diyetoloq nə deyir? Balıqla zəngin bir pəhriz bədəni aclıq siqnalına - leptinə daha həssas edə bilər. Leptin iştahanı tənzimləyən bir hormondur. Daha doğrusu toxluq hissi.
Piylənmə mərhələsinə çatdıqda bədən xəbərdarlığa diqqət etməyi dayandırır: "Yeməyi dayandırın, artıq yemisiniz!". Balansı bərpa etmək üçün leptin istehsalı artır. Daha çox balıq istehlak etsəniz, daha asan və hissedilmədən arıqlayacaqsınız. Bu, Amerika qidalanma mütəxəssislərinin tövsiyəsidir. Bundan əlavə, aşağı leptin səviyyələri ilə ürək xəstəliyi riskinin azalması arasında bir əlaqə göstərilmişdir.
Pediatrlar nə deyir? Balıqları tez-tez istehlak edən ailələrdə uşaqların astma xəstəliyinə tutulma ehtimalı dəniz məhsulları nadir hallarda istifadə edən yaşıdlarına nisbətən dörd qat daha azdır. Omega-3 yağ turşuları həqiqətən hər şeyə qadirdir. Təhsil problemi olan uşaqlar üzərində sakitləşdirici təsir göstərirlər. Bir neçə ay balıq ilə zəngin bir pəhriz - və yaramaz və zəif tələbə dəftərində əla qiymətlər toplayacaq.
Gerontoloqlar nə deyir? Yapon qadınlar illərdir ən uzun ömür sürmə rekorduna sahibdirlər. Gerontologlar uzun ömür fenomenini əsrlər boyu Yapon qadınları tərəfindən izlənilən düzgün bəslənmə ilə izah etməyə meyllidirlər. Dəniz məhsulları ölkə mətbəxinin əsas məhsuludur.
Fransanın Bordo şəhərindən olan tədqiqatçılar, həftədə ən azı bir dəfə dəniz məhsulları istehlak edən yaşlı insanların Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla senil [demans] inkişaf riskinin% 34 daha az olduğunu təxmin edirlər.
Kardioloqların fikri nədir? ABŞ-ın Seattle şəhərindəki Veteranlar Tibb Mərkəzinin mütəxəssisləri tərəfindən aparılan bir araşdırma, yaşlı insanların həftədə ən azı bir dəfə yağlı balıq yeyəcəyi təqdirdə, bu ürək böhranı dünyasını tərk etmə riskinin yüzdə 44 azaldığını tapdı.
Ginekoloqların fikri nədir? Bir müddət əvvəl Danimarkalı tədqiqatçılar 8729 hamilə qadının menyusuna nəzarət etdilər. Balıqların kifayət qədər istehlak edilməməsinin erkən doğuş riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı və doğuşda çəkinin az olmasına səbəb olduğu aşkar edilmişdir. Uşağınızı az miqdarda Omega-3 yağ turşuları ilə belə qoruyacaqsınız.
Nevroloqların məsləhəti? Xroniki yorğunluğun bəzi simptomları, gündəlik pəhrizə balıq, tercihen daha yağlı daxil edilərək aradan qaldırıla bilər.
Psixiatrların rəyləri? İngilis həkim, xəstələrinin 88% -nin şəkər, kofein, alkoqol və doymuş yağları pəhrizdən çıxardıqları və meyvə, ot və ən başlıcası, qızıl balıq qəbulunu artıran kimi pis əhval-ruhiyyədən, çaxnaşma hücumlarından və depressiyadan az qaldığını tapdı., siyənək, cod.
Onkoloqlar nə tapdılar? Balığın tərkibində olan omeqa-3 çox doymamış yağ turşuları bəzi xərçəng hüceyrələrini qismən öldürməyə qadirdir. Döş xərçəngi, prostat xərçəngi, ağciyər xərçəngi və kolon xərçənginin qarşısının alınmasında faydaları xüsusilə nəzərə çarpır.
Tövsiyə:
Çiy Kartofun Ecazkar Faydaları
Sevməyən insan demək olar ki, yoxdur kartof . Onları qızardılmış, bişmiş, qaynadılmış və demək olar ki, hər şeylə birlikdə yeyirik. Üstəlik kök tərəvəzlərdə sağlam olmağımıza kömək edən bir çox faydalı maddə var. Kartofun bəxş etdiyi bütün kulinariya imkanları fonunda az adam xam vəziyyətdə də bizim üçün inanılmaz faydaları olduğunu bilir.
Fermentləşdirilmiş Qidaların Ecazkar Faydaları
Əsrlər boyu yüzlərlə mədəniyyət və sivilizasiya, isti iqlim şəraitində asanlıqla xarab olan tez xarab olan qidaları qorumaq üçün yaxşı bir vasitə kimi fermentasiyanı təkmilləşdirmişdir. Ümumiyyətlə, fermentasiya qidanı qoruyur, çünki məhsullarda məhsulu korlayan bakteriyaların böyüməsinə imkan verməyən kültürlü mikroorqanizmlər inkişaf edir.
Yaşıl Almanın Ecazkar Faydaları
Hamımız bilirik ki, meyvələrin özləri çox faydalıdır və gündəlik pəhrizin bir hissəsi olmalıdır. Bədənin düzgün işləməsi üçün vacib olan yüksək miqdarda vitamin və mineral ilə xarakterizə olunurlar. Xüsusilə alma məsələsinə gəldikdə, həqiqətən çox fayda əldə edə bilərlər.
Xardal - Maraqlı Bir Hekayə Və Ecazkar Sağlamlıq Faydaları
Xardal 20-ci əsrin əvvəllərində sosiska təqdim edildiyi zaman amerikalılar üçün canlandı, ancaq tarixi, düşündüyünüzdən də daha uzun və ədviyyatlıdır. Yeni başlayanlar üçün "xardal" bir bitkidir və "bişmiş xardal" bir ədviyyatdır.
Zerdeçalın Ecazkar Sağlamlıq Xüsusiyyətləri
Zerdeçal Əsasən düyü yeməklərini rəngləndirmək üçün və özünəməxsus ləzzətinə görə istifadə edilən Hindistan portağal ədviyyəsi, insanın heyrətləndirici sağlamlıq xüsusiyyətlərinə malikdir. Bu xüsusiyyətlərinə görə Ayurveda və Çin təbabəti qədim zamanlardan infeksiya və müxtəlif mənşəli iltihabların müalicəsi üçün zerdeçal tövsiyə etmişdir.
