2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fleksitarizm əsasən vegeterian yeyən, lakin bəzən ət yeyənlərin pəhrizini təsvir etmək üçün son vaxtlar yaradılan bir termindir. Bir çox insan özlərini flexitarian və ya adlandırırlar yarı vegeterianlar, sağlamlıq səbəbi ilə qırmızı ətdən imtina etmiş, digərləri ətraf mühit səbəbiylə yalnız sərbəst ərazilərdə yetişdirilən heyvanları yeyir və ya yalnız heyvan məhsullarını istehlak edirlər.
Vegeterianlar ət yemirlər. Esnek və ya yarı vegeterian vegeterian deyil. Bir çox vejetaryen bu terminin istifadəsinə qarşıdır.
Bəs çevik yarı vegeterian pəhriz nədir? Fleksitarizm bir pəhrizi və ya əsasən vegeterian pəhrizi izləyən, lakin bəzən ət daxil edən bir insanı təsvir etmək üçün istifadə olunur. Bunun nə demək olduğuna dair heç bir standart razılaşma və ya tərif yoxdur; flexitaristlərin gündə bir dəfə, həftədə bir dəfə ət yeyib-istəməməsi və ya yalnız bəzən şəxsdən asılıdır.
Müxaliflər yarı hamilə qadın kimi bir şey olmadığı kimi yarı vegeterian kimi bir şey olmadığını söyləyirlər. Sadə bir termin tərifi ilə siz ətyeyən vejetaryen ola bilməzsiniz. Dördbucaqlı üçbucaq yarada bilmədiyiniz kimi.
Bütün mübahisələrin qəbul edilməsinin lehinə çevik yarı vegeterian pəhriz (sağlamlıq, ətraf mühit, qaynaq istehlakının azaldılması) tam bir vegetarian pəhrizinin qəbul edilməsinin lehinə dəlillər kimi qəbul edilə bilər.
Yarı vejetaryen bir pəhriz ilə təxminən iki ayda təxminən 7 kilo arıqlaya bilərsiniz. Yeməklərin əsas paylanması% 25 zülal, 25% taxıl və 50% tərəvəz olmalıdır.
Bədənin süd məhsulları istehlak etməsi lazım olduğu üçün bu gündə bir dəfə edilməlidir. Ət və balıq həftədə iki dəfəyə qədər istehlak edilir və ət yağlı olmamalıdır.
Yaxşı bir seçim, onu lobya və mərcimək kimi yüksək proteinli bitki qidaları ilə birləşdirməkdir. Şirin vəsvəsələri həftədə iki dəfə və normada azaltmaq da yaxşıdır.
Tövsiyə:
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Qazlı Və Yarı Bitmiş Məhsullar Xərçəngə Səbəb Olur
Demək olar ki, ucuz qazlı içki, qəlyanaltı, cips və ya yarımfabrikat xərçəngə səbəb ola bilər. Və bu, bu məhsulların istehsalçılarının gizlətdikləri pis sirr deyil. Əksinə, müxtəlif xəstəliklərin və təhlükəli maddələrin riski, paketlərin içərisində elan edilir və hamının faydalı olmadığını, ancaq paketini yüngülcə atlayaraq və həvəslə açdığını bildiyi onlarla bezdirici E altında kodlanır.
Gündə Yarı Avokado Yeyin - Artıq Yox! Buna Görə Də
Yarım avokado faydalı meyvənin icazə verilən gündəlik dozasıdır. Bu müddəaya riayət etməməyə qərar verərsinizsə, çəkiniz üçün riskə girəcəksiniz. Avokado son illərdə ən populyar meyvələrdən birinə çevrilib. Hər hansı bir salata gözəl bir əlavə olmaqdan əlavə, ən sevdiyimiz Guacamole-in əsas tərkib hissəsidir.
Yarı Bitmiş Məhsullar Xərçəngə Səbəb Olur
Diyetoloqlar deyirlər ki, çox miqdarda hazır qidanın tez-tez istifadəsi qadınlarda xərçəngə səbəb olur. Son illərdə gündəlik həyatımız daha sıx olduğundan, zərif cins nümayəndələri yemək bişirməyə daha az vaxt tapırlar. Müasir insan ümumiyyətlə nəzərə alınan miqdarda kalori və şəkər və nişasta tərkibi ilə faydalı yemək yeyə bilmir.
Yeni Ilə Qədər Lüks Spirt Yarı Qiymətə
Ölkəmizdə treyderlərin 2015-ci ilin yeni başlayması ilə müşahidə etmək məcburiyyətində qaldıqları aksiz etiketlərinin dəyişməsi səbəbindən lüks alkoqol markaları yarı qiymətə təklif olunmağa başladı. Səbəb, pərakəndə satış şüşələrinin 2014-cü ilin sonuna qədər satılmasıdır, çünki Yeni ildən sonra etiketləri dəyişdirmək onlara spirt təklif etməyə imkan verməyəcəkdir.
