2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hava istiliyi mənfi 10 dərəcədən aşağı düşəndə, həqiqətən donma təhlükəsi yaranır. Özümüzü qorumaq üçün isti paltarlarla yanaşı, pəhrizimizdə də dəyişiklik etməliyik.
Dondan ən çox təhlükə altında olan bədənin çıxıntılı hissələri - burun, qulaq və əzalardır.
Donma dərəcələri fərqlidir və səbəblər, soyuqdan əlavə, sıx və ya yaş ayaqqabı və paltar ola bilər.
Ürək-damar problemləri olan və əzalarını zəifləyən insanlar çöldəki temperatur çox aşağı olduqda daha diqqətli olmalı və heç bir halda çox uzun müddət hərəkətsiz qalmamalıdırlar.
Daha aşağı temperaturda bədənimizi sıfırdan aşağı temperaturdan qorumaq üçün pəhrizimizi dəyişdirməliyik. Zülal və vitamin qəbulunu artırmaq lazımdır.
Aşağı temperatur günlərində orqanizmin toksinlərdən və viruslardan qurtulmasına kömək edəcək su, meyvə şirələri və çay kimi mayelərin miqdarını artırmaq çox vacibdir.
Bədəndəki iltihablı prosesləri azaltmaq üçün kuşburnu çayı, yemişan, çobanyastığı, həmçinin yüngül şorbalar tövsiyə olunur.
Donmaya qarşı mütəxəssislər daha çox süd məhsulları, tərəvəz, tərəvəz suyu, balıq, sıyıq və çörək yeməyi məsləhət görürlər. Bal və cem də tövsiyə olunur, lakin həddindən artıq miqdarda deyil.
Quru və qatı qidalar, kolbasa, hisə verilmiş məhsullar, yağlı ətlər, işlənmiş qidalar, fast food, makaron və qazlı içkilərdən çəkinin.
Çöldə çox soyuq olduqda bu məhsullar menyunuzdadırsa, vücudunuzdakı iltihab proseslərini gücləndirmək və beləliklə aşağı temperaturlardan qorunmağı qarşısını almaq riskinə sahibsiniz.
Tövsiyə:
Yemək Tətil Və Tətil Pasxa Olduqda
BILLA Culinary jurnalının bahar sayında qarşıdan gələn tətilləri necə qarşılamaq barədə kulinariya fikirləri. Yenidən bahar və yenidən tətil vaxtıdır. Günlər uzanır, küçələr daha rənglidir, süfrələr daha ləzzətli olur. Həyatımızı daha iştahaaçan etməyə hazır olan stendlər təravətlə dolur.
Qarnı Necə Aşağı Salmaq Olar
Qarın varsa, onu daha incə görünmək üçün deyil, həm də bir sıra xəstəliklərdən qorumaq üçün endirmək yaxşıdır. Qarnı olan insanlarda ürək xəstəliyi, hipertoniya, insult və diabet riski artır. Bir çox insan qarnının bir hissəsini barmaqları ilə tutsalar və iki santimetr yağ tutduqları ortaya çıxsa, şirniyyatları və makaronları azaltmalı olduqlarını düşünürlər.
Hiperfagiya - Həddindən Artıq Yemək Bir Xəstəlik Olduqda
Hiperfagiya nədir? Bulimiya və anoreksiya ilə yanaşı hiperfagiya patoloji bir yemə xəstəliyi olaraq təsnif edilir. İdarəedilməz və sürətli olması ilə xarakterizə olunur çox miqdarda qida qəbul etmək . Hiperfagiya, aşağıdakı meyarlardan ən azı üçü olduqda qəbul edilə bilər:
Meyvə Yemək ən Faydalı Olduqda
Sağlam qidalanma həvəskarısınızsa, çox güman ki, çoxlu meyvə istehlak etmisiniz. Bədəninizə ən faydalı olması üçün bunları nə vaxt yeyəcəyinizi dəqiq bilirsinizmi? Düzgün qidalanma mütəxəssislərinə görə, ən sevdiyimiz bananları, qarpızları, qarpızları gündəlik həyatımızın hansı nöqtəsində götürməyimiz mütləq vacibdir.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
