2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlam qidalanma həvəskarısınızsa, çox güman ki, çoxlu meyvə istehlak etmisiniz. Bədəninizə ən faydalı olması üçün bunları nə vaxt yeyəcəyinizi dəqiq bilirsinizmi?
Düzgün qidalanma mütəxəssislərinə görə, ən sevdiyimiz bananları, qarpızları, qarpızları gündəlik həyatımızın hansı nöqtəsində götürməyimiz mütləq vacibdir.
Səhərlər süfrəmizə qoysaq onlardan ən yaxşısını alacağımızı düşünürlər. Bu şəkildə ağırlıq və yuxululuq hiss etmədən çox enerji qazanacağıq - bu, kursantlar üçün böyük bir artıdır.
Ancaq axşam saatlarında şirin meyvələr yemək tövsiyə edilmir. Səbəbi, yuxunuza zərər verə biləcək zəngin şəkər qaynaqları olmasıdır. Buna görə, yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, gecə meyvə cazibələrindən çəkinin.
Gün ərzində yeməklər arasında meyvə yeyin, son əsas yeməkdən ən azı yarım saat gözləyin. Bu şəkildə digər qidalarla təmasda olmayacaq və həzmi asan olacaq.
Yaz aylarında qarpız ilə pendir və ya meyvə melbası kimi birləşmələr çox populyardır. Ancaq həkimlərə görə meyvə və süd məhsullarını eyni vaxtda yemək, qidaların fermentasiyası səbəbindən mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə sevdiyiniz bitki məhsullarını təmiz şəklində yemək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Yemək Tətil Və Tətil Pasxa Olduqda
BILLA Culinary jurnalının bahar sayında qarşıdan gələn tətilləri necə qarşılamaq barədə kulinariya fikirləri. Yenidən bahar və yenidən tətil vaxtıdır. Günlər uzanır, küçələr daha rənglidir, süfrələr daha ləzzətli olur. Həyatımızı daha iştahaaçan etməyə hazır olan stendlər təravətlə dolur.
Hiperfagiya - Həddindən Artıq Yemək Bir Xəstəlik Olduqda
Hiperfagiya nədir? Bulimiya və anoreksiya ilə yanaşı hiperfagiya patoloji bir yemə xəstəliyi olaraq təsnif edilir. İdarəedilməz və sürətli olması ilə xarakterizə olunur çox miqdarda qida qəbul etmək . Hiperfagiya, aşağıdakı meyarlardan ən azı üçü olduqda qəbul edilə bilər:
Yerdən Yemək Yemək Faydalı Ola Bilərmi?
Hər kəs təzə hazırlanmış sendviçin əllərindən sürüşərək yağı düşərək (əlbəttə ki) düşdüyünü gördü. Almaq və ya atmaq üçün qısa bir tərəddüd etmiş ola bilərsən, amma sonra 5 saniyə üçün doğru şeyi düşünürsən və nəticədə ləzzətli dilimi yeyirsən.
Ağıllı Soyuducular Yemək Xarab Olduqda Xəbərdarlıq Edirlər
Heç qidadan zəhərlənmisinizmi? Olmazsa, özünüzü şanslı hesab edin. Hər il yalnız ABŞ-da təxminən 50 milyon insanın bu problemi var. Salmonella zəhərlənməsindən sonra ölənlərin illik sayı milyona yaxındır. Britaniyada qida zəhərlənmələrinin sayı 500 minə yaxındır.
Temperatur çox Aşağı Olduqda Necə Yemək Olar
Hava istiliyi mənfi 10 dərəcədən aşağı düşəndə, həqiqətən donma təhlükəsi yaranır. Özümüzü qorumaq üçün isti paltarlarla yanaşı, pəhrizimizdə də dəyişiklik etməliyik. Dondan ən çox təhlükə altında olan bədənin çıxıntılı hissələri - burun, qulaq və əzalardır.
